Wat is het Strunz-dieet?
De arts en uithoudingsvermogen atleet Dr. Ulrich Strunz vond de “Strunz Dieet“, Ook wel bekend als het“ Forever Young ”dieet, dat bestaat uit een koolhydraatarm dieet en een gedisciplineerd sportprogramma. Met behulp hiervan dieet het zou mogelijk moeten zijn om in een week tot 7 kg lichaamsgewicht te verliezen. Dit kan ook voor jou interessant zijn: hoe word ik dun?
Instructies voor het Strunz-dieet
De Strunz dieet is ontworpen om u te helpen uw droomgewicht te bereiken in slechts drie stappen, en dit op een gezonde en effectieve manier. Hoewel de eerste week van het dieet koolhydraatvrij is, is het doel om ongebruikt vet te wekken.brandend enzymen. De voedingseffecten worden versneld door een uitgebalanceerde fysieke training bestaande uit uithoudingsvermogen en krachttraining.
Zo is de stofwisseling binnen een maand volledig geactiveerd en de vet verbranden proces neemt geleidelijk toe. De tweede fase van het Strunz-dieet moet worden uitgevoerd totdat het individuele gewenste gewicht is bereikt. Ten slotte de derde fase, de zogenaamde permanente voeding, die bedoeld is om op lange termijn het gewenste gewicht te behouden en het gevreesde jojo-effect te voorkomen.
Fase 1 - de vitale vetverbranding
De eerste radicale Vita-Fatburning-fase duurt ongeveer zeven tot tien dagen. Er wordt zeer intensief gesport, dagelijks minimaal 30 minuten jogging en 10 minuten krachttraining. Daarnaast bestaat het dieet in de eerste fase alleen uit fruit, salade, groenten en proteïnedranken.
Het is belangrijk om voldoende te drinken en vitamines en mineralen in te nemen supplementen. Dierlijke vetten zijn in deze fase verboden. Dit kan ook interessant voor u zijn: Afvallen door vetverbranding
Fase 2 - het intervaldieet
Gedurende de komende twee tot tien weken zal het programma afwisselen tussen Vital Fatburning en Forever-Young dagen. Op Forever-Young-Days mogen groenten en fruit worden gecombineerd met koolhydraten (volkorenproducten) en mager vlees en vis. Op Vital-Fatburning-Days alleen fruit, groenten en eiwit shakes kan worden geconsumeerd. Fase twee is pas voltooid als het gewenste gerecht is bereikt.
Alle artikelen in deze serie:
