Wat is een waterdieet?
Bij het afvallen met water moet het lichaam worden afgevoerd door de extra hoeveelheid vloeistof. Dit klinkt in eerste instantie misschien tegenstrijdig, maar van een volksgezondheid standpunt is het theoretisch nog steeds verstandig. Drainage helpt het lichaam om gifstoffen en vetten uit het organisme te spoelen, wat op zijn beurt de stofwisseling stimuleert.
Aangenomen wordt dat als het lichaam niet genoeg water krijgt, het meer vetten opslaat. Dan wordt het metabolisme stilgelegd. Het lichaam heeft water nodig voor tal van stofwisselingsprocessen zoals vet verbranden.
Hierbij moet het metabolisme-stimulerende effect van de vloeistof op de processen in het lichaam worden benut dieet. In de meeste diëten is het daarom aan te raden om veel water te drinken tijdens de dieet. Een truc van het water dieet is dat veelvuldig drinken het hongergevoel vermindert.
Procedure van het waterdieet
Als je wilt afvallen met het waterdieet, is het dieet net zo belangrijk voor het drinken van water. Alles moet gezond, evenwichtig en laag zijn calorieën. Verboden in het waterdieet zijn snoep, grote hoeveelheden zout, verwerkt en in olie gebakken voedsel.
Suikervervangers zoals xylitol en sorbitol moeten worden vermeden, omdat ze een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken maag. Het dieet tijdens dit dieet kan bestaan uit een ontbijt met ongezoete granen met fruit, rijst met kalkoen 's middags en' s avonds vis met sperziebonen. Het is vooral verstandig om veel proteïne te eten, bijvoorbeeld eieren, kalkoen, kip.
Wat betreft koolhydraten, moet u zich concentreren op volkorenproducten, aardappelen en rijst, maar deze in kleinere hoeveelheden consumeren dan vóór het dieet. Helemaal zonder koolhydraten uitdroging effect wordt vergroot. Bij dit dieet is het essentieel dat u voor en na de maaltijd drinkt.
Je kunt het water verfijnen met komkommer, gember of citroen. Komkommer zorgt voor extra drainage, gember stimuleert de stofwisseling en citroen is goed voor de bloed circulatie. Bij deze dieetvorm dient men minimaal 40 ml water per kilogram lichaamsgewicht te drinken. Als u bijvoorbeeld 75 kg weegt, moet u dagelijks minstens 3 liter drinken.
