Hoeveel kan / moet ik afvallen met deze dieetvorm?
Hoeveel men kan verminderen met het water dieet hangt vooral sterk af van de voedende manier tijdens het dieet, aangezien “gezond, caloriearm, vetarm” anders geïnterpreteerd en omgezet kan worden. Als men de dagelijkse calorieën van de voeding tot ongeveer 800 calorieën per dag, voedt zichzelf daarbij koolhydraat- en vetarm en rijdt 2 - 3 keer per week sportief, bij een consumptie van 3 liter water per dag is het mogelijk om 2 kilo af te vallen in een week. Als je dagelijks 3 liter water drinkt en je aan oude patronen houdt, kun je minder succes verwachten.
Hoe kan ik het jojo-effect met dit dieet vermijden?
Het water dieet is geen dieet waarbij een jojo-effect te verwachten is, aangezien het geen strikt programma voorschrijft. Een jojo-effect kan optreden als u radicaal vermindert calorieën en oefenen als onderdeel van het water dieet en veel gewicht verliezen in korte tijd. Om het gevreesde jojo-effect in dit geval te vermijden, is het nuttig om op de lange termijn uw dieet te veranderen en op de lange termijn gezond te leven. Over het algemeen moet het hoge waterverbruik worden gehandhaafd.
Hoe hoog is het succes van het waterdieet in te schatten?
Het succes van het waterdieet hangt grotendeels af van de individuele vorm van het dieet, dat wil zeggen de uitvoering van het dieet tijdens het waterdieet en fysieke activiteit. Het effect van water alleen heeft bijna geen effect op het afvallen.
Bijwerking van het waterdieet
Bij het waterdieet zijn er in principe geen bijwerkingen, aangezien water essentieel is voor het lichaam en altijd in voldoende hoeveelheden dient te worden gedronken. Bijwerkingen kunnen hier eerder optreden door verandering in dieet, zoals een opgeblazen buik door veel rauwe groenten of iets dergelijks. Het dieet wordt echter individueel bepaald en kan worden aangepast aan de behoeften.
