Wat helpt tegen irritatie van de patellapees?
Als de patellapees geïrriteerd is, ontstekingsremmende geneesmiddelen, zogenaamde niet-steroïde antireumatische geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, worden eerst voorgeschreven. De medicijnen moeten meerdere dagen worden ingenomen, maar als ze gedurende een langere periode moeten worden ingenomen, moet een arts worden geraadpleegd. Bij zeer ernstige ontstekingen of chronische gevallen kan de arts ook injecteren cortisone rechtstreeks in de aangetaste pees met een ultrageluid machine.
cortisone heeft een sterk ontstekingsremmend effect, maar de injecties brengen een zeker risico met zich mee, aangezien de pees vatbaar kan worden voor scheuren. Het gebruik van pijn-verlichtende crèmes, zoals Diclofenac, is niet bijzonder geschikt voor peesontsteking, omdat de pees niet wordt geleverd bloed en de werkzame stof kan slechts slecht doordringen. De belangrijkste maatregelen bij irritatie van de patellapees zijn bescherming van de knie, koude en warmte therapie en regelmatige oefeningen voor mobilisatie.
Het is erg belangrijk om de zieke knie te immobiliseren en alle activiteiten die deze veroorzaken te stoppen pijn, anders kan de ontsteking chronisch worden of kan de pees scheuren. Lopers en atleten moeten een pauze nemen en nadat de ontsteking is afgenomen, mogen ze pas langzaam weer beginnen met trainen. Als de ontsteking acuut is, moet de pees worden gekoeld met ijspakken en koude kompressen om zwelling en roodheid te verminderen.
Na een of twee dagen bevordert warmte de genezing van de ontsteking. Fysiotherapie en fysiotherapie ondersteunen het genezingsproces met specifieke oefeningen voor mobilisatie en stretching. Kniebanden en kniebandages ontlasten de pees en verlichten zo de pijn.
Kinesio-Taping heeft ook een stabiliserende en ondersteunende werking op de kniegewricht. Een chirurgische ingreep is slechts zelden nodig en wordt meestal alleen toegepast bij een ruptuur van de patella pees. Om de pijn te verlichten en de genezing van een patellapeesirritatie te versnellen, kan de aangedane knie worden gefixeerd met Kinesio-Taping.
De elastische tape wordt rechtstreeks op de huid van de dij spier en knieschijf en ondersteunt het lichaamseigen genezingsproces. Normaal blijft de tape aan de zieke geplakt kniegewricht gedurende vier tot zeven dagen. De tape kan door uzelf of door een fysiotherapeut worden aangebracht.
Een orthopedisch verband wordt voorgeschreven door een orthopedisch chirurg om irritatie van de patellapees te behandelen. Het is belangrijk dat het verband de juiste maat heeft, want het mag niet te strak zitten en mag niet snijden of wegglijden. Het verband stabiliseert de kniegewricht en verlicht de patella pees, waardoor de ontsteking in rust kan genezen zonder de knie te zwaar te belasten.
Een voorbeeld van zo'n verband is de patella pees verband. Door zwakke spieren wordt de knieschijfpees nog meer uitgerekt en moet deze dus meer belast worden. Regelmatig en constant stretching van de been spieren bevorderen de spiergroei en verminderen zo de belasting van de patellapees.
Stretching van de dij spieren (anterior quadriceps, achterste dijbeenbiceps) en kuiten mogen geen ernstige pijn veroorzaken, maar slechts licht trekken. Zelfs als de symptomen van irritatie van de patellapees zijn verdwenen, kan regelmatig rekken een terugval helpen voorkomen. Patellaire peesirritatie is een onaangename ziekte, maar geneest meestal snel.
De beste remedie voor thuis om het genezingsproces te versnellen, is zoveel mogelijk rust voor de aangedane knie en een verband om de belasting te verlichten. Daarnaast kan de knie de eerste dagen worden gekoeld om de zwelling en pijn te verminderen. Uiterlijk na twee dagen moet de ontstoken pees dan worden opgewarmd met warmwaterkruiken of infraroodstraling om genezing te stimuleren.
Alle artikelen in deze serie:
