Onze ABC van verkoudheid geeft informatie over alles wat u moet weten over verkoudheid. Hieronder behandelen we de letters E tot H - van voeding tot zere keel.
E - Voeding
Een zwakke immuunsysteem is veel gevoeliger voor verkoudheid dan een versterkte. Voeding alleen biedt het lichaam belangrijke ondersteuning om ziekteverwekkers met succes te bestrijden. Tijdens de koud seizoen, daarom moet men letten op een voldoende vitamine en eiwitinname.
Het lichaam heeft nodig foliumzuur, vitamine A, vitamine C en vitamine E met name. Belangrijk zijn nu vooral citrusvruchten, vis (hier vooral makreel, zalm en haring), volkorenproducten en probiotica yoghurt Daarnaast zuurkool, kefir en 'normaal' yoghurt bevatten ook lactobacillen, die de immuunsysteem Vers fruit en groenten moeten worden opgenomen in de dieet meerdere keren per dag.
Vetrijke voedingsmiddelen moeten daarentegen worden vermeden. Mager vlees is toegestaan. Geschikt voor de koud seizoen, natuurlijk, altijd hete soepen versterken, wat als bijwerking heeft dat het lichaam van veel vloeistof wordt voorzien. En zoals grootmoeder al wist, werkt zelfgemaakte kippensoep vooral goed bij verkoudheid.
F - koorts
Wanneer vreemde micro-organismen het lichaam binnendringen, waarschuwt ons lichaam ons daarmee koorts De verhoogde lichaamstemperatuur kan ook een aanwijzing zijn dat het organisme de lichaamsvreemde stoffen bestrijdt. Vooral bij jonge kinderen kan de temperatuur erg snel stijgen. Als een regel, koorts verschijnt als een begeleidend symptoom van een ziekte en niet als zodanig. Mild koorts bevordert het herstelproces.
Er wordt onderscheid gemaakt tussen verhoogde temperatuur tot 38 graden, matige koorts onder 39 graden en hoge koorts boven 39 graden (telkens rectaal gemeten). Normaal regelt het lichaam zijn eigen temperatuur, maar bij hoge koorts is het essentieel om een arts te raadplegen.
Hoewel koortsverlagend maatregelen worden geïnitieerd boven de 40 graden, is het belangrijkste om de bron van de koorts te bestrijden. Het typische uitzweten van een infectie is ook gevaarlijk bij koorts. In plaats daarvan is het belangrijk om veel te drinken, omdat de behoefte aan vocht nu bijzonder hoog is. Bovendien moet men strikte bedrust houden totdat de koorts is afgenomen.
G - Griep
Vaak een griep wordt ten onrechte gelijkgesteld met een koud of een griepachtige infectie. In dit geval, griep kan een heel gevaarlijke ziekte worden, terwijl een verkoudheid, hoewel onaangenaam, onschadelijk is. Griep symptomen raken de patiënt meestal even plotseling als ze gewelddadig zijn. Het klinische beeld wordt meestal gekenmerkt door hoge koorts, droge hoesten, erge, ernstige hoofdpijn, gewrichtspijn en rillingen.
Influenza wordt veroorzaakt door griep virussen Deze kunnen constant veranderen en leiden tot steeds nieuwe epidemieën, omdat invloed virussen worden overgedragen door de kleinste druppeltjes en zijn daarom zeer besmettelijk. Vooral kinderen, jongeren en ouderen lopen gevaar.
De veiligste bescherming tegen invloed is de jaarlijkse Griep inenting U kunt dit het beste aan uw huisarts vragen. De Griep inenting dient tussen september en november te worden gegeven en wordt vooral aanbevolen voor bepaalde risicogroepen zoals gepensioneerden, astmapatiënten, diabetici of hiv-patiënten. Mensen met allergieën voor kippeneiwitten worden daarentegen mogelijk niet gevaccineerd.
H - Keelpijn
Keelpijn is vaak de eerste voorbode van een verkoudheid of griepachtige infectie. In de meeste gevallen zijn keelpijn onschadelijk en verdwijnen ze na een paar dagen zonder verdere behandeling, maar ze kunnen ook wijzen op een ernstiger ziekte. Daarnaast kunnen keelpijn ook optreden als gevolg van een allergische reactie of overmatig gebruik van de stem. Zodra het immuunsysteem is verzwakt door een verkoudheid, bacteriën kan de mondeling aanvallen slijmvlies en leiden naar amandelontsteking (angina).
Als u het eerste krassende gevoel in uw keel voelt, kunt u het uitbreken van een verkoudheid misschien al voorkomen met een paar huismiddeltjes. Veel drinken, warm blijven met sjaals of nek wraps, inademen en gorgelen zijn het meest bewezen maatregelen Als er al andere verkoudheidsverschijnselen zijn opgetreden, zuigtabletten, sprays of zelfs pijnstillers zoals paracetamol kan de zere keel.
Als er na drie dagen geen verbetering is, moet een arts worden geraadpleegd. Hetzelfde geldt als er extra complicaties optreden, met name hoge koorts en ademhaling moeilijkheden.
