Taping voor kniepijn
Knieartrose is een wijdverbreid ziektebeeld, dat meestal wordt veroorzaakt door ouderdomsslijtage of onjuiste / overbelasting van de kniegewricht over een langere periode. Het kraakbeenachtige gewrichtsoppervlak is beschadigd. Dit resulteert in pijn die in eerste instantie alleen bestaat wanneer lopend weg, later wordt het persistent pijn onder belasting of tenslotte zelfs pijn in rust.
Kinesio-Tapes hebben ook bewezen effectief te zijn in gevallen van kniegewricht artrose en hebben al veel patiënten verlichting gebracht. Als je hebt pijn in de holte van de knie, je knipt twee lange stroken tape. Deze worden vervolgens op de twee grote spierstrengen rechts en links van de holte van de knie met de been uitgerekt.
Als de pijn meer vooraan of in het gewricht zit, kan de bandage wordt ook meer aan de voorkant toegepast. Zo kan van onderaf een brede strook tape worden ingesneden om een Y-vormige strook te maken. Het begin van de strip wordt boven de knieschijf, en de twee benen van de Y worden dan rechts en links in een boog langs de knieschijf geleid met de knie gebogen, zodat ze elkaar weer onder de knieschijf ontmoeten. Voor stabilisatie kan een andere strook tape horizontaal over het gebied onder de knieschijf waar de twee Y-benen elkaar weer ontmoeten.
Tapes om de knieschijf te ondersteunen
De knieschijf kan zeer goed worden gestabiliseerd met tapes. Sommige mensen hebben de neiging tot zogenaamde patella-dislocaties, waarbij de patella uit zijn benige glijlager glijdt. Dit kan erg pijnlijk zijn en op lange termijn leiden tot beschadiging van de kniegewricht.
Sommige mensen hebben ook last van retropatellair artrose, waarin artrotische veranderingen zijn gevormd direct achter de patella. Dit kan ook erg pijnlijk zijn. Kinesio-Tapes kunnen worden aangebracht om de knieschijf te stabiliseren en het gewricht te ontlasten.
Zoals hierboven beschreven, een Y-vormige bandage kan hier ook worden toegepast. De tape wordt met het doorlopende uiteinde boven de patella geplakt, de twee benen van de Y worden rechts en links in een boog langs de patella aangebracht zodat beide uiteinden weer onder de patella samenkomen. De knieschijf zelf blijft vrij.
Voor een betere stabilisatie kunnen twee extra plakstrips horizontaal boven of onder de patella worden bevestigd. Als alternatief voor de Y-vormige tape kunnen twee onafhankelijke lange stroken tape worden gebruikt, die rechts en links van de patella worden aangebracht zodat ze aan de boven- en onderkant samenkomen. Ter fixatie moeten dan nog twee tape-strips horizontaal boven en onder de knieschijf worden aangebracht. De strips worden aangebracht met de knie gebogen zodat de huid boven de knieschijf plooit wanneer de been wordt vervolgens uitgerekt.
Alle artikelen in deze serie:
