Sporten na een uitgeschoven schijf
Na het behalen van een grote mate van vrijheid van pijn, de mogelijkheid om revalidatiesporten, zwemmen, fietsen vanuit een staande houding met zadelvering of andere rugvriendelijke sporten zoals apparaattraining op medische trainingsapparatuur of in een geschiktheid studio moet worden gebruikt om op lange termijn “rugprofylaxe” te oefenen. Levenslang wandelen, later misschien zelfs jogging na een hernia houdt de wervelkolom in beweging en zorgt voor een goede voeding van de tussenwervelschijven. Grot: asymmetrische sporten zoals spelen tennis of sporten met hoge druk, schokken en springen of heffen van lasten zoals B. Volleybal, snelle reactiesporten en gewichtheffen moeten worden vermeden, omdat deze herhaaldelijk leiden tot snelle, ongecontroleerde bewegingen van de wervelkolom.
Genezing
Verwachte genezing in 4 fasen:
- Afname van acute pijn
- Pijnvermindering zonder onmiddellijke verergering bij lichte belasting
- Herstel van normale veerkracht en mobiliteit met overwegend pijnvrijheid
- Hervatting van alledaagse en professionele activiteiten is mogelijk
Revalidatie na een hernia
Een intramurale of poliklinische revalidatie na een hernia is meestal niet nodig, aangezien de meeste hernia's kort en intensief kunnen worden behandeld, zodat een revalidatie zonder genezing snel mogelijk is. Na een operatie aan een hernia is in het verleden altijd een revalidatiemaatregel uitgevoerd. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat de kans op een recidiefverzakking (hernia) groter is en dat daarom steeds minder patiënten revalideren na een operatie aan een hernia.
