Oefeningen voor hernia
Het stabiliseren van de rug met getrainde rompspieren is belangrijk omdat een hernia instabiliteit in de lumbale wervelkolom veroorzaakt, of een reeds bestaande instabiliteit de ontwikkeling van de hernia heeft bevorderd. Even belangrijk is de training van de spieren van de extremiteiten. Met name de wervelkolom wordt ontlast door sterke beenspieren, aangezien veel bewegingen … Oefeningen voor hernia