Spierspanning komt veel voor in onze beschaafde wereld. De nek, schouders en rug worden meestal aangetast. Maar spieren bevinden zich door het hele lichaam en overal kunnen ze zich spannen.
Wat is spierspanning?
Spierspanning is krampen en soms al verharding van spierdelen die onder constante spanning staan. Spier spanningen zijn krampen en deels al verhardingen van spierdelen, die onder constante spanning staan. Iedereen die 'onder stroom' staat, spant automatisch verschillende spierdelen in het lichaam aan. Als dit niet wordt gevolgd door ontspanning, ontwikkelt zich een permanente spanning. Het resultaat is een pijnlijke spierspanning. Dit kan zelfs zo pijnlijk zijn dat lichamelijke activiteit niet meer mogelijk is. Patiënten liggen plat en kunnen hun werk niet meer doen. Vaak is dit pijn wordt verkeerd geïnterpreteerd door de leek en verkeerd gediagnosticeerd als een herniated discBijvoorbeeld.
Oorzaken
Er zijn verschillende redenen voor spierspanning. De bekende trigger spanning speelt hier een grote rol. Spanning op het werk en stress in de privésfeer als gevolg van interne conflicten. Ook geldzorgen en verdriet brengen vaak een bijbehorende houding met zich mee. Als deze fase langer duurt, ontwikkelt zich in de loop van de tijd houdingsschade. Het wordt de hoogste tijd om hier iets aan te doen! Als de slechte houding niet wordt gecorrigeerd, manifesteert dit zich als chronische spierspanning. Zelfs alledaagse dingen als een oudere matras die zijn orthopedische dienst niet meer kan vervullen, kunnen in twijfel worden getrokken als oorzaken van spierspanning. Een ongeschikte stoel op het werk kan ook spanning veroorzaken. Koud zorgt ervoor dat spieren samentrekken en kan in extreme gevallen zelfs resulteren in een scheur spiervezel Spierspanningen ontwikkelen zich langzaam na jaren van onjuist gebruik of plotseling wanneer spieren overbelast raken door ongewone bewegingen.
Ziekten met dit symptoom
- Spiervezelscheur
- Spierpijn
- Wervelblokkade
- Scoliose
- hernia
- Spit
Diagnose en verloop
Spierspanningen kunnen erg pijnlijk zijn. Om te voorkomen dat ze chronisch worden, moet het spiergebied dienovereenkomstig worden behandeld. De verstuiking gebeurt plotseling als gevolg van overstrekking van de ligamenten en pezen Het kan in het dagelijks leven of tijdens het sporten gebeuren. De Spierpijn is een overrekking van de spieren of pezen Het treedt meestal op als gevolg van plotseling overmatig gebruik. Indien onbehandeld, chronisch Spierpijn kan de oorzaak zijn van spieratrofie.
Complicaties
Spiertrekkingen zorgt ervoor dat veel mensen intern ervaren spanning In bijzonder ernstige gevallen treden angst en paniek op wanneer het organisme een oncontroleerbare actie onderneemt die tot overweldiging leidt. Hoewel de spiertrekkingen wordt in de meeste gevallen niet waargenomen door buitenstaanders, de getroffen persoon gelooft dat zijn tegenhanger de spiertrekkingen waarneemt en dat hij wordt geobserveerd. Dit leidt er vaak toe dat patiënten zich onwel en zwak voelen. In dit geval verergert een bijkomend gevoel van stress het lijden. Dit gaat vaak gepaard met innerlijke rusteloosheid, hectiek of nervositeit. In deze voorwaardeLijders presteren mogelijk niet zo goed als zou moeten bij het uitvoeren van alledaagse taken. Vergeetachtigheid zet in en bloed druk stijgt. Mensen met een cardiovasculair probleem kunnen last hebben van a hart- aanval in ernstige gevallen. Spiertrekkingen is een teken van een tekort aan het organisme. Als dit te lang wordt genegeerd, ontstaan er verdere klachten of de spier spiertrekkingen stijgt. Als de aangetaste spier door een operatie wordt geïmmobiliseerd, kan schade aan de zenuwen kan optreden tijdens de procedure. Deze triggeren pijn of een gevoel van gevoelloosheid veroorzaken in het getroffen gebied. Andere spiervezels kunnen letsel oplopen of een allergische reactie kan optreden als gevolg van uw operatie. De spier spiertrekkingen trekt de onmiddellijke aandacht van de getroffen persoon. Zijn gedachten beginnen te cirkelen en hij wordt afgeleid.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Een normale en ongevaarlijke spierspanning vereist geen bezoek aan de dokter. Op voorwaarde dat het maar een korte tijd duurt - maximaal een paar dagen - en dan verdwijnt, kan de getroffen persoon voor zichzelf beslissen wat gedurende deze tijd goed voor hem is. Het is echter raadzaam om terugkerende of regelmatige spierspanning door een arts te laten ophelderen. Een anders gezond persoon zal ze kunnen verdragen, maar uiteindelijk zijn ze voorbodes van mogelijke ernstige skelet- en spierproblemen. Deze kunnen ernstig worden volksgezondheid problemen op de lange termijn. Een tijdig bezoek aan de dokter helpt om triggers van regelmatige spierspanning te elimineren en om de patiënt te laten zien hoe hij beter voor hem kan zorgen. volksgezondheid De patiënt mag in geen geval wachten als de zenuwen zijn aangetast. Dit manifesteert zich door verontrustende symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn en migraine, duizeligheid en soortgelijke symptomen. Het kan zelfs zijn dat een getroffen persoon helemaal geen spierspanning voelt, maar alleen de bijbehorende symptomen. De oorzaak is dat een zenuw is bekneld of bekneld, die op zichzelf moeilijk los te maken is. Specialisten of zelfs sommige huisartsen kunnen daarentegen door palpatie detecteren waar het probleem ligt en kunnen dit met een paar aanpassingsbewegingen verhelpen. Een dokter bezoeken is niet alleen belangrijk voor het welzijn van de patiënt - het beschermt hem ook tegen potentieel gevaarlijke situaties waarin hij terecht kan komen met symptomen zoals duizeligheid.
Behandeling en therapie
Chiropractie behandelingen en fysiotherapie] lopen voorop bij de behandeling van spierspanning. Onjuiste uitlijningen moeten worden gecorrigeerd. Manuele therapie is in dit opzicht slechts een optie. Het is echter erg effectief. De leren effect is van groot voordeel. Patiënten kunnen de oefeningen vervolgens thuis oefenen en zelf verbeteren. Degenen die de discipline hebben en regelmatig oefeningen doen, zullen er baat bij hebben en stabiel zijn volksgezondheid Warmtebehandelingen maken het gespannen weefsel los. Modderpakketten helpen ook om de gespannen spieren los te maken. Het ondersteunen van speciale massages komt in het geding. Behandeling met infrarood licht, hetzij door de arts, hetzij door de patiënt zelf, is een andere manier om spanning te behandelen. Warme baden met ontspannende toevoegingen maken lichter los krampen en hebben in ieder geval een ondersteunende werking. Een bezoek aan de sauna zorgt voor een holistische opwarming van het lichaam en maakt de gespannen spieren los, pezen en ligamenten. Voor medicinale behandeling zijn effectieve preparaten beschikbaar in de vorm van tablets, injecties, zalven en warmtegenererende pleisters. Als stress op het werk aan de orde van de dag is, ontspanning oefeningen kunnen helpen. Dit kan soms voorkomen dat krampen in de eerste plaats voorkomen. EEN magnesium aanvullen helpt ook goed om de spieren los te houden of los te laten. Homeopathie biedt verdere behandelingsmogelijkheden. Diverse natuurgeneeskundige behandelingen en acupunctuur zijn ook effectief gebleken.
Vooruitzichten en prognose
Spierspanning verloopt meestal positief en verdwijnt binnen een paar dagen. Als het gespannen spierweefsel wordt losgemaakt door massage of vergelijkbaar maatregelenkan een snel en volledig herstel worden verwacht. Bij chronische spierspanning, waarbij de aangetaste spieren ernstig verhard of geknoopt zijn, is de behandeling soms langdurig en gecompliceerd. Acuut therapie, meestal in de vorm van sterk pijnstillers en ontstekingsremmend drugs, verlicht pijn en het verminderen van gevoelens van spanning in de spieren. Op de lange termijn blijven de klachten echter bestaan en moeten ze keer op keer worden behandeld. Als de spanning wordt veroorzaakt door een ernstige voorwaarde, zoals een spierziekte, kan het verergeren en soms levensbedreigende aandoeningen veroorzaken als het niet volledig of te laat wordt behandeld. Spanning geassocieerd met hoofdpijn, misselijkheid en brakenof migraine verhoogt ook het risico op ongelukken en vallen. In principe is spierspanning echter een ongevaarlijk fenomeen dat met de huidige therapeutische methoden meestal snel en effectief kan worden behandeld. De prognose is over het algemeen positief; ernstige gevolgen of permanente gevolgen zijn uiterst zeldzaam.
het voorkomen
Om spierspanning te voorkomen, kunnen verschillende dingen worden geobserveerd en geoefend. Het opwarmen moet altijd voorafgaan aan fysieke activiteit, zoals sporten. Warmte beschermt ook tegen spierspanning in het normale dagelijkse leven. Het is logisch om uzelf te beschermen tegen de koud in de winter met een sjaal, een hoed en andere warme kleding. Gerichte spier ontspanning kan worden geleerd. Deze techniek moet indien nodig worden gebruikt om de spieren te beschermen. Aan koud dagen volstaat een warm ontspannend bad vaak. Handige kruiden hiervoor zijn lavendel, citroenmelisse en lindebloesem.
Wat u zelf kunt doen
Er zijn verschillende huismiddeltjes die worden gebruikt om spierspanning te verlichten. Acute spanning kan vaak worden verlicht door warmtepads of koude kompressen, altijd afhankelijk van het tijdstip van de behandeling. In de eerste 48 uur hebben koude toepassingen een pijnstillend en ontstekingsremmend effect. Vierentwintig uur na het begin van spierpijn, helpen warmtebehandelingen de spier te ontspannen en het herstelproces te versnellen. Vaak kan chronische spanning ook met behulp van warmte worden behandeld. Heet water flessen, rode lichten of verwarmingskussens ontspannen de spieren en verlichten de spanning, terwijl de hotstone-methode, waarbij het masseren van de huid met hete stenen, geeft verlichting door druk. Kersenpitkussens en warme kompressen hebben een vergelijkbaar effect. Bovendien kan spierspanning worden behandeld met behulp van ontspannende baden. Badadditieven zoals salie, lavendel or kamille bovendien stimuleren bloed circulatie en zo de spanning verlichten. Daarnaast kunnen ook alternatieve remedies worden overwogen. Homeopathische middelen zoals bryonia of cimicifuga hulp bij acute klachten, terwijl chronisch lijden kan worden verlicht door acupunctuur In het geval van chronische of bijzonder ernstige spanning, evenals eventuele vaataandoeningen, geschikt maatregelen overleg altijd eerst met de huisarts.
