Schaambeenontsteking (symfysitis): preventie

Preventiefactoren (beschermende factoren)

  • Voldoende warming-up voor het sporten.
  • Verbetering van atletische techniek
  • Vermindering van de buikspierspanning en spierspanning van de adductoren (groep skeletspieren die behoren tot de trekkende (adductie) van een ledemaat).
  • Rekoefeningen van de adductoren
  • Bouw- en stabilisatietraining voor de buik- en rompspieren.
  • Verbetering van de lumbosacrale stabiliteit en houdingscontrole (het vermogen van het menselijk lichaam om onder invloed van de zwaartekracht een rechtopstaande lichaamshouding aan te houden).
  • Correctie van afwijkingen van de voetboog door middel van gepaste verzorging van de binnenzool.