Snel naar de platte buik
Als je niet kunt wachten om een platte buik te krijgen, zijn er een paar punten waar je rekening mee moet houden. De combinatie doet het. Om een lekke band te krijgen maag snel moet u uw eet- en drinkgewoonten aanpassen.
Vezelrijk voedsel moet worden vervangen door kalium-rijk voedsel. Yoghurt en fruit, of zelfs een smoothie, kunnen ook erg bevredigend zijn en hebben er maar weinig calorieën. Vloeistofopname speelt ook een belangrijke rol.
Water moet de nummer één drank zijn en moet de hele dag door worden geconsumeerd. De toevoeging van citroen of gember stimuleert vet verbranden en heeft een verfrissend effect. Groene thee is ook een geweldig alternatief om het lichaam te ontgiften en om vet en afvalproducten uit het lichaam te verwijderen.
Naast eten en drinken zijn training en sport onmisbaar als je je wilt versterken maag snel. Vooral geschiktheid training is de nummer één vetverbrander. Het effectieve effect van aëroob geschiktheid opleiding is al bewezen in studies.
Minstens twee uur geschiktheid training per week moet worden gepland. Soms zijn er kleine dingen waar u zelf nooit aan zou hebben gedacht, maar die het verschil kunnen maken. Een slechte houding en niet rechtop lopen kunnen een buik ook ronder doen lijken.
Het verbeteren van de houding is ook een manier om de buik er platter uit te laten zien. De rug moet altijd recht worden gehouden, de schouders kunnen iets naar achteren worden genomen en iets worden verlaagd, en de borst moet boven de buik worden gehouden. De hoofd is in het verlengde van de wervelkolom en de nek wordt uitgerekt. Als je op de combinatie van deze 4 punten let, kun je binnen een week je buik steviger en vlakker laten lijken.
Alle artikelen in deze serie:
