Voeding tijdens de lactatieperiode
Kortom, de dieet tijdens de periode van borstvoeding moet gezond, gevarieerd en evenwichtig zijn. Het moet bestaan uit veel fruit en groenten, volle granen, met mate vlees en een of twee keer per week vis. Net als tijdens zwangerschapmoet blootstelling aan schadelijke stoffen worden vermeden, bijvoorbeeld kwik in zeevis of meststoffen op planten.
Rauw vlees en rauwe melkproducten zoals Camenbert zijn echter niet langer verboden tijdens de periode van borstvoeding, omdat de ziekten die ze veroorzaken niet via moedermelk Koolzuurhoudende dranken hoeven ook niet te worden vermeden, maar cafeïne wordt alleen met mate aanbevolen, omdat het kind rusteloos kan worden. Een tot twee kopjes koffie per dag, bij voorkeur 's ochtends, is volkomen acceptabel.
Alcohol en roken moet volledig worden vermeden tijdens de periode van borstvoeding. Met voedingsmiddelen zoals knoflook, uien, chili of citroensap, het kind tolereert meestal wat de moeder kan verdragen. Ze zijn niet verboden, maar als ze leiden tot negatieve effecten zoals winderigheid of een zere babybilletje, zou het beter zijn om ze te vermijden.
Effecten op het kind
De dieet, lichaamsgewicht en welzijn van de moeder hebben een grote invloed op het kind tijdens zwangerschap Bijvoorbeeld kinderen van zeer te zwaar moeders hebben ook de neiging om op latere leeftijd te zwaar te worden. Hetzelfde geldt voor kinderen van Diabetikerinnen die slecht zijn aangepast bloed suikerwaarden.
Het overaanbod van suiker bevordert de groei en vorming van vetweefsel bij het kind. Een tekort of ondervoeding kan net zo schadelijk zijn. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan een voldoende aanbod van de vitaminen en sporenelementen foliumzuur, ijzer, vitamine B12, jodium en calcium zodat het kind zich normaal kan ontwikkelen. Daardoor kan ook in overleg met een arts worden teruggevallen op voedselhulpmiddelen. Drugs, alcohol en sigaretten kunnen leiden tot aanzienlijke ontwikkelingsstoornissen en slechte ontwikkelingen die zelfs na de geboorte niet ongedaan kunnen worden gemaakt.
