De rugspieren ondersteunen het hele lichaam zodat een persoon zichzelf rechtop kan houden en voor de nodige stabiliteit kan zorgen. Een getrainde rugmusculatuur is belangrijk voor prestatie en veerkracht, omdat het bewegingen in een grote verscheidenheid aan richtingen mogelijk maakt. Binnenin beschermen de rugspieren de spinal cord. Terug pijnis onder andere een van de meest voorkomende ziekteveroorzakers in Duitsland.
Wat is de rugspierstelsel?
Terug pijn is een klassiek symptoom van de westerse wereld. Langdurig zitten en weinig bewegen bevorderen deze klachten. De rugspieren, vooral de lange rugspieren, zijn de tegenhanger van het rechte stuk buikspieren De lange rugspieren zijn verantwoordelijk voor stretching de wervelkolom, die op zijn beurt de spanning in de spieren tegengaat. Als het stretching ontbreekt, kan het gemakkelijk leiden naar volksgezondheid problemen in de rug. Met name de lumbale wervelkolom is erg gevoelig voor rug pijn Trainen is ook erg belangrijk voor minder atletische mensen, ongeacht de leeftijd, om de veerkracht van de rugspieren te behouden. Door de vaak starre zithouding op het werk of tijdens het autorijden worden ook de rugspieren niet veel aangesproken. Rugpijn en problemen met de rugspieren zijn deels te wijten aan de ongezonde levensstijl van de huidige samenleving.
Anatomie en structuur
De rugspieren zijn opgebouwd uit verschillende spieren die het bewegingsbereik van het lichaam ondersteunen en zorgen voor soepele bewegingen. De rugspieren omvatten de brede rugspier, ruitvormige spier, groot en kleine ronde spier en de zogenaamde trapezius spier Verder bestaan de rugspieren uit de lange rug-strekspier, de bovenrugspier en de onderrugspier. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de oppervlakkige, rompspieren en de diepere rugspieren.
Functie en taken
De rugspieren worden zwaar belast. Mensen zitten meestal het grootste deel van de dag, hierdoor kunnen de spieren verslappen. Het verwaarlozen van de rugspieren kan echter wel leiden tot spanning of zelfs groter rugpijn Het verhoogt ook het risico op letsel bij ongevallen, het tillen of dragen van zware lasten. Bij afnemende beweging en passende training van de rugspieren neemt de mobiliteit af. Dit is een vicieuze cirkel die vooral op de rug merkbaar is en alleen met gerichte, regelmatige training te behandelen is. Naast pijn en spanning in de rug, hernia of mogelijke slijtage botten en gewrichten zijn een andere reden om meer aandacht te besteden aan de rugspieren. Verkeerd laden, maar ook mentale problemen of spanning op het werk zijn betrokken bij problemen van de rugspieren. Door de verkeerde belasting verandert de rekbaarheid van de spieren in de rug. Dit resulteert in verharding, wat vervolgens tot pijn leidt. Spanning die begint in de nek of schoudergebied, bijvoorbeeld, verschuift vaak van het bovenste deel van de wervelkolom naar het onderste deel van de wervelkolom via de rugspieren.
Ziekten en klachten
De spieren van de rug zijn soms vatbaarder voor blessures en gevoeliger voor spanning of pijn door gebrek aan lichaamsbeweging of te weinig krachttraining door specifieke gymnastiek. In het geval van een herniated disc, lichte en langzame bewegingen en pijnstillers, gecombineerd met bekwame fysiotherapie en warmtebehandeling, soms helpen. In bijzonder ernstige gevallen is een operatie echter noodzakelijk. Goed getrainde rugspieren en een gezonde levensstijl zijn effectief maatregelen Bij acute lumbalgie, spitveroorzaakt een ongemakkelijke beweging veel pijn. Het is acuut rugpijn De oorzaak kan ernstige spierspanning zijn, waardoor getrainde spieren worden verhinderd. Als het spit is nog steeds merkbaar na drie dagen, een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen. Na spit, versterking van de rugspieren wordt sterk aangeraden om herhaling te voorkomen. Scoliose, of kromming van de wervelkolom, komt vaak voor op toenemende leeftijd. Meisjes ontwikkelen zich scoliose vaker dan jongens. In het geval van scoliosede laterale buiging en draaiing kan tijdens een onderzoek niet worden gecompenseerd, wat wel mogelijk is in het geval van een scoliotische malpositie met benen van ongelijke lengte. infantiele scoliose, die optreedt in de kindertijd, lost vanzelf op, ondersteund door positionering therapie en begeleidend fysiotherapie Vooral ouderen hebben last van hun rugspieren en hebben last van spinale stenose. Tijdens het zitten en bukken geen oorzaak rugpijn spieren, staan en lopen zijn verschillend. Vaak is een operatie aan de wervelkolom de enige oplossing om het ongemak te elimineren. Symptomen van spinale stenose zijn ernstig pijn in de benen of rug, wat vooral toeneemt bij staan en lopen. Soms is er ook een gevoel van zwaarte in de benen, soms gevoelloosheid in de billen die kan uitstralen naar de extremiteiten van de benen. Nog een erg pijnlijk voorwaarde waarbij de rugspieren een rol spelen is a Vertebrale lichaam breuk Wervels kunnen breuk zelfs zonder veel kracht, maar zelfs met kleine bewegingen. Tekenen van een Vertebrale lichaam breuk zijn plotseling of zeer ernstig pijn in de rug, maar kunnen ook kneuzingen of kneuzingen zijn. Om onherstelbare gevolgen te voorkomen, is het noodzakelijk om een wervelfractuur zo spoedig mogelijk.
