De oefeningen tegen rugpijn variëren van regio tot regio en zijn afhankelijk van de oorzaak van de pijn. Dit moet altijd worden verduidelijkt in een gedetailleerd therapeutisch rapport. In de regel kan echter worden gezegd dat mobilisatie van de wervelkolom vaak een pijnstillend effect heeft. Spiergroepen die te zwak zijn, moeten … Oefeningen tegen rugpijn
De anterieure (ventrale) musculatuur wordt in het dagelijks leven merkbaar korter, terwijl de rugspieren te zwak zijn om de wervelkolom te strekken. Oefeningen voor de thoracale wervelkolom zijn gericht op het corrigeren van deze spieronbalans, het behouden van de mobiliteit van de wervelgewrichten en het herstellen van de fysiologische positie van de wervelkolom. De oefeningen moeten worden geïntegreerd in de dagelijkse … Oefeningen voor de thoracale wervelkolom
Oefeningen met de Theraband De oefeningen kunnen zowel staand als zittend op een krukje worden uitgevoerd. Een voet wordt aan het ene uiteinde van de Theraband geplaatst. Hoe korter de Theraband wordt vastgehouden, hoe hoger de weerstand. De oefening dient in eerste instantie alleen tegen lichte weerstand te worden uitgevoerd totdat deze veilig onder de knie is. 1e oefening … Oefeningen met de Theraband | Oefeningen voor de thoracale wervelkolom
Oefeningen bij acute pijn Bij acute pijn moeten zware oefeningen worden vermeden, evenals alles wat de pijn verergert. Meer ontspannende oefeningen vindt u in de artikelen: Lichte mobiliserende oefeningen, zoals het in- en uitrollen van de stoel met de hulp van de armen indien nodig (zoals de Theraband-oefening met … Oefeningen voor acute pijn | Oefeningen voor de thoracale wervelkolom
Hernia in BWS Een hernia in de thoracale wervelkolom is uiterst zeldzaam. Vaker komt het voor in de lumbale wervelkolom of in de cervicale wervelkolom. Een hernia kan asymptomatisch blijven, maar als het problemen veroorzaakt, manifesteert het zich meestal als uitstralende pijn in specifieke, gedefinieerde delen van de ledematen en kan … Hernia-schijf in BWS | Oefeningen voor de thoracale wervelkolom
De oefeningen die worden uitgevoerd tijdens de behandeling van een platte rug dienen om de spieren in het gebied van de wervelkolom te versterken en om de mobiliteit te trainen zodat de wervelkolom niet verstijft. De gebruikte oefeningen zijn afhankelijk van de omvang en oorzaak van de platte rug, evenals de leeftijd en de individuele medische geschiedenis van … Oefeningen met een platte rug
Oefeningen voor BWS 1. mobilisatie Sta rechtop en rechtop. De benen staan ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Draai nu je bovenlichaam naar links terwijl je tegelijkertijd je bekken naar rechts draait. Houd deze positie 2 seconden vast in maximale rotatie en draai dan langzaam in de tegenovergestelde richting. 3 herhalingen per kant. 2e uitrekken… Oefeningen voor BWS | Oefeningen met een platte rug
Matras Het type matras kan ook van invloed zijn op de therapie van een platte rug. Vanwege de afgeplatte wervelkolom is het vooral belangrijk dat de gehele wervelkolom in rugligging gelijkmatig wordt ondersteund. In principe moet de wervelkolom altijd zijn natuurlijke vorm behouden, zelfs in een laterale positie, en dienovereenkomstig worden ondersteund. Vooral op… Matras | Oefeningen met een platte rug
Men spreekt van een facetsyndroom wanneer de kleine gewrichten tussen de wervelprocessen verantwoordelijk zijn voor rugpijn en bewegingsbeperking. Acuut kan een dergelijk syndroom optreden door een blokkade in een facetgewricht, die het omliggende weefsel irriteert en dus tot pijn kan leiden. De chronische klachten in de facetgewrichten kunnen … Oefeningen voor een facetsyndroom bij BWS
Symptomen van facetsyndroom bij BWS Het facetsyndroom is een veelvoorkomende oorzaak van rugpijn. Het kan kortstondig optreden als gevolg van acute blokkades, maar vaker bij degeneratieve veranderingen van de wervelkolom als gevolg van slijtage van de tussenwervelgewrichten. In het gebied van de thoracale wervelkolom kan het facetsyndroom pijn veroorzaken in … Symptomen van facetsyndroom bij BWS | Oefeningen voor een facetsyndroom bij BWS
Het gewrichtskraakbeen wordt gevoed en gevoed door beweging. Fysiologische beweging van de facetgewrichten kan artrose voorkomen of, als deze al is begonnen, de progressie ervan voorkomen. De lumbale wervelkolom kan voornamelijk in flexie (flexie) en extensie (extensie) worden bewogen. Maar ook rotatie en laterale inclinatie (laterale flexie) van de wervelkolom maken deel uit van de … Oefeningen voor bestaande facetartrose
Conservatieve therapie/fysiotherapie Fysiotherapeutische therapie heeft tot doel de mobiliteit van de wervelkolom voor een groot deel in stand te houden en symptomen van artrose zoals pijn en spanning tot een minimum te beperken. Voor dat laatste zijn massagetechnieken, triggerpointbehandeling en fasciatherapie beschikbaar. Ook moet met de patiënt een rek- en oefenprogramma worden uitgewerkt, dat hij … Conservatieve therapie / fysiotherapie | Oefeningen voor bestaande facetartrose
