De volgende oefeningen voor de behandeling van rugpijn hebben voornamelijk betrekking op bewegen, versterken en strekken. Ze moeten vooral gemakkelijk uit te voeren zijn en zonder hulpmiddelen in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen, omdat iedereen die rugpijn op de lange termijn wil bestrijden, regelmatig moet bewegen. Diverse eenvoudige … Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties
Verdere therapeutische maatregelen Verdere maatregelen in de fysiotherapie om rugpijn tegen te gaan zijn tape-apparatuur, elektrotherapie, manuele manipulatie, ontspannende massages (Dorn-und Breuss-Massage) en warmtetoepassingen. Passieve therapiemethoden hebben echter meestal alleen een acuut effect en zijn slechts een aanvulling op actieve langdurige therapie. Samenvatting Er is een toverwoord voor de populaire rugpijn: beweging. … Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties
Oefeningen voor BWS 1. mobilisatie Sta rechtop en rechtop. De benen staan ​​ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Draai nu je bovenlichaam naar links terwijl je tegelijkertijd je bekken naar rechts draait. Houd deze positie 2 seconden vast in maximale rotatie en draai dan langzaam in de tegenovergestelde richting. 3 herhalingen per kant. 2e uitrekken… Oefeningen voor BWS | Oefeningen met een platte rug
Matras Het type matras kan ook van invloed zijn op de therapie van een platte rug. Vanwege de afgeplatte wervelkolom is het vooral belangrijk dat de gehele wervelkolom in rugligging gelijkmatig wordt ondersteund. In principe moet de wervelkolom altijd zijn natuurlijke vorm behouden, zelfs in een laterale positie, en dienovereenkomstig worden ondersteund. Vooral op… Matras | Oefeningen met een platte rug
De oefeningen die worden uitgevoerd tijdens de behandeling van een platte rug dienen om de spieren in het gebied van de wervelkolom te versterken en om de mobiliteit te trainen zodat de wervelkolom niet verstijft. De gebruikte oefeningen zijn afhankelijk van de omvang en oorzaak van de platte rug, evenals de leeftijd en de individuele medische geschiedenis van … Oefeningen met een platte rug
