Oefeningen voor een facetsyndroom bij BWS

Men spreekt van een facet syndroom wanneer de kleine gewrichten tussen de wervelprocessen zijn verantwoordelijk voor de rug pijn en beperkte beweging. Een dergelijk syndroom kan acuut optreden als gevolg van een verstopping in een facetgewricht, dat het omliggende weefsel irriteert en dus kan leiden tot pijn. De chronische klachten in het facet gewrichten kan worden veroorzaakt door degeneratieve veranderingen, bijvoorbeeld als gevolg van een vernauwing van de tussenwervelschijven. De afstand tussen de wervels wordt verkleind en het facet gewrichten worden zwaarder belast. Deze kunnen dan artrotisch veranderen en leiden tot een facet syndroom.

Oefeningen met facetsyndroom bij BWS

Oefeningen om de symptomen van het facetgewrichtssyndroom te verminderen, zijn enerzijds gericht op het versterken van de stabiliserende spieren om de gewrichten te ontlasten door een betere spierondersteuning. Anderzijds moet de beweeglijkheid van de wervelkolom worden gehandhaafd en verbeterd. Oefeningen voor coördinatie in het geval van facet syndroom van BWS kan ook worden overwogen.

Coördinatie is belangrijk om de wervelkolom fysiologisch te stabiliseren en om te kunnen reageren op kleine schokkerige bewegingen in het dagelijks leven. Verkorte spiergroepen moeten worden gestrekt om een ​​gezonde rechtopstaande houding mogelijk te maken. Houdingstraining is net zo belangrijk als bewust, rugvriendelijk gedrag in het dagelijks leven om overbelasting te voorkomen.

Therapie

Bij de fysiotherapeutische behandeling van facetgewrichtssyndroom is het belangrijkste doel om te verlichten pijn en het ontlasten van de structuren om te voorkomen dat de ziekte voortschrijdt. Daartoe mobiliserende technieken uit het veld van manuele therapie of functioneel kinesiologie kan worden gebruikt om individuele gewrichten of wervelkolomsecties te mobiliseren. Weke delen technieken zoals wrijving, fasciale technieken of massages kunnen gespannen spieren losmaken en het weefsel mobiliseren.

Jogging

In het geval van het facetsyndroom kan vooral drukspanning tot pijn leiden. Drukbelastingen treden vooral op tijdens sprongen. De wervelkolom wordt echter ook blootgesteld aan hoge drukbelastingen wanneer jogging, wat pijn kan veroorzaken tijdens het joggen bij patiënten met het facetsyndroom.

Pijnopwekkende drukspanning tijdens jogging kan worden verminderd door een gericht onderzoek van de lopend stijl, door spierstabilisatie van de kernspieren (de spieren die strak aan onze wervelkolom zijn bevestigd en deze stabiliseren) en ook door schoeisel te bufferen. In principe is het belangrijk om zeer stressvolle activiteiten te vermijden om overbelasting van de facetgewrichten en de daarmee samenhangende verslechtering van hun functionele status te voorkomen. Als patiënten met het facetsyndroom pijn ervaren tijdens joggingmoet er een individuele beoordeling worden gemaakt.