Extrasystoles door stress
Een extra of ontbrekende hartslag in een normale hart- ritme heet een extrasystole. In de volksmond wordt er vaak gesproken over "hart- struikelen ”. Extrasystoles zijn een van de meest voorkomende hart- ritmestoornissen kunnen ook voorkomen bij volledig gezonde mensen.
Maar vooral bij angstige, gestreste of nerveuze mensen reageert het lichaam met paniek, een versnelde polsslag, rusteloosheid en zweten. De opwinding veroorzaakt door stress, die ook tot uiting komt in fysieke symptomen, kan ook leiden tot extrasystolen. Het optreden van extrasystolen wordt extra bevorderd wanneer gestreste mensen koffie consumeren, nicotine of alcohol. Vermoeidheid of enorme emotionele opwinding kan ook leiden tot extrasystolen bij zowel gezonde als zieke mensen.
Profylaxe
Mensen die last hebben van stress en die daardoor een verhoogd risico lopen hartritmestoornissen moet streven naar een zeer gezonde levensstijl. Luxe etenswaren zoals alcohol, nicotine en koffie moet worden vermeden of alleen in kleine hoeveelheden worden gedronken, omdat ze het risico op hartritmestoornissen. Daarnaast helpt een gezonde levensstijl daarbij stress te verminderen, de belangrijkste maatregel om hartritmestoornissen te voorkomen.
Licht maar regelmatig uithoudingsvermogen training (bijv. elke dag 30 minuten stevig wandelen) bevordert het hart volksgezondheid en vermindert tegelijkertijd stress. Voldoende slaap, divers ontspanning opdrachten, autogene training of Tai Chi kan ook het risico van voorkomen hartritmestoornissen veroorzaakt door stress. Kruideningrediënten kunnen ook helpen stress te verminderenZo staat broomweed bekend om zijn ontspannende werking.
Alle artikelen in deze serie:
