“Cervicale Tractie” Plaats beide handen zittend op de zijkanten van de wangen. De pinkzijde bevindt zich onder het oor en de duim onder de kin. Gebruik je handen om je hoofd langzaam naar het plafond te duwen. Deze positie wordt 10 seconden vastgehouden. Neem dan een pauze (10 seconden). Herhaal de oefening 5 … Discusgolf - oefening cervicale wervelkolom 1
“Lumbale wervelkolom – joggen ter plaatse” Bij het staan met licht gebogen knieën en een licht gebogen maar recht bovenlichaam, worden de armen heen en weer bewogen langs de zijkanten van het lichaam zoals bij het joggen. Daarnaast kunnen lichte dumbbells (0 – 5 kg.) worden gebruikt om de oefening te intensiveren. Ongeveer 1-80 armbewegingen … Discusgolf - oefening lumbale wervelkolom 7
Zelfmobilisatie: in rugligging worden de benen afwisselend gestrekt vanaf de heup tot op de grond. De knieën blijven stil en onbewogen. Deze oefening mobiliseert de laterale beweging in de romp / heup. Ga verder met de volgende oefening.
“Onderarmsteun” Ga in de push-up positie. Je onderarmen en tenen staan in contact met de vloer. De benen zijn volledig gestrekt. Houd deze positie 5 – 15 seconden vast voordat u een korte pauze neemt (10 seconden). Afhankelijk van je uithoudingsvermogen kunnen de oefeningen worden uitgebreid over het aantal herhalingen. Doorgaan naar de volgende oefening
Wervelfracturen, dwz fracturen in de wervelkolom, kunnen worden onderverdeeld in fracturen van het wervellichaam, de processus transversus of de processus spinosus. Een processus spinosusfractuur is een wervelfractuur waarbij het processus spinosus (processus spinosus) van het wervellichaam geheel of gedeeltelijk afbreekt. Het processus spinosus bevindt zich op … Therapie voor een processus spinosus fractuur
Genezing De genezing van een fractuur hangt van veel factoren af. De algemene toestand van de patiënt speelt een grote rol, evenals eventuele bijkomende ziekten, leeftijd en constitutie. Voor een optimale genezing moet de breuk zo stil mogelijk worden gehouden, zodat nieuw bot kan worden gevormd. Als de breuk niet wordt geïmmobiliseerd, kan de genezing ernstig worden beperkt ... Genezing | Therapie voor een processus processus spinosus
Processuswervelfractuur van de lumbale wervelkolom Een korset wordt ook toegepast voor immobilisatie bij processuswervelfracturen in de lumbale wervelkolom. Tijdens het zitten moet er ook op worden gelet hoe nauw de beweging van het bekken en de lumbale wervelkolom van elkaar afhankelijk zijn. Afhankelijk van de locatie en de omvang van de breuk kan de … Spinale procesbreuk van de lumbale wervelkolom | Therapie voor een processus spinosus fractuur