Rugtraining tijdens zwangerschap | Rugtraining - thuis of in de studio, dit is hoe je het kunt doen!

Rugtraining tijdens zwangerschap Veel zwangere vrouwen twijfelen: mag ik sporten tijdens de zwangerschap, waar moet ik op letten en wat moet ik vermijden? Kortom, de zwangere vrouw moet zich op haar gemak voelen bij alles wat ze doet en zichzelf niet overbelasten. Dan staat sporten niets meer in de weg, vooral rugtraining. … Rugtraining tijdens zwangerschap | Rugtraining - thuis of in de studio, dit is hoe je het kunt doen!

Diagnose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Diagnose De diagnose wordt gesteld door anamnese, lichamelijk onderzoek en een röntgenfoto. Op de röntgenfoto is te zien dat de basis- en dekplaten van de wervellichamen zijn ingestort en verkalkt (verbeend). Benige aanhechtingen zijn zichtbaar en de vermindering van de hoogte van de tussenwervelschijven wordt duidelijk. Meestal is de slijtage… Diagnose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Osteochondrose in de cervicale wervelkolom is een osteochondrosis intervertebralis, die kan worden onderscheiden van osteochondrose dissecans. Osteochondrosis intervertebralis verwijst naar een ziekte van de wervelkolom waarbij overbelasting van de wervelkolom leidt tot degeneratie van het wervellichaam en de tussenwervelschijf. De hoogte van de tussenwervelschijf neemt af, veranderingen in botweefsel (sclerose) … Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Oefeningen voor osteochondrose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Oefeningen voor osteochondrose Mobiliserende oefeningen spelen een bijzonder belangrijke rol bij de behandeling van osteochondrosis intervertebralis. Gewoon het hoofd kantelen of draaien kan helpen om de mobiliteit te behouden of te verbeteren. 1) Bij het kantelen van het hoofd wordt het rechteroor vanuit een rechte, rechtopstaande positie naar de rechterschouder gekanteld, maar de kin wordt niet bewogen … Oefeningen voor osteochondrose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Oorzaken van osteochondrose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Oorzaken van osteochondrose De oorzaken zijn meestal chronische overbelasting van de benige en kraakbeenachtige structuren van de wervelkolom. Eenzijdige belasting legt meer druk op bepaalde delen van de wervellichamen dan andere, wat resulteert in pathologische slijtage, degeneratie in de zin van osteochondrose. Veelvoorkomende oorzaken zijn een chronisch slechte houding door eenzijdig werken (bijv. … Oorzaken van osteochondrose | Osteochondrose in de cervicale wervelkolom - hulp van fysiotherapie

Tik met je vinger

Inleiding Taping is een relatief nieuwe procedure voor het behandelen van gewrichten en spieren na blessures, maar ook voor het voorkomen van blessures. Uiteindelijk kan elk gewricht of elke spier worden afgeplakt om het de nodige stabiliteit te geven. Vooral wanneer vingers of handen en armen zwaar worden belast tijdens het sporten, wordt de taping-methode gebruikt. De huid kan… Tik met je vinger

Taping voor verstuikingen | Tik met je vinger

Tapen voor verstuikingen De taping-procedure is ook een nuttige en nuttige maatregel gebleken voor verstuikte vingergewrichten. Verstuikingen aan de vingergewrichten komen vrij vaak voor. Of het nu in het dagelijks leven of bij het sporten is, bij onvoorzichtige bewegingen of ongelukken, er kan een pijnlijke verstuiking van een of meerdere vingergewrichten ontstaan. Zodra een fractuur is... Taping voor verstuikingen | Tik met je vinger

Coördinatietraining

Inleiding Een goed getrainde coördinatie is op veel terreinen van het dagelijks leven van groot belang. Naast het werk is een hoog motorisch bewegingsrepertoire ook erg belangrijk bij vrijetijdsbesteding. Dit wordt met het ouder worden steeds belangrijker. Iemand die regelmatig coördinatieoefeningen doet, zal een verbeterde kracht en uithoudingsvermogen opmerken. Omgekeerd, een gebrek aan … Coördinatietraining

Hand-been-oog coördinatie | Coördinatietraining

Hand-been-oogcoördinatie Vooral in het dagelijks leven speelt een goede hand-been-oogcoördinatie een belangrijke rol. Daarom worden tot slot enkele oefeningen op dit gebied gepresenteerd. Voor een goede hand-oogcoördinatie worden eerst aan de linkerhand, daarna aan de rechterhand alle vingers afzonderlijk naar de duim geleid. De oefening begint met de wijsvinger.Over de … Hand-been-oog coördinatie | Coördinatietraining