De rol van voeding bij vitamine B12-tekort De eerste symptomen die kunnen worden opgemerkt bij een vitamine B12-tekort zijn huidklachten. De slijmvliezen in de keel en lippen zijn vaak aangetast. Gescheurde mondhoeken of een ontstoken en pijnlijke tong kunnen ook de eerste tekenen zijn van een vitamine B12 … De rol van voeding bij vitamine B12-tekort | Vitamine B12 - cobalamine
Vitamine B12-test Om een vitamine B12-tekort vast te stellen, moet men een bloedonderzoek ondergaan. Er zijn talloze testen. Sommige waarvoor een bloedtest nodig is, andere die thuis met urine kunnen worden gedaan. De beste en meest betrouwbare methode is directe detectie in het bloed. De Holo TC-test moet hier worden vermeld. … Vitamine B12-test | Vitamine B12 - cobalamine
Standaardwaarden vitamine B12 De lichaamseigen vitamine B12-reserves zijn normaal gesproken voldoende voor twee tot drie jaar: de lever slaat het grootste deel van de vitamine B12 op (tot 10 mg), nog eens 2 mg wordt buiten de lever opgeslagen. De aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B12 is 3 microgram. Het normale vitamine B12-gehalte in bloedserum … Standaardwaarden van vitamine B-12 | Vitamine B12 - cobalamine
naar overzicht Vitaminen Voorkomen en structuur Pantotheenzuur komt zowel in dierlijke als in plantaardige producten voor, vooral overvloedig in dooier, lever en nieren. Daarnaast wordt het gevormd door onze darmbacteriën. Het is ontwikkeld op basis van bèta-alanine en Pantoinsäure. Verder zit vitamine B5 in: noten, rijst, fruit, groenten en biergist. Zijn meest… Vitamine B5 - pantotheenzuur
De vitamine niacine is ook bekend als nicotinezuur, vitamine B3 of vitamine PP (Pellagra Preventing). Vitamines zijn per definitie stoffen die niet door het menselijk lichaam zelf kunnen worden aangemaakt. Niacine is dus geen vitamine in de klassieke zin, omdat het enerzijds via de voeding kan worden opgenomen, maar anderzijds … Niacine (Vitamine B3)
naar overzicht Vitaminen Voorkomen en structuur Vitamine K wordt geproduceerd door planten en door onze darmbacteriën. Een belangrijk structureel kenmerk is naftochinon (bestaande uit 2 ringen), waaraan een zijketen is bevestigd. Vitamine K speelt een belangrijke rol bij de bloedstolling. Het wijzigt de stollingsfactoren II, VII, IX en X, evenals ... Vitamine K - Phylloquinone
naar overzicht Vitaminen Voorkomen en structuur Tocoferol komt alleen voor in planten, dus het komt vooral veel voor in bijvoorbeeld plantaardige oliën. Het heeft een chroman ring met een zijketting. Tot deze oliën behoren zonnebloemolie, palmolie, tarwekiemolie en olijfolie. Functie Vitamine E komt voor in alle biologische membranen en dient … Vitamine E - tocoferol
Naar het overzicht: Vitaminen Synoniemen Cholecalciferol Voorkomen en structuur Cholecalciferol/Vitamine D is de voorloper van Calcitriol. Het wordt gesynthetiseerd uit cholesterol. Het cholesterol wordt in de huid gesplitst door blootstelling aan zonlicht (dwz UV-licht) en wordt zo cholecalciferol, wat eigenlijk vitamine D is. De actieve vorm is echter calcitriol, waarvan de chemische naam eigenlijk … Vitamine D
Dosering Aangezien slechts een deel van vitamine D via de voeding wordt opgenomen en het andere deel door de zonnestralen op de huid zelf wordt gevormd, is het moeilijk een richtwaarde voor een dagdosering te bepalen. De hoeveelheid vitamine D die het lichaam zelf aanmaakt, hangt af van veel factoren, zoals de huid … Dosering | Vitamine D
Symptomen van een tekort De dagelijkse behoefte aan vitamine D wordt enerzijds via de voeding opgenomen, maar anderzijds door het lichaam zelf aangemaakt. Om ervoor te zorgen dat het lichaam vitamine D kan produceren, heeft het de zonnestralen op de huid nodig. Zelfs met een evenwichtige… Symptomen van een tekort | Vitamine D
Waarden Over de ideale waarde van vitamine D in het bloed zijn wetenschappers het nog niet eens. Wel wordt een vitamine D-spiegel van meer dan 30 microgram per liter aanbevolen. Vooral na de winter bovendien, vaak zelfs in de zomer, vertoont meer dan de helft van de mensen tussen 18 en 80 jaar een Vitamine D-waarde … Waarden | Vitamine D
naar overzicht Vitaminen Voorkomen en structuur Folsäure komt het meest voor in plantaardige materialen zoals spinazie, aspergebladsalades en graan, maar ook in dierlijke lever. Het bestaat uit drie componenten: Pteridinsäure, Benzoesäure en Glutamat. Vitamine B9 zit verder in: Bieten, broccoli, wortelen, asperges, spruitjes, eigeel, tomaten en noten Functie Voor … Vitamine B9 - foliumzuur
