Values
Over de ideale waarde voor zijn wetenschappers het nog niet eens vitamine D in de bloed. Echter, een vitamine D Een niveau van meer dan 30 microgram per liter wordt aanbevolen. Vooral na de winter, bovendien, vaak zelfs in de zomer vertonen meer dan de helft van de mensen tussen 18 en 80 jaar een Vitamine D waarde van minder dan 20 microgram per liter. Bij kinderen voorkomt een waarde van 20 microgram per liter het ontstaan van Rachitis, echter rond het risico op hart- en vaatziekten wordt het langdurig verlagen van hogere Vitamine D-Spiegel noodzakelijk. De waarde van een overdosis vitamine is ongeveer 50 milligram. Wateroplosbare (hydrofiele) vitamines: vetoplosbare (hydrofobe) vitamines:
- Vitamine B1 - thiamine
- Vitamine B2 - Riboflavine
- Vitamine B3 - Niacine
- Vitamine B5 - pantotheenzuur
- Vitamine B6 - PyridoxalPyridoxinPyridoxamine
- Vitamine B7 - biotine
- Vitamine B9 - foliumzuur
- Vitamine B12 - cobalamine
- Vitamine A - Retinol
- Vitamine C - Ascorbinezuur
- Vitamine D - Calcitriol
- Vitamine E - tocoferol
- Vitamine K - Phylloquinone Menachinone
