Om een ernstig ligamentisch letsel zoals een gescheurde ligamentdient altijd een arts te worden geraadpleegd in geval van pijn in het ligamentapparaat. Voordat u een arts bezoekt, is de afwezigheid van een blauwe plek en alleen een lichte zwelling van het aangetaste gebied kan al een eerste indicatie zijn van een ligamentische spanning.
Verschillende soorten diagnoses
Door het gewricht te palperen en bepaalde functie- en stabiliteitstesten uit te voeren, kan de behandelende arts het ziektebeeld nauwkeuriger bepalen. Dergelijke functionele tests kunnen echter niet altijd honderd procent betrouwbare informatie opleveren. Om deze reden zijn beeldvormingsprocedures zoals een Röntgenstraal onderzoek of MRI worden soms gebruikt voor diagnose. Dit laatste wordt vaak uitgevoerd bij ligamentische verwondingen in de knie.
Behandel ligamentverstuikingen volgens de PECH-regel.
Ligamentverstuiking kan, net als alle andere ligamentblessures, het beste worden behandeld met behulp van de PECH-regel:
- P (Pauze): Als er sprake is van een ligamentstam, moet het aangetaste gewricht uitgebreid worden gerust om een snel genezingsproces mogelijk te maken.
- E (ijs): de geblesseerde knie, schouder, hand of enkel joint moet worden gekoeld met ijs of koud water onmiddellijk na het letsel. Een koud pack mag nooit in direct contact komen met de huid - anders bevriezing kan voorkomen. Koeling verlicht pijn en voorkomt dat het gewricht te veel opzwelt.
- C (compressie): toepassen van een compressieverband helpt ook om overmatige zwelling van het aangetaste gewricht te voorkomen.
- H (Elevation): In het geval van ligamentstammen in de enkel or kniegewricht, de getroffen been moet zo vaak mogelijk worden verhoogd.
Ligamentrekking: duur van het genezingsproces.
Als er sprake is van een ligamentische stam, duurt het genezingsproces meestal niet langer dan één tot twee weken. Gedurende deze tijd moet het aangetaste gewricht uitgebreid worden gerust en moet sporten volledig worden vermeden. Pas als de zwelling is afgenomen en de pijn is afgenomen, kan de opleiding worden hervat. Anders is het typische symptomen van uitrekken van het ligament kan snel terugkeren - in de regel doet de blessure dan nog meer pijn dan voorheen.
Hoewel sportactiviteiten tijdens de genezingsfase beter kunnen worden vermeden, zijn alledaagse activiteiten meestal mogelijk. Voorzichtigheid is echter geboden als het belasten van het gewricht hevige pijn veroorzaakt. Om het gewricht extra te ondersteunen en de ligamenten te voorkomen stretching nogmaals, het is raadzaam om tijdens het genezingsproces een stabiliserend verband te dragen.
Zodra de pijn van het ligamentrek is verdwenen, kan de training langzaam worden hervat. Te lange of zware training moet echter worden vermeden onmiddellijk nadat de blessure is genezen. Als er tijdens de training opnieuw ongemak optreedt, moet een arts worden geraadpleegd.
Pas op voor de late effecten van een ligamentstam
Als u al meer dan eens last heeft gehad van blessures aan de ligamenten, is het aan te raden om tijdens het sporten het betreffende gewricht extra te stabiliseren door het dragen van een steunkous. Passende steunen zijn beschikbaar voor de enkel joint, de kniegewricht, het ellebooggewricht en de pols joint, onder anderen. Overbelasting van de spieren moet ook tijdens het sporten worden vermeden, aangezien ligamentverrekkingen vooral vaak voorkomen in een vermoeide toestand als gevolg van misstappen.
Als een band of scheur niet volledig geneest, kan dat leiden tot langdurige instabiliteit in het aangetaste gewricht. Dan kan zelfs een kleine misstap leiden naar een ander ligamentletsel. Voortijdige ontwikkeling van osteoartritis kan ook het gevolg zijn van een ligamentische stam die niet volledig is genezen.
