De voeten vormen het uiteinde van ons lichaam, dat de stress van loopbewegingen moet opvangen en dienovereenkomstig moet tegengaan. Om deze functie te vervullen moeten de voeten niet alleen flexibel maar ook stabiel zijn. Als er klachten zijn zoals pijn of een branderig gevoel in de voetzool, kan dit de … Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Fysiotherapeutische maatregelen In de fysiotherapie worden oefeningen getoond en uitgevoerd om de voetboog te stabiliseren bij pijn en branderig gevoel in de voetzool. Dit zijn versterkende oefeningen voor de voetboog, die de patiënt thuis moet blijven oefenen. Evenwichtsoefeningen zijn ook ingebouwd om verder … Fysiotherapeutische maatregelen | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Hoe kan het genezingsproces worden versneld/Welke hulpmiddelen zijn er? Als u actief wilt optreden tegen de pijn en branderigheid in de voetzool, kunt u verwarmende zalven over de gehele voet aanbrengen om de bloedsomloop te bevorderen. Een verbeterde bloedcirculatie bevordert het genezingsproces van de voetzool. De … Hoe kan het genezingsproces worden versneld / Welke hulpmiddelen zijn beschikbaar | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Wanneer moet ik naar de dokter? Als de pijn en het branden op de voetzool gepaard gaat met trauma in de vorm van een ongeval, is het noodzakelijk om de arts te raadplegen om fracturen van de voet uit te sluiten. De arts moet ook worden geraadpleegd als de pijn meerdere dagen aanhoudt ... Wanneer moet ik naar de dokter gaan? | Brandende en pijnlijke voetzolen - Therapie
Bij overwegend zittend werk, zoals aan het bureau op kantoor, wordt vaak een eenzijdige, ingezakte en ronde houding aangenomen, wat op langere termijn kan leiden tot houdingsproblemen en rugpijn. Op den duur kunnen zowel de schouder-, nek- en rugspieren als de buikspieren verslechteren en … Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Oefeningen: tegen een gebochelde skispringer Draaibare zitting op de bureaustoel Rechtop staan Verdere oefeningen tegen een gebochelde vind je in de artikelen: Uitgangshouding: zittend op een bureaustoel, het bovenlichaam is naar voren gekanteld, de armen gestrekt iets naar achteren naast het lichaam, de handpalmen van de … Oefeningen: tegen een bochel | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Gymnastiek Schoudercirkels Boom Voorwaartse buiging Kuitoefening Verdere oefeningen vindt u in het artikel Mobilisatieoefeningen uit de fysiotherapie Uitvoering: beide handen op de schouders plaatsen en beide schouders 30 seconden voorwaarts en achterwaarts omcirkelen Uitvoering: Een been staat, de andere voet rust op de onderbeen of de knie van de staande … Gymnastiek | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Rugpijn Rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, waaronder psychologische stress, psychosomatische ziekte, spierspanning of zelfs organische problemen zoals een hernia. Op de werkplek veroorzaken een slechte houding en gebrek aan lichaamsbeweging langdurige spierproblemen die vervolgens tot rugpijn leiden. De beste preventie en therapie in gelijke mate is een goede … Rugpijn | Houdingsverbetering aan het bureau - oefeningen
Een houdingsschool verwijst naar een cursus voor het aanleren van een fysiologisch gezonde houding, ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, rugvriendelijke omgang met alledaagse situaties, versterking van de houdingsspieren en diverse bewegings- en rekoefeningen. Houdingsscholen of rugscholen worden vaak aangeboden in fysiotherapiepraktijken of fitnessstudio's. Ook in bedrijven en bij de … Houding school
Houdingsverbetering op de werkplek Een houdingsschool begint op de werkplek. Daar wordt in de regel 40 uur per week doorgebracht en onder bepaalde omstandigheden alleen zittend. Met de juiste gedragsregels kan blijvende pijn op de werkvloer onder controle worden gehouden. Niet alleen correct zitten en staan is belangrijk voor preventie, maar ook een … Houdingsverbetering op de werkplek | Houding school
Verdere fysiotherapeutische maatregelen Verdere fysiotherapeutische maatregelen om een gezonde houding te bevorderen zijn verschillende rekoefeningen, meestal voor het verzonken front van het lichaam, hier vooral de borstspieren en heupbuigers, warmtetoepassingen, massages of triggerpointtherapie voor gespannen regio's, elektrotherapie tegen pijn en ook ter ondersteuning van spiercontrole, … Daarnaast Yoga of Pilates … Verdere fysiotherapeutische maatregelen | Houding school
