Rugpijn
Terug pijn kan veel verschillende oorzaken hebben, waaronder psychologische stress, psychosomatische ziekte, spierspanning of zelfs organische problemen zoals een hernia. Op de werkplek veroorzaken een slechte houding en gebrek aan lichaamsbeweging langdurige spierproblemen die vervolgens leiden tot rug pijn. De beste preventie en therapie in gelijke mate is een goed evenwicht van opleiding en ontspanning in je vrije tijd. De achterkant en buikspieren moet worden versterkt. Spiergebieden zoals de schouder- en heupspieren moeten ook regelmatig worden gestrekt om spierverkorting en dus een slechte houding te voorkomen.
Samengevat
Langdurig zitten en gebrek aan beweging op de werkplek kan leiden tot houdingsproblemen en rug pijnDe bovengenoemde oefeningen voor het verbeteren van de houding aan het bureau kunnen gemakkelijk worden geïntegreerd in het dagelijkse kantoorwerk. Bovendien wordt de concentratie bevorderd.
Alle artikelen in deze serie:
