Rugpijn Rugpijn komt vaak voor tijdens de zwangerschap, zelfs vaker in combinatie met ISG-blokkade. Zo hebben bijna alle zwangere vrouwen met ISG-klachten ook last van rugpijn. Want wanneer de stabiliserende banden van het SI-gewricht losraken, proberen de rugspieren de instabiliteit te compenseren. Maar aangezien ze eigenlijk niet… Rugpijn | Fysiotherapie bij ISG Klachten tijdens zwangerschap
Alternatieve behandelmaatregelen Naast de hierboven beschreven behandelmaatregelen blijkt ook zwangerschapsgymnastiek, zwangerschapsyoga en acupunctuur pijnverlichtend te zijn bij ISG-klachten. Bewegingen in warm water kunnen ook spanning verlichten en de mobiliteit verbeteren. Veel zwangere vrouwen vinden het handig om een buikriem te dragen om de toenemende … Alternatieve behandelingsmaatregelen | Fysiotherapie bij ISG Klachten tijdens zwangerschap
Het actief niet-bewegende gewricht verbindt de wervelkolom met het bekken en wordt beveiligd door een sterk ligamentair apparaat. Het speelt een beslissende rol in onze houding, omdat het het gewicht van het bovenlichaam bij het staan verdeelt over de heupgewrichten en benen. Bij het zitten brengt het het gewicht over op de zitbeenknobbels en de … Fysiotherapie bij ISG Klachten tijdens zwangerschap
Oefeningen In de fysiotherapie leren zwangere vrouwen specifieke oefeningen om de gespannen rugspieren los te maken en de ISG-blokkade op te heffen. De volgende oefeningen dienen in overleg met de therapeut te worden uitgevoerd. Als de symptomen toenemen, moeten de oefeningen worden gestaakt. Loskomen van het ISG-gewricht: de zwangere vrouw gaat op haar rug liggen en legt haar … Oefeningen | Fysiotherapie bij ISG Klachten tijdens zwangerschap
ISG-blokkade Men spreekt van een ISG-blokkade wanneer de gewrichtsspeling wordt beperkt of zelfs opgeheven. 60-80% van de bevolking heeft een keer in zijn leven last van deze blokkade – meestal vrouwen tijdens de zwangerschap. Dit komt doordat het lichaam vanaf ongeveer de 6e week van de zwangerschap het hormoon relaxine aanmaakt. Het zorgt ervoor dat de ligamenten van… ISG-blokkade | Fysiotherapie bij ISG Klachten tijdens zwangerschap
Rekken tijdens het zitten: Plaats het aangedane been tijdens het zitten over het andere been. Duw de knie voorzichtig naar de grond en leun licht naar voren. Je trekt dan aan de buitenste billen. Houd het stuk 10 huiden vast en herhaal de oefening twee keer. Ga verder met de volgende oefening.
"Strekken in rugligging". Leg, terwijl u ligt, het aangedane been over het opgerichte been. Trek nu met beide handen onder het kniegewricht het been naar de borst. Dit zorgt voor een trekkracht op de buitenste bilspier die je 10 seconden vasthoudt. Maak in totaal 3 passen. Ga verder met de volgende… Heupfysiotherapie - Oefening 3
In rugligging strek je je armen zijwaarts. Het aangedane been wordt in een hoek van 90° over het gestrekte been naar de vloer geleid. Terwijl de onderrug draait, blijft het bovenlichaam op de grond gefixeerd. Houd deze positie 10 seconden vast. Er volgen nog twee passen. Ga door naar de volgende oefening.
Ontspannen hond: spreid vanuit de viervoetige positie het aangedane been in een hoek van 90 ° ten opzichte van rughoogte. De hele rug vormt een rechte lijn. Herhaal de spreiding 15 keer met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
Abductie: U bevindt zich in zijligging met gebogen knieën. Spreid het been boven je uit. De voeten staan voortdurend met elkaar in contact. Om de oefening moeilijker te maken, kun je een theraband om je knieën binden. Herhaal het spreiden 15 keer met 3 passages. Terug naar het artikel: Fysiotherapie bij Piriformis Syndroom.
Onaangename pijn in de billen en achterkant van de dij veroorzaakt het zogenaamde Piriformis Syndroom. Een "gezwollen" piriformis-spier veroorzaakt druk op de grote heupzenuw, waardoor de brandende steken ontstaan. Hieronder wordt de achtergrond uitgelegd en worden passende oefeningen en maatregelen uit de fysiotherapie uitgelegd om pijnvrij te worden als … Fysiotherapie Piriformis-syndroom
Osteopathie bij Piriformis Syndroom Vooral in het geval van een Piriformis Syndroom falen veel klassieke orthodoxe medische therapieën. Vooral osteopathische therapie heeft geen garantie op succes, maar kan helpen bij het falen van fysiotherapie. Of osteopathie een zinvol alternatief is, moet per geval worden bekeken. Samenvatting Het Piriformis-syndroom, dat vooral … Osteopathie voor het Piriformis-syndroom | Fysiotherapie Piriformis-syndroom
