Alternatieve behandelingsmaatregelen
Naast de hierboven beschreven behandelingsmaatregelen, zwangerschap gymnastiek, zwangerschap yoga en acupunctuur hebben ook bewezen te zijn pijn- het verlichten van ISG-klachten. Bewegingen in warm water kunnen ook spanning verlichten en de mobiliteit verbeteren. Veel zwangere vrouwen vinden het handig om een buikgordel te dragen om het toenemende gewicht van de baby beter over de hele rug te verdelen en een holle rughouding tegen te gaan.
'S Nachts kan een stappositie in rugligging of een voedingskussen tussen de knieën verlichting bieden. Ontspanning technieken zoals autogene training of denkbeeldige reizen kunnen bijdragen aan fysiek ontspanning evenals mentale ontspanning en dus afleiden van de pijn. Meer informatie is te vinden in de artikelen:
- Acupunctuur
- Bekkenbodemgymnastiek
- Yoga voor zwangere vrouwen
Samengevat
Gedurende zwangerschap, niet alleen het ongeboren kind ondergaat een enorm ontwikkelingsproces, maar ook de moeder. Het lichaam van de zwangere vrouw verandert zodat het kind zich optimaal kan ontwikkelen en zich uiteindelijk voorbereidt op de bevalling. Voor veel zwangere vrouwen gaan de veranderingen niet alleen gepaard met anticipatie op de bevalling, maar ook met enkele klachten zoals misselijkheid, hoofdpijn, terug pijn of in het bijzonder klachten van het sacro-iliacale gewricht (ISG).
ISG-klachten zijn helaas niet ongewoon tijdens zwangerschap, maar eerder een uitdrukking van de hormonale veranderingen die het lichaam van de zwangere vrouw optimaal voorbereiden op de geboorte. Ook al zijn de klachten soms ernstig, zwangere vrouwen dienen geen verlichtende houding aan te nemen, maar actief te bewegen. Gerichte spieropbouwende training kan niet alleen de pijnlijke plek verlichten en voor stabiliteit zorgen, maar ook de klachten verlichten. Andere behandelingsmaatregelen zoals mobilisatie, warmte therapie of pijnstillers mag alleen in overleg met de arts worden ingenomen.
Alle artikelen in deze serie:
