Ontvoering: U bevindt zich in de laterale positie met gebogen knieën. Verspreid de been boven je. De voeten staan constant in contact met elkaar.
Om de oefening moeilijker te maken, kunt u een daarover rond je knieën. Herhaal de spreiding 15 keer met 3 passen. Terug naar het artikel: Fysiotherapie voor het Piriformis-syndroom.
