"Stretching in rugligging ”. Plaats de getroffene terwijl u ligt been over het rechtopstaande been. Trek nu met beide handen onder de kniegewricht de been aan de borst.
Dit zorgt voor een trek aan de buitenste gluteale spier die je 10 seconden vasthoudt. Maak in totaal 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
