Een ongemakkelijke beweging en ineens werkt niets. De spit komt volledig abrupt. Met de rechterkant maatregelenhet ongemak is echter snel weggenomen. Het goede nieuws eerst: spit is buitengewoon onaangenaam, maar niet gevaarlijk. In de meeste gevallen is het voorwaarde verbetert binnen een korte tijd. Met simpel maatregelenkan het genezingsproces ook goed worden ondersteund.
Definitie: wat is lumbago?
Maar wat schuilt er eigenlijk achter de pijn De volkstaal zegt "spit”Of“ kruis gescheurd ”, schrijft de arts“ lumbago ”of“ acute lumbalgie ”in het patiëntendossier. Wat wordt bedoeld is hetzelfde: een plotselinge pijn in de rug die een blokkade veroorzaakt en een rechtopstaande houding onmogelijk maakt. Acute lumbago verlamt patiënten van het ene moment op het andere, maar normaal gesproken zijn er geen gevolgen op de lange termijn en is het voorbij na een periode van een paar dagen.
Lumbago: typische symptomen
Lumbago manifesteert zich door een plotseling begin van een boren of steken van de lage rug pijn, wat een soort vergrendelingssensatie veroorzaakt, zodat de getroffen persoon niet rechtop kan komen te staan en nauwelijks kan bewegen. Als gevolg hiervan neemt de persoon meestal een voorovergebogen beschermende houding aan, wat op zijn beurt kan leiden tot nieuwe pijn of spanning. De pijn komt meestal voor aan één kant van de onderrug, tussen de billen en de lendenen. Het kan optreden met of zonder pijn die uitstraalt naar een been - dit laatste wordt technisch aangeduid als 'lumboischialgie”Omdat dan de Ischiaszenuw is vaak betrokken. Er kan ook een tintelend gevoel optreden.
Oorzaken van lumbago
Meestal wordt gedacht dat de oorzaak een beknelde zenuw is vanwege de hevige pijn. In feite kunnen verschillende redenen verantwoordelijk zijn:
- De blokkering van een wervel- of sacro-iliacaal gewricht.
- Een hernia in de lumbale regio
- Uitgesproken spierspanning of
- Slijtage van wervelgewrichten
Als een onmiddellijke reactie op de pijn, worden de rugspieren zo hevig gespannen dat patiënten gewoonlijk niet langer een normale houding kunnen aannemen en het gevoel hebben van een "slot" in de rug.
Er is niet altijd een trigger
Omdat het lumbale gebied weelderig is met pijngeleidende zenuwvezels, kunnen zelfs kleine triggers gewelddadige pijnaanvallen veroorzaken. Vaak is de trigger een onhandige draaiende beweging, verkeerd voorover buigen of te zwaar tillen. Vochtig koud of psychologische factoren kunnen ook de spit bevorderen. Spit kan echter ook dagen na een dergelijke trigger optreden. In sommige gevallen is er geen specifieke trigger te vinden en vaak gaan factoren zoals gebrek aan lichaamsbeweging, verkorte spieren of overbelaste banden vooraf aan de spit. Behalve kinderen kunnen bijna alle leeftijdsgroepen last hebben van spit. Artsen verschillen echter van mening over wie dit het vaakst treft.
Wat te doen als u een spit heeft? 8 tips voor zelfhulp.
Vaak vereist spit geen bezoek aan de dokter. Op voorwaarde dat het ongemak niet langer duurt dan twee tot drie dagen en de pijn niet straalt naar het been en daar gevoelloosheid of tintelingen veroorzaakt, kunnen de getroffenen in eerste instantie zichzelf helpen:
- Ga eerst in een staphouding liggen (rugligging met haaks gebogen knieën) of ga op uw zij liggen met de benen opgetrokken. U kunt deze positie meerdere keren per dag innemen.
- Of het nu gaat om lokale warmte of koud wordt als aangenaam ervaren, is individueel anders - wie voor de eerste keer een spit heeft, moet het gewoon proberen.
- Als warmte het goed doet en de huid verdraagt het, een verwarmingskussen of een warmte patch van de apotheek helpt. Ook Fango om te verhitten in de magnetron kan op de pijnlijke plek worden aangebracht.
- Wie geeft er de voorkeur aan koud bij acute spierspanning, zichzelf kunnen helpen, bijvoorbeeld met een koude zak met zogenaamde cryogel van de apotheek of een verkoelende gel.
- Vrij verkrijgbaar pijnstillers doorbreek de cyclus van pijn, verlicht houding, spierspanning en nog meer pijn door de spanning.
- De natuur bevat ook pijnstillende middelen: Duivels klauw, wilg schors extract, Cayenne peper tinctuur of zalf.
- Als er weer voldoende mobiliteit beschikbaar is, moet u uzelf trakteren op een warm bad of een uitgebreide douche.
- Tegenwoordig wordt sparen niet langer aanbevolen, dat wil zeggen, plan geen enkele dagen bedrust. In plaats daarvan is zachte lichaamsbeweging (wandelen, zachte oefeningen) aan te raden.
Licht pijnstillers, zoals ibuprofen, kan in kleine doses de pijn op korte termijn helpen verlichten.
Wanneer een dokter bezoeken?
Als de pijn toeneemt of langer duurt dan drie dagen, is de limiet van zelfbehandeling bereikt en is een bezoek aan de dokter noodzakelijk. Anders ontstaat er een vicieuze cirkel van pijn en spanning, die wordt 'opgemerkt' in de pijn geheugen van het lichaam en moedigt een chronificatie van aan pijn in de rug Als de pijn langer dan twee weken aanhoudt, Röntgenstraal onderzoek of computertomografie moet ook worden uitgevoerd om vast te stellen of a hernia is achter de spit. Dit vereist een intensievere behandeling. Als er gevoelloosheid of tintelingen in de been, als chronische ziekten zoals suikerziekte or osteoporose aanwezig zijn, als er een high is koorts en rillingen, of als bepaalde medicijnen (zoals cortisone) worden genomen, de pijn in de rug moet onmiddellijk door een arts worden onderzocht. De arts zal eerst proberen de oorzaak van de spit te achterhalen.
Behandeling van lumbago
De behandeling is succesvoller naarmate de oorzaak nauwkeuriger bekend is. Voorbeelden van specifieke medische behandelingen zijn onder meer chiropractie therapie, wat inhoudt het plaatsen van geblokkeerde wervels of het sacro-iliacale gewricht, of, in het geval van gewrichtsslijtage, de administratie van een lokaal acteren pijnstiller door injectie. Het voorschrijven van fysiotherapie en fysiotherapie is vooral handig als het probleem voornamelijk gespierd is. manuele therapie maatregelen op de lumbale wervelkolom worden ook uitgevoerd door gediplomeerde fysiotherapeuten of fysiotherapeuten. Fysiotherapie zelf is meestal helemaal niet mogelijk bij acute spit, maar helpt in de periode erna om de rugspieren te versterken en zo een terugval te voorkomen.
