Ligamentverstuiking of -belasting is een veel voorkomende sportblessure. Vanwege zwaar spanning op de gewrichtsbanden, veroorzaakt door extreme en schokkerige bewegingen, treedt overstrekking of overbelasting van deze ligamenten op. Typische oorzaken zijn dan ook het verdraaien van de knie of het verdraaien van de voet. Een arts moet worden geraadpleegd om een uit te sluiten breuk en verdere complicaties.
Wat is een uitgerekt ligament (gespannen ligament)?
Een ligamentstam, vaak een getrokken ligament genoemd, verwijst naar een overstrekking van de enkel ligamenten. De tekenen van ligamentische spanning zijn meestal ernstige zwelling, overvloedige blauwe plekken en merkbaar pijn in het gebied van het aangetaste gewricht. Een specifiek eerste hulp bij verdenking op ligamentische spanning is een drukverband om de zwelling tegen te houden, voldoende koeling en een onmiddellijk bezoek aan het ziekenhuis. Dit komt omdat een mogelijke gescheurde ligament or gebroken bot moet ook altijd worden uitgesloten bij het diagnosticeren van een ligamentverrekking.
Oorzaken
Een ligamentische spanning treedt meestal op als gevolg van een ongeval waarbij de aangedane persoon zijn of haar verdraait enkelbijvoorbeeld, of anderszins onhandig met de enkel komt te rusten. Ligamentverstuikingen kunnen echter ook optreden als de enkel is ernstig verwrongen. Daarom treedt een bandverrekking vaak op in verband met verschillende sportactiviteiten, omdat enkelbanden bij iedereen worden aangetroffen gewrichten in het menselijk lichaam. Echter, de enkel gewrichten van de voeten en die van de vingers worden meestal aangetast door ligament stretching Een bandverrekking treedt snel op en is erg pijnlijk, maar is in de meeste gevallen niet echt ingrijpend van aard. Het komt vaker voor dan veel mensen verwachten. Een ligamentische stam kan in verschillende mate van ernst voorkomen: van licht tot matig tot zeer ernstig. Daarom is het belangrijk om de symptomen van een ligamentstam na een gerelateerd ongeval nauwlettend in de gaten te houden.
Symptomen, klachten en tekenen
Een rek of spanning van de ligamenten treedt meestal op als gevolg van overmatige overbelasting van de gewrichten Dit ziektebeeld maakt zich duidelijk door een steekpartij pijn, die ook optreedt in de daaropvolgende rusttoestand. Getroffen personen zijn ernstig beperkt in hun gehele bewegingsbereik wanneer de ligamenten gestrekt zijn, aangezien zelfs de kleinste bewegingen ernstige pijn In sommige gevallen is ook zwelling te zien, maar dit kan worden geremd door voldoende koeling. Een ligamentische stam kan echter ook merkbaar worden in een toestand van absolute rust. Getroffen personen ervaren vaak een langdurige pijn die het geheel kan beïnvloeden been In sommige gevallen kan het aangetaste gewricht zelfs ontstoken raken, wat resulteert in de vorming van een abces. Zo'n abces is merkbaar door een blauwachtige verkleuring op de betreffende locatie. Als meerdere borden zoiets aangeven abces, dan moet zo snel mogelijk een geschikte arts worden geraadpleegd.
Type cursus
Hoe meer de ligamenten van het enkelgewricht worden gespannen in een ligamentstam, hoe ernstiger de zwelling, blauwe plekken en pijn gewoonlijk zijn. Afhankelijk van de ernst van de ligamentbelasting kan pijn optreden tijdens het staan of alleen tijdens het lopen. Meestal treden ze op als drukpijn of gevoeld slot in het gewricht.
Complicaties
In rust, zoals wanneer de voet of hand veel wordt afgekoeld en opgetild, zwelt de aangedane enkel meestal weer aanzienlijk op. Evenzo neemt de pijn af met voldoende rust - maar alleen zolang het gewricht wordt gespaard. Als u voortijdig probeert terug te keren naar uw normale dagelijkse bezigheden of sporten met een ligamentrek, keren de symptomen zeer snel terug, en meestal drastischer. Een eenvoudige ligamentstam is meestal onschadelijk en na een paar dagen weer over. Als de stam echter niet of onvoldoende wordt behandeld, kan dit leiden tot verschillende complicaties. Indien onbehandeld, brengt een ligamentstam altijd het risico van volledige ligamentruptuur en daaropvolgende chronische gewrichtsinstabiliteit met zich mee; beperkingen in beweging en functionaliteit zijn mogelijke gevolgen. Bovendien belast een verkeerde belasting als gevolg van een beschermende houding de gewrichten, wat kan leiden tot voortijdige gewrichtsslijtage. Verder ligament stretching beperkt de mobiliteit en verhoogt daarmee het risico op ongevallen in het dagelijks leven. als te snel wordt begonnen met sporten na een inspanning of bij overmatige spanning wordt in het dagelijks leven op de gewrichten geplaatst, zullen de klachten zeer snel en meestal ernstiger terugkeren. Als de belasting niet volledig geneest, bestaat ook het risico op blijvende loopproblemen of gewrichtspijn Vaak straalt de pijn door de voet en ontwikkelt zich zo ook tot een fysieke belasting voor de aangedane persoon. Tijdens de behandeling, onjuiste therapie maatregelen wel leiden tot overdracht van de ligamentstam en vervolgens tot ernstige complicaties.
Wanneer moet je naar een dokter?
Als een ligamentstam wordt vermoed, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Pijn en zwelling van het aangetaste gewricht duiden op een ernstig letsel dat medisch moet worden verholpen en, indien nodig, direct moet worden behandeld. Uiterlijk als het gewricht niet meer of slechts beperkt kan worden bewogen, wordt een bezoek aan de arts aanbevolen. Een lichte overstrekking geneest daarentegen meestal vanzelf. Als sportactiviteiten een paar dagen worden gestopt, neemt de pijn meestal snel af en verdwijnt ook de zwelling zonder complicaties. Als de symptomen uiterlijk na één tot twee weken niet zijn verdwenen, kunt u het beste een arts of sportarts raadplegen. Professionele atleten en mensen die voor hun werk veel moeten bewegen, moeten behandelen sportverwondingen onmiddellijk en daarna een arts raadplegen. Alleen een medische diagnose kan ernstigere ligamentische verwondingen, zoals een gescheurde ligament of gescheurde ligamenten. Bovendien kan de arts een specifieke behandeling starten en zo de genezing van de ligamentstam versnellen.
Behandeling en therapie
Kortom, een ligamentrek of -belasting moet absoluut door een specialist worden gediagnosticeerd, omdat een ligamentscheur en bot breuk moet worden uitgesloten. Van alle mogelijke verwondingen aan de enkel is een bandverrekking soms het minst problematisch om te behandelen. Het enige wat het gewricht op dit punt nodig heeft, is wat rust om te herstellen. Na het ongeval en als het ligament is gestrekt, moet de aangedane enkel rusten en worden opgetild. Bijzonder zalven kan het genezingsproces ondersteunen, evenals gerichte koeling. Dit zorgt ervoor dat de zwelling afneemt, wat het bewegen weer gemakkelijker maakt. Een uitgerekt ligament geneest oppervlakkig in ongeveer een week. Vervolgens kunt u met een ligamentstam langzaam terugkeren naar een privé- en professionele dagelijkse routine. Echter, aangezien spieren, pezen en weefsel ook wordt aangetast door een verstuiking van de ligament, moet u het gedurende ten minste twee tot drie weken na het ongeval rustig aan doen. In het geval van een ligamentverrekking kan gedurende deze tijd nog steeds een licht ongemak optreden als de verrekking te groot is. Als deze echter te ernstig zijn, moet u zeker nog een keer naar een arts gaan.
Vooruitzichten en prognose
De stretching of overbelasting van ligamenten hebben een goede prognose. Binnen enkele weken is er kans op herstel, rekening houdend met de instructies van de arts. De getroffen regio moet worden ontlast, en deelname aan fysiotherapie vergroot het succes van genezing enorm. Mensen in goede volksgezondheid en met een normaal gewicht kunnen binnen enkele maanden volledig symptoomvrij zijn. Doorslaggevend zijn de timing van de behandeling en voldoende rust. Vervolgens wordt de weefselschade in de diepere lagen hersteld door de werking van de natuurlijke zelfherstellende krachten van het lichaam. Dit proces vindt individueel plaats en kan tot een jaar duren. Totdat dit proces is voltooid, is er een verhoogd gevoel van gevoeligheid in het gebied. Ter bescherming wordt aanbevolen om beschermend te dragen maatregelen zoals gewrichtskussens of verband om overmatig gebruik te voorkomen. Hoe eerder de ligamentstam kan worden vastgesteld en behandeld, hoe sneller het genezingsproces. Als er al ernstige zwelling is opgetreden, wordt de genezing vertraagd. Als de ligamentstam ernstig of herhaald is, kan het herstel worden vertraagd. Als er al meerdere rekoefeningen zijn die niet volledig zijn uitgehard, kan er een slappe verbinding ontstaan. In dit geval wordt de stabiliteit van het gewricht aanzienlijk aangetast en is het nauwelijks onderhevig aan vrijwillige controle.
Nazorg
Bij verstuiking en verrekking van banden speelt nazorg een belangrijke rol. Zo leidt zelfs een bandverrekking tot een tijdelijke milde instabiliteit van het aangetaste gewricht. Enerzijds worden de stabiliserende spieren verzwakt doordat ze na de blessure worden gespaard en dus slechts in beperkte mate worden gebruikt. Aan de andere kant beschadigt een ligamentstam ook de gevoelige receptoren in de ligamenten, wat op zijn beurt een negatief effect heeft coördinatie en maakt opnieuw letsel waarschijnlijker. Dienovereenkomstig zorgt een goede nazorg er enerzijds voor dat de spieren weer worden versterkt en de dieptegevoeligheid wordt hersteld. Dit wordt het beste bereikt door gericht fysiotherapie Dit maakt gebruik van gerichte sterkte en coördinatie oefeningen om gewonde structuren te vernieuwen. Geleerde oefeningen kunnen dan privé worden voortgezet en hebben ook een profylactische werking tegen toekomstige verwondingen aan de aangetaste ligamenten. Het is ook belangrijk om het gewricht geleidelijk weer volledig te belasten zodra dit zonder pijn mogelijk is. Aan de andere kant kan het gewricht ook in het dagelijks leven en vooral tijdens sportactiviteiten worden gestabiliseerd in de maanden na het strekken van het ligament door orthopedische verbanden en tapes. Zo'n ondersteunend maatregelen mag niet permanent worden gebruikt om het ligamenteuze apparaat en de spieren opnieuw te introduceren coördinatie tot natuurlijke belastingen zonder ondersteuning.
Hier is wat u zelf kunt doen
Als er sprake is van een stam of stam van het ligament, is het belangrijk om bloeding en overmatige zwelling zo snel mogelijk tegen te gaan. Dit wordt het best bereikt door de zogenaamde PECH-regel De term PECH is een afkorting voor eerste hulp maatregelen voor verwondingen zoals een ligamentstam die gemakkelijk door de getroffen persoon kan worden uitgevoerd. Deze maatregelen omvatten rust (P), het aanbrengen van ijs (E), compressie (C), dwz het aanbrengen van een drukverband, en het opheffen van het aangetaste lichaamsgebied (H). Onder rust wordt verstaan de onmiddellijke stopzetting van alle sportactiviteiten na de ligamentbelasting. Dit betekent dat het aangetaste gewricht consequent rust. Het belangrijkste eerste hulp maatregelen omvatten ook het koelen van het geblesseerde gebied met een koud pack of koud water Een handdoek kan bijvoorbeeld in ijs worden gedompeld water en ongeveer 15 minuten op het pijnlijke gebied geplaatst. De eerste 12 tot 24 uur moet met regelmatige tussenpozen worden gekoeld. Het wordt echter als raadzaam beschouwd om echt ijs te vermijden, omdat dit tot meer ijs leidt bloed stromen. Indien beschikbaar, a compressieverband kan ook worden aangebracht rond de plaats waar het ligament wordt uitgerekt. Na afkoeling veroorzaakt de compressie een verhoogde bloed stromen. Het is ook nuttig om het aangetaste deel van het lichaam omhoog te brengen, omdat dit minder toelaat bloed om het beschadigde gewricht via de slagaders te bereiken. Bovendien mag het geblesseerde gebied enkele dagen niet worden belast.
