Volg voor meniscus-, ligament- en kraakbeenletsel de PECH-regel:
"P" -pauze: stop met sporten, rust, immobilisatie.
"E" ijs / koeling: onmiddellijke toepassing van koud, dit is cruciaal voor het genezingsproces: het voorkomt de uitbreiding van weefselschade; koud heeft ook een pijn-verlichtend effect Opmerkingen bij uitvoering: herhaal elke 2 à 3 uur; breng geen ijs rechtstreeks op de huid niet gebruiken op open wonden.
"H" Hoogte boven het niveau van de hart-: verminderen bloed levering aan het beschadigde weefsel; betere verwijdering van weefselvloeistof Opmerkingen bij implementatie: In geval van uitgebreide zwelling 1-2 dagen omhoog houden.
Raadpleeg een arts!
Conventionele niet-chirurgische therapiemethoden
Bij primaire patellaire dislocatie (patella springt uit zijn geleider), reductie (terugbrengen naar een normale positie) gevolgd door immobilisatie in een gips tutor (mouwvormig gipsverband) wordt uitgevoerd.
Indien de meniscus voor de eerste keer is ingevangen, kan een poging worden gedaan om het ingesloten deel te verkleinen.
Medische hulpmiddelen
Bij ongecompliceerde breuk van het laterale ligament (scheur van het collaterale ligament) zonder instabiliteit, dient gedurende zes weken een knieorthese (varus / valgus-aanpassing indien nodig) te worden gedragen, die dient om het kniegewricht te stabiliseren; onderarm krukken indien nodig
Risicovolle sporten zoals skiën en voetbal moeten worden vermeden.
Bij verstuikingen (verstuikingen) dient een intensieve spieropbouwende training plaats te vinden.
Voor knie kraakbeen schade, isometrische spierversterking moet worden uitgevoerd; voor verlichting van kraakbeencontusie (kraakbeencontusie) gedurende enkele weken.
Bij patiënten met een niet-obstructieve meniscusscheur, dwz meniscusscheur zonder blokkades, gediagnosticeerd door middel van magnetische resonantiebeeldvorming (MRI), hadden patiënten baat bij 8 weken van fysiotherapie in dezelfde mate als bij partiële arthroscopische meniscectomie.
