Kan alcohol u helpen af te vallen?
De vraag of alcohol kan helpen bij het afvallen, moet duidelijk ontkennend worden beantwoord. Alcohol heeft een hoge glycemische index. Dit betekent dat het alcoholgebruik de bloed suikerniveau, maar even snel zakt het weer.
Dit bevordert een ongunstige stofwisselingssituatie en leidt uiteindelijk tot gewichtstoename. Afgezien hiervan is alcoholgebruik schadelijk voor het algemeen volksgezondheid en leidt er vaak toe dat gezond eten wordt verwaarloosd. Ernstige alcoholisten zijn vaak erg mager, maar dit komt door ondervoeding in de context van een ernstige alcoholverslaving. Dergelijke alcoholafhankelijkheid is een ernstige lichamelijke en geestesziekte en is zeker niet wenselijk voorwaarde, laat staan een manier van het verliezen van gewicht.
Is de enige manier om af te vallen door alcohol op te geven?
Alcoholonthouding wordt in bijna elk concept voor gewichtsvermindering aanbevolen. Maar is het mogelijk om af te vallen door alleen alcohol op te geven? Ervan uitgaande dat u uw ander onderhoudt dieet en volledig onthouden van alcohol, dit kan al positieve effecten hebben op uw gewicht.
Veel extra calorieën gaan verloren door zich te onthouden van alcohol. Zeker als je regelmatig alcohol drinkt, kan dit al tot gewichtsverlies leiden. Het pure afstand doen van alcohol is echter niet voldoende voor zeer te zwaar mensen om voldoende gewichtsvermindering te bewerkstelligen. Zelfs als u maar heel weinig consumeert, bijvoorbeeld een glas wijn per maand, heeft het niet waarschijnlijk dat het stoppen met alcohol veel effect heeft op het gewicht. Desalniettemin moet onthouding van alcohol worden ondersteund, aangezien dit over het algemeen een positief effect heeft op volksgezondheid en fysieke gesteldheid.
Hoe zit het met alcoholvrij bier?
Alcoholvrij bier is vooral de laatste jaren steeds populairder geworden. De smaak van alcoholvrij bier is in de loop der jaren verbeterd, waardoor de consumptie onder de bevolking aanzienlijk is toegenomen. Alcoholvrij bier presteert niet alleen beter dan gewoon bier wat betreft alcoholgehalte, maar ook wat betreft caloriegehalte.
Het bevat ongeveer de helft calorieën als gewoon bier, dus het heeft ook de voorkeur als je op een dieet or het verliezen van gewicht. Natuurlijk bevat alcoholvrij bier nog steeds koolhydraten en calorieën dat zou gemakkelijk kunnen worden vermeden, daarom wordt het vaak aanbevolen om alleen water en ongezoete thee te drinken wanneer u probeert af te vallen. Wil je je bier echter niet opgeven, ga dan liever voor een alcoholvrij biertje.
Medische beoordeling van gewichtsverlies en alcohol - hoe past dit bij elkaar?
Als het gaat om het verliezen van gewicht, regelmatige lichaamsbeweging, gezond en caloriearm dieet en discipline zijn meestal vereist. In het kader hiervan kan men alleen maar aanraden om zich te onthouden van alcohol. Alcohol heeft een negatief effect op de suikerstofwisseling, bevordert de gewichtstoename en begunstigt de vaak gevreesde hongerige honger weeën.
Daarom moet u alcohol vermijden als u echt wilt afvallen. Bovendien kan regelmatig alcoholgebruik ernstige schade toebrengen aan volksgezondheid, wat een gezonde levensstijl alleen maar moeilijker maakt. Op dit moment kunnen we u alleen adviseren om alcohol te vermijden. Als u helemaal niet wilt stoppen met alcoholgebruik, moet u de voorkeur geven aan caloriearme soorten alcohol.
Alle artikelen in deze serie:
