Bij innerlijke onrust moet bijna iedereen wel eens vechten. Vaak weten de getroffenen gewoon niet waar dit gevoel vandaan komt en wat eraan kan worden gedaan. Er zijn echter zeker enkele remedies die er snel en effectief tegen kunnen helpen.
Wat helpt tegen innerlijke rusteloosheid?
Neem de tijd en ga in gesprek met jezelf, met yoga je kunt innerlijke rust vinden. Voordat we een remedie voor innerlijke rusteloosheid zoeken, moet duidelijk zijn waar het vandaan komt. Omdat het vele oorzaken kan hebben, als getroffen personen er permanent mee te maken hebben. Spanning en prestatiedruk in het dagelijks leven zijn waarschijnlijk de meest voorkomende oorzaken van dergelijke klachten. Als de symptomen aanhouden, moet in ieder geval een arts worden geraadpleegd. Hij of zij kan bepalen of er een onderliggende ziekte is die de innerlijke rusteloosheid veroorzaakt - bijvoorbeeld Depressie Als, aan de andere kant, de omstandigheden van de betrokken persoon leiden hieraan dient zijn of haar dagelijkse routine dienovereenkomstig te worden aangepast. In dit geval kunnen de klachten al relatief snel verdwijnen.
Snelle hulp
Kruidengeneesmiddelen zoals hagedoornzwart nettle en kamille helpen vaak tegen innerlijke rusteloosheid. Deze kunnen als thee of in de vorm van druppels worden ingenomen en werken meestal snel. Diverse fabrikanten bieden speciale aanbiedingen theesoorten om te helpen tegen de symptomen. Als ze 's avonds worden ingenomen, helpen deze de getroffenen meestal om snel innerlijke rust te vinden. Passende voeding en veel beweging in de frisse lucht voorkomen dergelijke klachten. Veel van suiker, dik, nicotine en alcoholAan de andere kant zijn het voedingsbestanddelen die de neiging kunnen hebben om innerlijke rusteloosheid te bevorderen. Te veel hiervan moeten daarom worden vermeden. Ook in het bereik van de betreffende homeopathische middelen vindt u al nuttige mogelijkheden. Het moeten niet altijd de door de arts voorgeschreven medicijnen zijn. Deze zouden alleen moeten worden gebruikt als andere middelen of de verandering van het dagelijks leven nog geen verbetering hebben gebracht. Er zijn echter andere manieren om innerlijke rusteloosheid te bestrijden. EEN ademhaling lichaamsbeweging kan bijvoorbeeld ook helpen. Leg een hand op je maag en adem langzaam in en uit. Dit heeft vaak al een intern balancerend effect. Zo eenvoudig ontspanning oefeningen kunnen leiden om binnen een paar minuten te verlichten. Hetzelfde geldt overigens voor het aanspannen van de spieren en vervolgens laten ontspannen. Zoals eerder vermeld, is lichaamsbeweging ook goed voor u. Een beetje joggingwandelen of gewoon gaan wandelen kan de innerlijke rusteloosheid verlichten. Dit geldt ook voor dansen of zelfs schoonmaken. Lachen is het beste medicijn, wordt vaak gezegd. Dit is ook een zeer effectieve methode om grip te krijgen op innerlijke onrust of om te voorkomen dat deze überhaupt ontstaat. Afhankelijk van uw voorkeur kan het luisteren naar ontspannende muziek er ook wonderbaarlijk effectief tegen zijn.
Alternatieve remedies
Alternatieve remedies kunnen ook helpen bij innerlijke onrust. Een optie is bijvoorbeeld yoga Indien nodig of gewenst, yoga kan zelfs professioneel worden geleerd - in verschillende cursussen. Sommige volksgezondheid verzekeringsmaatschappijen hebben de gezondheidsvoordelen van erkend yoga en vergoeden daarom hun verzekerden de gemaakte kosten voor yogacursussen - althans gedeeltelijk. Acupunctuur is een oude Chinese geneesmethode en kan vooral bij veel psychische problemen verlichting bieden. Als de oorzaak van de rusteloosheid in dit gebied ligt, acupunctuur kan deze rusteloosheid volledig laten verdwijnen bij regelmatig gebruik. Er zijn echter verschillende manieren van behandelen acupunctuur Een consult kan helpen om de juiste methode voor de getroffen persoon te vinden. Een andere mogelijke behandeling is acupressuur. Dit is een massage techniek met de vingertoppen. Zo'n massage heeft een buitengewoon ontspannend effect. Het is niet ongebruikelijk dat de rusteloosheid na slechts één behandeling verbetert. Er zijn een aantal verschillende manieren om grip te krijgen op innerlijke rusteloosheid. Elke betrokkene moet echter de beste optie voor hem of haar vinden om na een succesvolle behandeling ontspannen en verfrist aan een nieuwe dag te kunnen beginnen. In ieder geval dient een arts geraadpleegd te worden als de symptomen van de klachten te sterk worden of op middellange tot lange termijn niet verminderen.
