advertentie
Ongeveer acht uur per nacht brengen volwassen mensen in bed door. Het lichaam gebruikt deze tijd om te regenereren en te herstellen. Desondanks zijn velen bekend met het gevoel weggevaagd wakker te worden en zich zelfs nog meer gespannen te voelen dan de avond ervoor. Slaap vervult niet langer zijn functie, het lichaam kan zijn batterijen niet opladen - er zijn veel redenen waarom dit het geval kan zijn. Een pathologische slaapstoornis moet door een arts worden onderzocht, zodat zowel fysiologische als psychologische redenen kunnen worden uitgesloten. Een wanordelijk in slaap vallen of de hele nacht door slapen wordt pathologisch genoemd als het gedurende de meeste nachten langer dan vier weken optreedt en er geen verbetering in het zicht is. Daar een algemeen gevoel van niet kunnen slapen en een vermoeid lichaam veroorzaken spanning in het dagelijks leven is het nodig om ze snel onder controle te krijgen. Komt vaak voor slaapstoornissen eerst onderzocht worden door een huisarts en eventueel verder behandeld worden in een slaaplaboratorium. Een ergonomische matras die individueel is aangepast aan de persoon in kwestie, kan hierbij helpen slaapstoornissen Als u zelf iets wilt doen voor uw nachtrust, kunt u zorgen voor een gezonde slaaphygiëne - dit omvat onder andere een bedtijdritueel zoals je tanden poetsen en vervolgens de voordeur op slot doen. De matras kan echter ook verantwoordelijk zijn voor een onrustige slaap als deze zich niet goed aanpast aan het lichaam. Er zijn verschillende varianten die kunnen worden gebruikt - het belangrijkste is om degene te vinden die bij u past. Dit is echter niet zo eenvoudig met het grote aanbod. Als u echter weet wat uw slaapgewoonten zijn en wat u ongeveer waardeert tijdens het slapen, kunt u de optimale mat voor uw eigen behoeften vinden door de verschillende soorten te vergelijken en een speciaalzaak te raadplegen.
Slaap is essentieel voor lichaam en geest
Als je langer dan drie dagen achter elkaar wakker blijft, moet je bang zijn voor je mentale volksgezondheid. De hersenen heeft een noodschakelaar die gebruikt wordt om mensen in een diepe slaap te brengen als ze te lang wakker zijn. De geest heeft tijdens de slaap een time-out nodig om de indrukken van de dag te kunnen sorteren en verwerken. Ongeruste mensen zijn meestal ongericht omdat ze dit deel van de slaap niet hebben. Geestelijk herstel vindt plaats in de REM-fase. Gesundheit.de beschrijft een experiment in een slaaplaboratorium waarin mensen in elke REM-fase werden gewekt - na slechts twee dagen werden psychologische effecten zoals depressieve stemmingen duidelijk. Na enkele weken, angst en psychose kan verschijnen. Een andere onvervangbare fase van de nachtrust is diepe slaap. In deze periode herstelt het lichaam zich: er worden essentiële bouwstenen gevormd die belangrijk zijn voor het onderhoud en herstel van de organen. Slaap is daarom noodzakelijk om lichaam en geest gezond te houden - de keuze van de juiste matras is daarom niet lichtvaardig te maken.
Ligcomfort en kwaliteit van verschillende soorten matrassen.
Om de juiste matras te kiezen, is een vergelijking op het gebied van ligcomfort en kwaliteit cruciaal. Bij alle varianten moet echter één ding worden opgemerkt: een goedkope slaapmat voor onder de 100 euro bij de discounter voldoet meestal niet aan de noodzakelijke eigenschappen die nodig zijn voor een goede nachtrust. Bij matrassen wordt de merknaam niet mee ingekocht, zoals wel eens wordt opgemerkt bij producten uit andere sectoren - een hoge prijs staat hier als het ware voor een hogere kwaliteit die de slaapbeleving duurzaam en effectief verbetert.
Binnenvering matras
De binnenveringmatras is de klassieker onder de slaapmatten in Duitsland. Het systeem is inmiddels meer dan 60 jaar oud en nog steeds populair in slaapkamers. Het pocketveringmatrasmodel is een nieuwere uitvinding, maar in principe werkt het net als zijn voorganger - met stalen veren ingebed in het slaapkussen om voor elasticiteit te zorgen.
Hoe het werkt
In speciaalzaken kunnen de verschillende soorten bedden en matrassen worden uitgeprobeerd. Omdat matrassen op internet vaak goedkoper zijn, is het de moeite waard om de prijzen te vergelijken. In de kern van de matras tussen de vulling van foam zitten stalen veren, die voor een goed ligcomfort moeten zorgen. In de binnenveringsmatras zijn er verschillende hardheidsgraden, zodat rekening kan worden gehouden met de voorkeuren van verschillende mensen. Aangezien het mogelijk is om in de matras weg te zakken, is deze ook geschikt voor zijslapers - maar in dit geval is het het beste om kies een zachte vering. Ook de pocketkernmatras werkt volgens dit principe, maar heeft een voordeel: de stalen veren zijn gegroepeerd in verschillende vakken, waardoor ze nog preciezer op het lichaam kunnen reageren. De zakken zijn met elkaar verbonden om de elasticiteit te vergroten. Door verbeterde schuimvulling zijn deze matrassen over het algemeen van hogere kwaliteit dan het vorige model - Het is daarom gepast om eerder te kiezen voor een pocketveringmatras. Om er zeker van te zijn dat de matras is ontworpen volgens dit nieuwe type ophanging, moet hij worden geïnformeerd.
Aanpassing aan het lichaam
De veren geven mee als er druk wordt uitgeoefend en, als deze wordt verminderd, zwaaien ze terug naar hun oorspronkelijke positie. Dit ontlast het lichaam bij het liggen, het gewicht wordt redelijk gelijkmatig verdeeld. Dit reliëf werkt beter bij het nieuwe type pocketveerkernmodel dan bij het oudere. Deze matrassen zijn vaak erg stijf, precies reliëf is niet mogelijk. Wanneer de elasticiteit van de veren afneemt, kan het bij beide modellen voorkomen dat er een holte ontstaat in de matras. Binnen deze holte is een optimaal reliëf niet meer mogelijk. Veelvuldig draaien van de matras is een goede manier om dit tegen te gaan. Door de verschillende hardheidsgraden kan het ook worden aangepast aan elk lichaamstype, zodat het op dit punt niet onderdoet voor de andere matrasvarianten.
Kostenfactor
Van 150 tot 500 euro zijn er goede binnenveringsmatrassen, met en zonder pocketveren. Het is mogelijk om er nog meer geld aan uit te geven, maar dat is meestal niet nodig. Desalniettemin is het logisch om het uit te proberen - als je de duurdere versie leuker vindt, zou je er de voorkeur aan moeten geven. Als u naar een beddenspeciaalzaak gaat, moet u daarom slaapmatten van verschillende prijsklassen uitproberen om de juiste voor u te vinden.
Schuim matras
De schuimmatras vindt zijn weg naar steeds meer slaapkamers. Een van de grote voordelen ten opzichte van de binnenveringsmatras is het lichte gewicht: de koud schuim is licht en kan daarom ook door oudere mensen gemakkelijk worden gehanteerd. Zeker bij het wassen van de hoes of het omdraaien van de matras is dit prettig. Er zijn twee versies van deze slaapmat: Koud schuim en Visco-schuim. Beiden hebben dezelfde werking. Dit laatste heeft alleen de nadelen die de ventilatie is niet optimaal en de elasticiteit wordt niet gegeven als de temperatuur dat ook is koud.
Functionaliteit
Schuim zorgt voor een zeer goede puntelasticiteit. Het lichaam wordt hierdoor optimaal ontlast. Dit materiaal wordt vooral aanbevolen voor bedlegerige mensen of mensen met gecompliceerde botbreuken die een ideale drukverlichting nodig hebben. Omdat koudschuim open poriën heeft, goed ventilatie is ook verzekerd - viscoseschuim is echter vrij fijnporig en dus zeer dicht. Deze matrassen worden alleen in zones aangeboden, meestal zijn er zeven geïntegreerd. Hierdoor wordt elk deel van het lichaam optimaal ontlast en ondersteund, zodat lichaam en geest tijdens de slaap effectief kunnen herstellen.
Aanpassing aan het lichaam
Door verschillende hardheidsgraden kan de matras optimaal worden aangepast aan elk lichaamsgewicht. De veerkracht van het schuim zorgt voor een optimale ondersteuning van het lichaam - maar als het te zacht is, kan de slaper te diep wegzakken. Hierdoor kan het lichaam opwarmen, omdat er onvoldoende luchttoevoer is. Zwaar zweten kan het resultaat zijn. Ondanks het inzinken is er normaal gesproken geen hol - koudschuim, vooral Viscom-materiaal, keert terug naar zijn oorspronkelijke vorm wanneer de druk van de matras wordt verwijderd. Bovendien zijn deze slaapmatten zeer duurzaam - ze kunnen tot wel tien jaar worden gebruikt.
Kostenfactor
Koudschuimmatrassen vallen meer in het midden- en hogere prijssegment, als er waarde wordt gehecht aan de kwaliteit. Met zo'n 200 euro als minimumprijs mogen consumenten dus verwachten, een visco-elastische matras kost meestal nog meer. Hierbij is een proefligging belangrijk, zodat het vakpersoneel kan zien of het slaapoppervlak te hard of te zacht is en de klant hierover kan adviseren.
Waterbed
Waterbedden zijn een uitvinding die het ligcomfort en het aanpassingsvermogen van het natte element naar de slaapkamer overbrengt. Wat tot enkele jaren geleden nog als een luxe werd beschouwd, is nu voor bijna elk huishouden betaalbaar en daarom moet deze vorm van slaapplaats ook bij de aanschaf van een nieuwe matras in het aanbod worden meegenomen. Bovendien is het erg hygiënisch, omdat elk onderdeel kan worden gewassen of afgeveegd.
Hoe het werkt
Water heeft een hoog aanpassingsvermogen. Elke vorm kan langs worden gestroomd water - maar tegelijkertijd is het element hard, dus als het beperkt is, zorgt het voor een goed draagvermogen. Deze wordt gebruikt in het waterbed: de matras wordt gevuld met het element en past zich dus perfect aan het lichaam aan zonder dat de persoon te veel wegzakt. Via een ingebouwde kachel kan de water kan ook verwarmd worden - vooral in de winter is dit handig, omdat het bed zo direct een comfortabele temperatuur heeft en niet eerst verwarmd hoeft te worden door je eigen lichaamswarmte.
Aanpassing aan het lichaam
Het grote voordeel van een waterbed is dat het niet kan gaan hangen. Het behoudt "zelfs na 12 jaar hetzelfde ligcomfort als bij aankoop", meldt deze website. Een conventionele matras moet meestal na vier tot tien jaar worden vervangen omdat deze zijn elasticiteit heeft verloren of er een slaapholte is ontstaan. Door de hardheidsgraad individueel aan te passen, kan de watermatras zeer goed worden aangepast aan elk lichaamsgewicht - ook als dit per persoon verschilt door toe- of afname.
Kostenfactor
Waterbedden bevinden zich in het midden prijssegment. Wie voor het eerst zo'n slaapplaats koopt, dient ook rekening te houden met de montage of in de winkel precies te laten uitleggen hoe dit moet gebeuren. Een proefligging is noodzakelijk om de juiste hardheidsinstelling te vinden.
Futon-matras
Deze matras komt uit Japan. Daar wordt het 's avonds afgerold op de tatami-matten, de traditionele vloeren in Japanse huizen,' s ochtends weer opgerold en ruimtebesparend in een kast opgeborgen. In de vaak kleine appartementen in de grote stad is dit een voordeel om voldoende woonruimte te hebben. Europeanen hebben echter zelden een tatami-vloer en hebben meestal ook voldoende ruimte voor een slaapkamer. In plaats daarvan wordt de futonmatras in een bedframe geplaatst - soms heeft deze een tatamivloer om het ligcomfort in Japanse huizen zo goed mogelijk na te bootsen.
Hoe het werkt
De futon is gevuld met kokos, paardenhaar, katoen, hennep of een mengsel van twee of meer van deze materialen. Om maatvastheid te garanderen, wordt in sommige modellen ook latex gebruikt. De slaper ligt hard, omdat de matras erg dun is gehouden. Desalniettemin wordt een andere hardheidsgraad gegeven, afhankelijk van de vulling van de futon. Bovendien, hoe hoger het latexgehalte, hoe beter de matras zich aanpast aan het lichaam.
Aanpassing aan het lichaam
De futon bestaat uit een groot aantal lagen, die op sommige punten met elkaar zijn verbonden. De natuurlijke vezels worden gecomprimeerd door het lichaamsgewicht, waardoor het ligcomfort hoog is. Dit kan echter ook een holte veroorzaken als de vezels niet recht worden. De hardheid of zachtheid van de matras hangt slechts in beperkte mate af van het lichaamsgewicht, maar eerder van de positie van de slaper. Omdat een futon over het algemeen erg dun is, is te diep zinken geen probleem. Een zijslaper heeft echter een zachter slaapoppervlak nodig zodat er niet te veel gewicht op de schouders en heupen rust. Dientengevolge kunnen degenen die op hun rug slapen, een hardere futonmatras kopen.
Kostenfactor
Matrassen die volledig van natuurlijke vezels zijn gemaakt, vallen in de lage tot gemiddelde prijsklasse. De kostenfactor is afhankelijk van de grootte en de gebruikte materialen. Een proefligging is hier op zijn plaats, zodat mensen kunnen zien of dit dunne slaapoppervlak überhaupt iets voor hen is, of dat ze liever terugvallen op meer westerse bedmodellen.
Vergelijking van de afzonderlijke varianten in termen van hun voor- en nadelen.
| Spring matras | Schuim matras | Waterbed | Futon-matras |
|
| Ligcomfort | Hoge | Hoge | Hoge |
Hoge |
| Aanpassing aan het lichaam | hoge elasticiteit | Puntelasticiteit |
Puntelasticiteit | hoge elasticiteit |
| Verschillende hardheden | Beschikbaar |
Beschikbaar | Beschikbaar | Beschikbaar |
| Gevaar voor hol slapen |
Beschikbaar | Voorwaardelijk aanwezig | Niet aanwezig | Presenteer |
| Kostenfactor | Laag naar hoog | Gemiddeld tot hoog | Gemiddeld tot hoog |
Laag tot gemiddeld |
Conclusie
Wie zich aan de verschillende kwaliteitscriteria houdt, vindt snel de juiste matras. Met een kleine financiële marge zijn binnenvering- en futonmatrassen geschikt; wie de voorkeur geeft aan een zo goed mogelijke, gerichte ontlasting van het lichaam, kiest liever voor een waterbed of een koudschuimmatras. Een korte proef liggend in de bedvakhandel is meestal niet voldoende om erachter te komen of de matras aan de persoonlijke eisen voldoet - om deze reden moet de ervaring meegenomen worden. Als de nachtrust eerder op een binnenveringsmatras lag, maar de slaap is verstoord, moet een ander systeem worden gebruikt - op voorwaarde dat andere oorzaken van de slaapstoring zijn uitgesloten.
