Gewichtsbeheersing om het lichaamsgewicht te optimaliseren is een van de belangrijke maatregelen om de gezondheid te behouden of te optimaliseren. Daarbij is de behandeling van ondergewicht – zie eetstoornissen/ondervoeding – even belangrijk als de behandeling van overgewicht. De behandeling van overgewicht wordt hieronder weergegeven. Afvallen is verdeeld in drie fasen: Startfase – … Maatregelen tegen veroudering: gewichtsbeheersing
De zogenaamde calorierestrictie of calorierestrictie betekent een vermindering van de energie-inname via de voeding, om op deze manier een gezondheidsbevorderend en levensverlengend effect te bereiken. Bij mensen kan caloriebeperking het LDL-cholesterol, triglyceriden, nuchtere glucose en bloeddruk verlagen en het HDL-cholesterol en de insulinegevoeligheid verbeteren. Andere studies - zie hieronder - hebben aangetoond dat … Maatregelen tegen veroudering: caloriebeperking
Een bijbelse leeftijd bereiken terwijl we gezond en vitaal blijven, is de droom van ons allemaal. Nog steeds een droom, ook al werken wetenschappers keihard om onze levensduur te verlengen. We kunnen echter al het een en ander doen om “succesvol” oud te worden. De stadia van het menselijk leven De mens is onderhevig aan constante veranderingen in vorm en prestatie. De … Levensfase Leeftijd
Tegenwoordig beschouwen veel mensen, vooral jongeren, seksualiteit nog steeds als iets dat stopt als vrouwen geen kinderen meer kunnen krijgen. Ze zijn van mening dat alleen jongeren erotische spanning goed kunnen ervaren en een grote behoefte hebben aan seksuele bevrediging, terwijl dit alles vanaf de middelbare leeftijd steeds meer afneemt en uiteindelijk helemaal ophoudt op oudere leeftijd. … Seksualiteit op oudere leeftijd
Vroeg of laat krijgt iedereen wel eens te maken met de vraag: hoe moet het verder op oudere leeftijd? Ongeacht of dit de eigen toekomst betreft of die van je ouders – in ieder geval is het belangrijk om een plan klaar te hebben voordat je kracht afneemt, je ziekte verergert of je… Poliklinische zorg: waar moet u op letten?
Voor ouderen geldt in principe hetzelfde als voor iedereen: wie gezond en gevarieerd eet, blijft langer fit. Vitaminen en mineralen en voldoende vocht helpen het immuunsysteem te versterken en ziekten te voorkomen. Hier krijgen senioren tips voor een gezonde voeding. Pas op voor vitamine D-tekort Menselijke huid … Gezonde voeding voor senioren
Een te laag energiegehalte en een slechte samenstelling van de maaltijden kenmerken het dieet van de meeste senioren. Maaltijden bieden hen niet wat ze dringend nodig hebben: voldoende voedingsstoffen die aansluiten bij hun behoeften. Ondervoeding is vaak het gevolg. Op oudere leeftijd neemt de energiebehoefte af als gevolg van afnemende fysieke activiteit, maar de behoefte aan … Senioren eten te weinig
Wat doe je als je dorst hebt? Simpele vraag, makkelijk antwoord: drink iets. Maar wat als je lichaam water nodig heeft zonder het te signaleren? Dit geldt voor veel ouderen – of ze nu thuis wonen of in een ouderenzorginstelling. Gebrek aan vocht op oudere leeftijd Droge mond, droge slijmvliezen of … Te weinig vloeistof bij ouderen
Inguinale herniaoperaties, verwijdering van spataderen, knieoperaties door middel van een atroscoop en cataractoperaties – dit zijn slechts enkele van de ongeveer 400 operaties die vandaag de dag poliklinisch kunnen worden uitgevoerd. State-of-the-art chirurgische technieken en zachte anesthesieprocedures belasten het lichaam veel minder dan vroeger en maken vaak … Poliklinische chirurgie: zelfs voor ouderen geen probleem
Een decubitus is weefselbeschadiging die wordt veroorzaakt door hoge en langdurige druk wanneer patiënten voor langere tijd bedlegerig zijn. Zweren ontwikkelen zich in de gebieden waar patiënten op hun rug liggen, vaak over het heiligbeen of stuitbeen of op de buitenste enkels - dit wordt "doorligwonden" genoemd. De aangetaste delen van het lichaam... Decubituszweer: decubitus en doorligwonden: preventie is de beste therapie
De eerste profylactische maatregel bij risico op doorligwonden is regelmatig herpositioneren. Meerdere keren per dag moeten de risicogebieden worden geïnspecteerd en de patiënt moet dienovereenkomstig vaak worden verplaatst. Als het om de twee uur keren niet voldoende is, kunnen hulpmiddelen zoals zachte matrassen worden gebruikt. Het is belangrijk … Decubitus: profylaxe en therapie
Succesvol ouder worden hangt in belangrijke mate af van de dagelijkse fysieke activiteit. Niet alleen wordt de spier- en botmassa behouden door regelmatige fysieke activiteit, maar het risico op chronische ziekten wordt ook verminderd. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2, darmkanker, osteoporose, rugklachten en overgewicht. Bovendien bevordert lichaamsbeweging de therapie en revalidatie voor veel ziekten. Het is … Gezond en fit tot op hoge leeftijd: regelmatige lichaamsbeweging
