Tegenwoordig beschouwen veel mensen, vooral jongeren, seksualiteit nog steeds als iets dat stopt als vrouwen geen kinderen meer kunnen krijgen. Ze geloven dat alleen jonge mensen erotische spanning goed kunnen ervaren en een grote behoefte hebben aan seksuele bevrediging, terwijl dit alles vanaf middelbare leeftijd steeds meer afneemt en uiteindelijk volledig ophoudt op oudere leeftijd. Jonge mensen worden als gezond beschouwd, terwijl de normale fysieke veranderingen van ouderdom vaak gelijkgesteld worden met ziekte.
Seksualiteit op oudere leeftijd is normaal
Maar het is waar - ook al zijn er maar weinig praten erover: seksualiteit op oudere leeftijd is niet iets ongewoons dat het waard is om je over te verwonderen, maar iets heel normaals. Volgens een Amerikaanse studie had in een groep met een gemiddelde leeftijd van 86 jaar 64% van de vrouwen en 82% van de mannen nog regelmatig seksueel contact. Er wordt relatief zelden over gesproken, omdat seksualiteit op oudere leeftijd niet zo spectaculair en opwindend is als in de jeugd. Gewoon anders.
Wat betekent "seksualiteit op oudere leeftijd is anders"?
Er is geen leeftijdsgrens om aan seksualiteit te voldoen. Maar naarmate we ouder worden, verandert de aard van seksueel contact. In de regel neemt de frequentie van seksueel contact af met de leeftijd. Er is ook een verschuiving van geslachtsgemeenschap naar meer andere gevoelige seksuele contacten. Dit komt omdat seksualiteit niet beperkt is tot geslachtsgemeenschap in alle leeftijdsgroepen. In de hierboven beschreven groep mensen van zeer hoge leeftijd gaf echter nog steeds 63% van de mannen en 30% van de vrouwen aan regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben. Dit is natuurlijk per persoon anders. Er geldt echter een simpele vuistregel: voor mensen voor wie seksualiteit hun hele leven belangrijk is geweest, zal dat ook op oudere leeftijd zo blijven. Voor degenen die hun hele leven weinig interesse hebben gehad in seksualiteit, zal dit op oudere leeftijd niet veranderen. Seksualiteit op oudere leeftijd wordt er niet gemakkelijker op. Afgezien van het feit dat problemen die al vele jaren in een partnerschap bestaan, natuurlijk zullen blijven bestaan, is het noodzakelijk om een aantal factoren in overweging te nemen die de seksualiteit van de leeftijd beïnvloeden: de normale veranderingen in ons lichaam, sociale problemen, de effecten van onze seksualiteit. levensstijl, de toename van ziekten en effecten van de behandeling van ziekten.
Veranderingen in het lichaam hebben invloed op de seksualiteit
Hoe ouder we worden, hoe merkbaarder de veranderingen van het ouder worden. Onze botten en gewrichten kwetsbaarder worden voor spanning. Huid en haar dunner worden en van kleur veranderen. Interne organen functioneren ook niet meer op dezelfde manier. Sommige van deze fysieke veranderingen hebben ook invloed op seksualiteit. Bij vrouwen, tijdens en na menopauze (de zogenaamde "menopauze"), bloed niveaus van oestrogeen dalen. Oestrogenen zijn het vrouwelijk geslacht hormonen Hierdoor wordt het slijmvlies van de vagina minder elastisch, dunner en ook minder vochtig. Daarom kunnen tijdens geslachtsgemeenschap vaak verwondingen optreden, de vorming van kleine scheurtjes in het slijmvlies, die kunnen leiden naar pijn.
Verlaging van de testosteronniveaus bij mannen.
Evenzo het niveau van het geslachtshormoon testosteron neemt ook af bij mannen. Bovendien verliezen de weefsels van de penis in toenemende mate hun elasticiteit. Deze veranderingen zorgen ervoor dat erecties minder snel en spontaan ontstaan. Er is meer fysieke stimulatie nodig om een erectie te krijgen. Daarnaast is de penis niet meer zo stijf tijdens erecties en neemt ook de erectiehoek af. Dit betekent dat je het niet meer (behoorlijk) high kunt krijgen en dat je het vaak een beetje moet helpen. Bovendien neemt het af testosteron niveau leidt ertoe dat het verlangen gevoel, het libido enigszins afneemt. Al deze veranderingen hebben in eerste instantie niets met ziekte te maken, maar het kan nuttig zijn om ze gedeeltelijk tegen te gaan met medicamenteuze hulp.
Sociale problemen
Mensen die op oudere leeftijd openlijk hun seksualiteit erkennen, worden in onze samenleving vaak verwonderd en geglimlacht. Toch zijn er een aantal beroemde mensen die ons laten zien dat seksualiteit op oudere leeftijd waardevol kan zijn. Naast artiesten als Zsa Zsa Gabor, Elizabeth Taylor, Pablo Picasso of Charles Chaplin zijn er veel prominente mannen zoals Franz Beckenbauer, die in de tweede helft van zijn leven vader werd van twee kinderen, een goed voorbeeld van hoe men kan zelfs op volwassen leeftijd seksueel actief blijven. Veel mensen vinden het bijzonder moeilijk zich voor te stellen dat hun ouders en grootouders seksueel actief zijn. Een cabaretier zei het ooit gekscherend zo: “Ik had gedacht dat mijn vader tot zoiets smerigs in staat zou zijn, maar mijn moeder? Nooit!"
Vrouwen zijn vaker alleen op oudere leeftijd
Maar er zijn naast deze acceptatieproblemen ook zeer ernstige problemen: vrouwen hebben een veel langere levensverwachting dan mannen. Daardoor hebben veel oudere vrouwen geen partner met wie ze kunnen genieten van seksualiteit. Terwijl ruim de helft van de mannen die ouder zijn dan 80 jaar nog een partner heeft, heeft van de vrouwen van dezelfde leeftijd nog niet eens een op de tien nog een partner. Vaak is er na het verlies van een levenspartner ook een gebrek aan moed om opnieuw een nieuw partnerschap aan te gaan.
Welke ziekten beïnvloeden seksualiteit?
Helaas wordt het lichaam met de jaren vatbaarder voor ziekten. Veel van deze ziekten zijn van invloed op seksualiteit. Zo heeft meer dan de helft van de oudere mannelijke patiënten met suikerziekte als u erectieproblemen heeft als gevolg van problemen met de bloedsomloop of een verminderde zenuwgeleiding. Evenzo arteriosclerose, in de volksmond bekend als "vasculaire verkalking", kan een verminderde werking hebben bloed stroom naar het erectiele weefsel. Bij zowel vrouwen als mannen kan bekkenoperatie een negatief effect hebben op de seksualiteit. Bij vrouwen, letsel aan zenuwen en schepen kan optreden tijdens het verwijderen van de baarmoeder; bij mannen gebeurt dit vaak tijdens prostaat (prostaatklier) of darmoperaties. Problemen met seksuele sensatie en erectiele dysfunctie kan leiden. Een ander probleem dat de geriatrische seksualiteit beïnvloedt, is urine-incontinentie Veel oudere vrouwen hebben, net als mannen, last van ongecontroleerd urineren. Het is vaak moeilijk praten hierover met een partner en arts, hoewel er effectieve hulp beschikbaar is. Ten slotte komen depressieve stemmingen vaker voor op oudere leeftijd, waarbij de seksuele interesse en het ervaringsvermogen aanzienlijk kan worden aangetast. Als het Depressie verbetert, neemt ook het plezier in seksualiteit weer toe.
Bijzondere waardevermindering door medicatie
Vaak is het nodig om op oudere leeftijd langdurig of permanent medicijnen in te nemen vanwege ernstige of chronische ziekten. Veel van deze medicijnen kunnen de seksuele interesse, opwinding en ervaring verminderen. Overstappen op een ander medicijn kan vaak verlichting bieden. Dit mag echter nooit willekeurig gebeuren, maar altijd in nauw overleg met een arts.
Sommige levensstijlgewoonten nemen wraak op oudere leeftijd
Veel gevolgen van leefgewoonten worden pas op oudere leeftijd merkbaar. Dit geldt voor zware sigaretten roken evenals buitensporig alcohol consumptie of diëten met te veel vet en cholesterol die hebben geleid tot zwaarlijvigheid Vooral bij mannen kan dit verergeren erectiele dysfunctie dat is al aanwezig.
Omgaan met veranderende omstandigheden
Bij veel leeftijdswisselingen is het zinvol om iemands seksuele gedrag aan te passen aan de veranderde omstandigheden. Het kan bijvoorbeeld handig zijn om nieuwe, comfortabelere houdingen voor geslachtsgemeenschap te vinden en uit te proberen. Het uitwisselen van liefkozingen of zelfs masturbatie kan belangrijker worden dan daadwerkelijke geslachtsgemeenschap. Oudere mensen vinden het gebrek aan prestatiedruk waar jongere mensen mee te maken hebben vaak een bijzondere verrijking van de ouderdomsseksualiteit.
Oplossing door middel van medicamenteuze behandeling
In veel gevallen echter vooral bij ziekte en andere aandoeningen zoals urine-incontinentie, zijn er succesvolle therapeutische opties. Vooral bij vrouwen hormonale vervanging therapie is bewezen nuttig te zijn. Er zijn nu ook zeer effectieve behandelingsopties voor erectiele dysfunctie bij mannen. Bij veel seksuele symptomen is het ook belangrijk om de onderliggende symptomen te behandelen voorwaarde Een erectiestoornis kan bijvoorbeeld ook een indicatie zijn van de aanwezigheid van een eerder over het hoofd geziene ziekte die behandeling behoeft, zoals coronaire aandoeningen. hart- ziekte. In het geval van Depressie in het bijzonder medicijn therapie kan de algemene kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren en is meestal onmisbaar voor een verbetering van de symptomen. Het is echter belangrijk dat u praten naar uw arts, die u deskundig advies kan geven. Praten over seksualiteit kan in het begin moeilijk voor u zijn, maar er zijn tegenwoordig effectieve behandelingen voor de meeste seksuele stoornissen.
Bespreek seksuele problemen met uw partner
Zelfs het spreekwoord weet dat "een gedeeld verdriet een gehalveerd verdriet is". Vaak zorgt de partner onbewust voor veel "prestatiedruk" in een seksuele relatie. En deze druk, ook vaak veroorzaakt door sprakeloosheid, kan dan weer leiden tot versterking van bestaande seksuele problemen. Alleen al het aanpakken van zo'n probleem kan heel wat spanning wegnemen, en soms zelfs de seksuele relatie volledig normaliseren. Omdat seksualiteit altijd een zaak is die twee mensen aangaat, is het vaak handig als uw partner met u mee gaat naar de dokter als u overweegt om een behandeling te zoeken. Het kan vaak veel moeite kosten om een dergelijk probleem aan de orde te stellen - het niet ter sprake brengen, maar rondsluipen, is op de lange termijn bijna in alle gevallen veel stressvoller voor een relatie.
Seksuele disfunctie kan zelfs op oudere leeftijd worden behandeld
Gevorderde leeftijd is geen reden om geen behandeling voor seksuele disfunctie voort te zetten. Het is eerder een kwestie van houding. Terwijl bepaalde paren bijvoorbeeld het verlies van erectiele functie van de mannelijke partner als onderdeel van het ouder worden als vanzelfsprekend accepteren en als vanzelfsprekend beschouwen, zijn anderen niet blij dat ze het moeten stellen zonder een deel van hun leven dat zo belangrijk voor hen is. Daarom mag leeftijd alleen geen argument zijn tegen behandeling. Tegenwoordig worden zelfs 90-jarigen met hetzelfde succes en dezelfde methoden behandeld als jongere patiënten. Dit geldt zowel voor medische behandelingen als voor psychotherapeutische behandelingen.
Seksuele prestatiedruk bij mannen met jongere partners
Veel mannen die een partnerschap hebben met een aanzienlijk jongere vrouw, stellen zichzelf - vaak onbedoeld - onder seksuele prestatiedruk. Ze denken dan dat ze in bed dezelfde "prestatie" moeten leveren als een veel jongere man - en dit ondanks alle fysieke veranderingen. Dit kan dan leiden tot het verschijnen van faalangst en zelfs tot erectiestoornissen vanwege psychologische redenen. Hierbij is het belangrijk om deze door de mannen zelf gecreëerde concurrentiesituatie te vermijden en eventuele ontstane spanningen te verminderen. Een jongere vrouw die besluit om samen te werken met een meer volwassen man, zal daar haar redenen voor hebben gehad en zal bepaalde waarden waarderen. En dit is ook belangrijk voor de man om meer aandacht aan te besteden dan zich te concentreren op ervaren tekorten. Ook bij de behandeling van bijvoorbeeld erectiestoornissen is een open gesprek met de partner over de behandelingsmogelijkheden, ook al is dat in het begin moeilijk, veel nuttiger dan stiekem gebruik van erectiestoornissen. AIDS.
Druk op het hart en de bloedsomloop?
Sommige ouderen maken zich zorgen dat seksualiteit op oudere leeftijd te inspannend is en dat het bijvoorbeeld de hart- Deze zorg is relatief ongegrond: geslachtsgemeenschap is qua belasting ongeveer gelijk aan stevig traplopen. In principe betekent dit dat degenen die nog wel kunnen traplopen, niet bang hoeven te zijn voor de fysieke belasting van geslachtsgemeenschap. Integendeel, een recent gepubliceerde studie toonde aan dat het blijkbaar de mannen zijn die langdurig seksueel actief zijn, die een hogere levensverwachting hebben.
