Ischias pijn is een zeer onaangename pijn die stekend of kan zijn brandend plaatselijk in de onderrug, billen of uitstralend in de been. Ischias pijn is ook niet ongebruikelijk tijdens zwangerschap. De pijn kan worden veroorzaakt door de veranderde statica als gevolg van het toenemende gewicht van de buik en hormoongerelateerde veranderingen in de bindweefsel kan ook irritatie van de Ischiaszenuw. De opgroeiende baby kan vanaf een bepaalde grootte ook direct de zenuw irriteren en tot pijn leiden.
Fysiotherapie
Fysiotherapie voor ischiaspijn kan een verscheidenheid aan maatregelen omvatten om de symptomen te verlichten. De therapeut kan de gespannen spieren ontspannen door middel van specifieke massage technieken of triggerpoint-therapie (pijnpunten) en zorgen voor verbeterd bloed circulatie. Warmte kan ook aangenaam zijn.
Met een gevorderde zwangerschap, massage toepassingen evenals warmte therapie moet worden goedgekeurd door de arts. Fasciale technieken kunnen de bindweefsel. Fasciale therapie kan nuttig zijn, maar ook erg pijnlijk.
De therapeut moet altijd worden geraadpleegd als de pijn te sterk is. Actieve therapie is bijzonder belangrijk. De patiënt krijgt mobilisatie- en versterkingsoefeningen te zien, evenals stretching oefeningen, zodat ze haar spieren kan versterken en de pijn kan verlichten.
Aangezien de Ischiaszenuw loopt door de bilspieren, een te hoge belasting hiervan kan leiden tot beknelling van de zenuw. Zowel een losmakende, mobiliserende therapie als licht stretching oefeningen kunnen de gespannen spieren doen ontploffen (de spanning in de spieren verminderen). Vervolgens kan het overbelaste spierstelsel gericht worden versterkt om aan de speciale eisen van zwangerschap.
Om te blijven vermijden ischias pijn, is het belangrijk om een zo zacht mogelijke houding aan te leren. Ondanks het toenemende gewicht op de buik, moet de aanstaande moeder proberen rechtop te blijven en niet ‘het gewicht haar in een gebogen positie te laten trekken’, wat de Ischiaszenuw. Houdingstraining wordt ook aangeboden in fysiotherapeutische behandelingen voor ischias pijn tijdens de zwangerschap.
Alle artikelen in deze serie:
