Functie
Endorfines hebben pijnstillende (pijnstillende) en kalmerende effecten, waardoor mensen minder gevoelig worden voor stress. Ze bevorderen de honger, spelen een rol bij de productie van seks hormonen en hebben een positief effect op een diepe en vredige slaap. tevens de endorfines beïnvloeden vegetatieve processen zoals lichaamstemperatuur of darmmotiliteit.
Een versterkende modulatie van de immuunsysteem door deze hormonen wordt ook beschreven. De ontwikkeling van euforie wordt ook toegeschreven aan de endorfines. De afscheiding van endorfine wordt voornamelijk gestimuleerd door stress en pijn.
Endorfines worden gevormd en vrijgegeven in noodsituaties om het gevoel van te verminderen pijn. De afgifte van endorfine is echter ook afhankelijk van fysieke activiteit en psychologische factoren. Zo kunnen momenten van geluk, beloningen, aanraking, sociale contacten of een sterke lach de productie van endorfine verhogen.
Daarom worden endorfines in de volksmond 'geluk' genoemd hormonen'. Ook met attracties voor de ACTH betaling, die ontstaat uit het gewone precursoreiwit POMC, neemt de endorfinespiegel toe. Door bepaalde maatregelen kan de lichaamseigen Endorfine Ausschüttung worden verhoogd. Deze omvatten acupunctuur, massage, geslachtsgemeenschap of meditatie. Er wordt ook vermoed dat de secretie van endorfine wordt verhoogd door het ingrediënt capsaïcine, dat wordt aangetroffen in gekruid voedsel en zich bindt aan een vorm van pijn receptoren (capsaïcine-receptoren).
Endorfines in de sport
Over het algemeen elke vorm van sport, of jogging, fietsen, wandelen, zwemmenbergbeklimmen of andere activiteiten kunnen een positief effect hebben op de lichaamseigen productie van endorfine. Aangenomen wordt dat endorfines vrijkomen bij langdurige lichamelijke inspanning van gemiddelde tot hoge intensiteit. Omdat sport inspannend is voor het lichaam en de hart- moet sneller pompen, endorfines worden geproduceerd in de hersenen en verdeeld over het hele lichaam.
Deze werken dan kalmerend en verminderen de belasting van het lichaam. Dat is vaak te zien marathon hardlopers kunnen ondanks een blessure zonder grote problemen de wedstrijd uitrijden en ook lange afstandslopers kunnen de zogenaamde 'Runner's High' ervaren. Hierdoor kunnen ze ondanks uitputting en het overschrijden van hun fysieke grenzen blijven rennen en ontstaat er een gevoel van euforie.
De reden hiervoor zijn de endorfines. Ze verminderen pijn, werken kalmerend en stress te verminderen. Iedereen die aan sport doet, weet dat je je na het sporten overal goed voelt. De endorfines die gevormd worden zorgen ervoor dat er gevoelens van geluk ontstaan, dat je in een goed humeur bent en dat je honger hebt.
