Evaluatie - Heeft het zin om CAO te nemen?
CLA en ander dieet supplementen mag niet worden ingenomen zolang u evenwichtig en gevarieerd eet dieet. Een voorziening van essentiële vetzuren via de voeding is onmisbaar omdat het lichaam ze nodig heeft voor alle systemen en stofwisselingsprocessen en ze niet zelf kan aanmaken. Het nemen van CLA-capsules heeft geen zin met een gezonde dieet en lifestyle en levert geen toegevoegde waarde op.
Bij diëten met veel calorieën, zoals die door bodybuilders worden gebruikt ter voorbereiding op wedstrijden, kan de inname van CLA gerechtvaardigd zijn. In het algemeen dient men echter belang te hechten aan een gezond en evenwichtig lichaam dieet en geen CAO-voorbereidingen treffen. Het gebruik ervan is tot op heden niet wetenschappelijk bewezen en er kunnen ook bijwerkingen zijn die de atletische prestaties min of meer kunnen aantasten. Bovendien zijn CLA-preparaten vrij duur, vooral omdat fabrikanten adviseren om ze enkele weken of maanden te gebruiken om hun effect te ontwikkelen.
Samengevat
CLA's zijn van nature voorkomende linolzuren die zijn afgeleid van componenten van dierlijk voedsel (zoals in zuivel- en vleesproducten). In onderzoeken uitgevoerd met dieren komt een positief effect op volksgezondheid is aangetoond. Eerdere studies bij mensen hebben deze neiging echter niet honderd procent kunnen bevestigen.
De belangrijkste onderzoeksdoelstellingen van de medische professie zijn de effecten op de hart-, kanker, suikerziekte en gewichtscontrole. Het nemen van CAO's moet een beschermend effect hebben tegen verschillende soorten kanker. Neigingen van het beschermende effect konden worden aangetoond in studies met dierlijk en menselijk weefsel.
Er zijn echter nog steeds verdere studies bij mensen nodig om zinvolle resultaten te verkrijgen. CAO's hebben een positief effect op bloed lipideniveaus en arteriosclerose in dierstudies. Er zijn echter nog steeds geen onderzoeken bij mensen die deze beweringen kunnen verifiëren en bewijzen.
CLA's zouden ook een positief effect hebben op de suikerstofwisseling in het lichaam en daarmee een belangrijke rol spelen suikerziekte. Echter, zoals met het effect op kanker en hart-zijn er nog geen studies die dit effect kunnen bewijzen. Een ander voordeel van geconjugeerd linolzuur zou een effect hebben op de mens lichaamsbouw.
CLA zou een gewichtsreducerend effect hebben. Studies bij muizen hebben aangetoond dat suppletie van CLA het energieverbruik verhoogt, spieren opbouwt en vet vermindert. Deze resultaten zijn tot dusverre echter alleen bij muizen aangetoond, maar niet bij mensen.
Er is nog steeds behoefte aan wetenschappelijk werk in de vorm van studies om effecten op het menselijk lichaam te onderzoeken. Vooral de invloed van CLA op de lichaamsbouw is erg interessant voor de sport, want hier is een aanbod van CLA als voeding aanvullen vindt al plaats zonder gewaarborgde resultaten van studies te kennen. CLA's komen vooral voor in vette producten van herkauwers (vlees- en zuivelproducten) en het gehalte aan CLA's kan zelfs verhoogd worden door andere nutriënten toe te voegen zoals linolzuurhoudende oliën (zonnebloemolie of sojaolie).
De resultaten van de tot dusver uitgevoerde onderzoeken zijn positief en wijzen op veelbelovend verder onderzoek. Deze onderzoeken moeten echter eerst worden uitgevoerd om tot nieuwe inzichten te komen. Het nemen van voedsel dat CLA bevat, kan het lichaam ten goede komen in plaats van het te schaden, dus het moet af en toe worden gebruikt.
