Work-Life Balance

In geïndustrialiseerde landen zoals Duitsland en Europa in het algemeen is het beroepsleven evenwicht volgens de Organisatie voor Economische Samenwerking en Ontwikkeling de afgelopen jaren gestaag verslechterd. Veel overuren, hoge druk om te slagen, constante bereikbaarheid via e-mail en telefoon via smartphones en de mogelijkheid om thuis te blijven werken via internet hebben een negatief effect op het uitzetten na het werk. Integendeel, er zijn talloze werknemers die dag en nacht niet kunnen ontspannen omdat ze hun hoofd niet helder kunnen maken en zich zorgen blijven maken over werk dat ze niet hebben voltooid of problemen op het werk. Dienovereenkomstig heeft dit een negatief effect op de psyche, lusteloosheid, het verlies van sociale contacten en zelfs een burn-out kan bijvoorbeeld het gevolg zijn.

Wat is de balans tussen werk en privé?

Werk leven evenwicht staat voor een staat waarin werk en privé met elkaar in harmonie zijn. De term werk-leven evenwicht komt uit de Engelse taal en is samengesteld uit de woorden werk (= werk), leven (= leven) en balans (= balans). Balans werk-privé beschrijft aldus een toestand waarin het beroepsleven en het beroepsleven in harmonie zouden moeten zijn. Dit is meteen het doel van werk leven balans: om een situatie te creëren waarin het leven in balans is, kunnen de gebieden werk en privé los van elkaar worden gezien en kan zo voor elke individuele werknemer een bevredigende situatie worden gecreëerd.

Het conflict tussen werk en gezin als basis

Het conflict tussen werk en gezin verwijst vooral naar het gevoel van spanning dat komt door de onverenigbaarheid van werk en gezinsleven. Terwijl sommigen al voor een moeilijke taak staan wanneer ze proberen hun baan te verzoenen met hun eigen privéleven en het nastreven van hobby's, is dit weer een beetje moeilijker wanneer de werknemer een eigen gezin heeft. Vooral in tijden waarin tweeverdieners aan de orde van de dag zijn, kan het dagelijkse gezinsleven snel lijden of uit de boot vallen. In het licht van dit potentiële probleem, denken sommige stellen twee keer na over de vraag of ze echt een gezin willen stichten of zich blijven concentreren op hun carrière. Als er eenmaal een gezin is, worden ouders met verschillende problemen geconfronteerd. Dit begint met het vinden van geschikte kinderopvang voor de tijd dat beide ouders aan het werk zijn, gaat over naar financiële voorzieningen en de daarmee gepaard gaande zorgen, en eindigt met de mogelijkheid dat de ontwikkeling van een kind negatief kan worden beïnvloed als ouders geen evenwicht vinden tussen werk en gezin. leven. Als mama of papa na het werk niet kunnen stoppen en hun kinderen de aandacht kunnen geven die ze nodig hebben, voelt een kind zich misschien niet zo op zijn gemak als zou moeten. Eventueel overwerk en de daarmee gepaard gaande afwezigheid van ouders hebben ook negatieve effecten. Dus uiteindelijk, vooral in termen van een redelijk gezinsleven, is het voor ouders belangrijk om een balans te vinden tussen werk en privé, maar in werkelijkheid is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan. Ondertussen staan gezinnen niet langer alleen voor dit probleem. Veel bedrijven bieden maatregelen om de werk leven balans - een bedrijf heeft er uiteindelijk ook baat bij als medewerkers zich zowel zakelijk als privé goed voelen.

Doelen op het werk en in het privéleven

Iedereen heeft bepaalde doelen die ze in hun leven zouden willen bereiken. Sommigen van hen zijn voorbereid op een verre toekomst, terwijl andere gericht zijn op het aanzienlijk verbeteren van de kwaliteit van leven en het bieden van een leven dat op de lange termijn bevredigend is. Het stellen van doelen is ook belangrijk om voor jezelf te zorgen. Zowel in termen van carrière - bijvoorbeeld een gewenste promotie - als in het privéleven is het stellen van doelen een goede manier om jezelf een stimulans te geven, maar ook een limiet.

Private waarden

Als het om persoonlijke waarden gaat, staan familie, vrienden, hobby's en recreatie voorop. Om deze doelen te kunnen bereiken, is het belangrijk om uit het werk te stappen. Dit is echter voor velen problematisch omdat er meestal geld nodig is om de doelen te bereiken en geld uit werk komt, waardoor sommige mensen denken dat het nauwelijks mogelijk is om werk en privé te scheiden. zelfs met een tijdslimiet, maar deze moet niet te strak worden ingesteld om niet het risico te lopen dat u zichzelf teveel onder druk zet.

Familie

Vroeg of laat denkt bijna iedereen erover om een gezin te stichten, om zo te zeggen “settelen”. Dit begint met het verlangen naar een gelukkig en functionerend partnerschap. Een partner met wie veel tijd kan worden besteed en die uiteindelijk ook toe kan zijn aan de volgende stap - zoals trouwen. Na deze eerste steen van gezinsvorming begint de gezinsplanning meestal. Het eerste eigen kind wordt ter wereld gebracht en vanaf dat moment ligt de focus op het bieden van een veilige toekomst aan het kind. Dat betekent een veilig verblijf bieden in de vorm van het bouwen of kopen van een huis, het creëren van financiële zekerheid met spaarrekeningen of aandelen, een goed rolmodel zijn voor het kind, hulp bieden en zijn of haar talenten aanmoedigen. Bovendien omvatten gezinsdoelen vaak de zorg voor de ouders op oudere leeftijd: ofwel voor hen zorgen of ze in hun eigen huis kunnen opvangen. Maar het belangrijkste in familietermen is het doel om veel tijd samen door te brengen.

Zelfontwikkeling

Naast familie moet er echter ook tijd voor zichzelf zijn om tevreden te zijn. Dit betekent doelen stellen op het gebied van hobby. Bijvoorbeeld een sportief hoogstandje willen behalen of je in de nabije toekomst aanmelden voor een club of cursus. Tijd kunnen vrijmaken voor vrienden is ook een belangrijk doel. Sociale contacten zijn cruciaal om persoonlijk evenwicht te kunnen creëren. Gemeenschappelijke ondernemingen zoals bioscoop, disco, bars of uit eten gaan mag daarom niet worden verwaarloosd.

Recreatie

Iedereen heeft vrije tijd nodig. Dit moet absoluut worden behandeld om daarna weer volledig efficiënt te zijn. Hier kunnen gestelde doelen bijvoorbeeld een lang gedroomde cruise zijn, een zomervakantie in het buitenland, maar bovenal constante recreaties die keer op keer plaatsvinden. Om jezelf eens per week een paar uurtjes voor jezelf te gunnen, een lang bad te nemen, naar de zonnestudio te gaan of met een goed boek in de tuin te gaan liggen, zijn doelen die gemakkelijk behaald kunnen worden, maar ook zeer essentieel zijn.

De professionele doelen

Als u geen doelen heeft in uw werk, zult u meestal niet tevreden zijn en niet uitzonderlijk kunnen presteren. Een werknemer leeft dan gewoon in de dag en kan al snel gefrustreerd raken door zijn dagelijkse werkroutine.

Loopbaanontwikkeling

Een belangrijk doel in loopbaantermen is promotie. Dit hangt van verschillende factoren af en is in sommige gevallen niet zo snel of gemakkelijk te realiseren. Toch loont het de moeite om dit doel voor ogen te hebben. Het dient als stimulans en geeft zekerheid dat de huidige functie niet voor de rest van het werkzame leven hoeft te worden aangehouden. Als dit zuurverdiende doel wordt bereikt, is de motivatie om verdere doelen te stellen met betrekking tot loopbaanontwikkeling des te groter.

Veilig salaris

Geld is essentieel om te overleven in de huidige samenleving. Hoewel een goed functionerend sociaal systeem ervoor zorgt dat mensen niet helemaal zonder geld hoeven te leven en de staat voorziet in de basisbehoeften bij twijfel, kan bijna niemand hier tevreden mee zijn. Veel mensen stelden zichzelf daarom het hoogste professionele doel: een zeker en regelmatig inkomen. Met alleen dit inkomen vallen verschillende andere zorgen weg en op dit punt ontmoeten privé- en beroepsleven elkaar weer: wie een zeker salaris ontvangt, kan de belangrijkste behoeften van zijn gezin financieren en zichzelf ook trakteren op het een of het ander om de kwaliteit van leven te verhogen. .

Maatregelen bij bedrijven

Infographic over de oorzaken en neurale redenen voor Depressie Klik op de afbeelding om te vergroten. Om medewerkers een manier te bieden om een gezonde balans te vinden tussen werk en privé, bieden veel bedrijven inmiddels verschillende aan maatregelen De redenen hiervoor liggen voor de hand: wanneer werknemers een gezonde balans tussen werk en privé hebben gevonden, zijn ze evenwichtiger op hun werkplek. Dit betekent enerzijds dat ze hun werk gemotiveerder doen en anderzijds - en dat is het allerbelangrijkste voor werkgevers - dat ze optimaal kunnen presteren. spanning op het werk heeft het meestal ook invloed op zijn privéleven. Hij is lusteloos, prikkelbaar en laat mogelijk zijn privé-omgeving dit voelen. Als het privéleven dan niet meer op een regulier verloop verloopt, heeft dat ook weer gevolgen voor het werk en komt de werknemer in een vicieuze cirkel terecht. Dit betekent op lange termijn dat de werknemer niet alleen ongemotiveerd is, maar in het ergste geval ziek wordt als gevolg van deze stressvolle situatie. Depressie or burn-out kan het resultaat zijn. Om dit te voorkomen kan de werkgever ook actie ondernemen door passend aan te bieden maatregelen voor een goede balans tussen werk en privé en daarmee het creëren van een goede werksfeer. Ook de reputatie van de werkgever is gebaat bij dergelijke maatregelen, aangezien hij wordt gezien als een aantrekkelijke werkgever en daardoor zijn werknemers beter aan het bedrijf kan binden, maar ook een grotere keuze heeft in de competitie voor een vacante positie.

Fit op het werk

Niet alleen motivatie en een goed humeur zijn belangrijk op de werkvloer, maar ook die van jezelf geschiktheid Degenen die fit zijn, hebben verschillende voordelen:

Verhoogde weerstand tegen ziekten

De jaarlijkse griep epidemie is daar een goed voorbeeld van. Degenen die fit zijn, worden minder snel ziek en kunnen resistent zijn tegen de dreiging van een koud Als dit voor een groot deel van het personeelsbestand geldt, kan de werknemer een aanzienlijk lager ziekteverzuim verwachten.

meer energie

Fitte werknemers zijn veerkrachtiger omdat ze meer energie hebben. Ze worden ook niet zo gemakkelijk afgeleid van het werk als degenen die een bepaald niveau van geschiktheid en het uithoudingsvermogen dat daarbij hoort. Een bepaald niveau van geschiktheid kan ook andere gebieden beïnvloeden, zoals het zelfvertrouwen, een betere kijk op het leven en het vermogen om in teamverband te werken. Deze benodigde fitheid hoeft niet alleen van de werknemer te komen, door in zijn vrije tijd te sporten. Bedrijven kunnen hun medewerkers hierbij ook ondersteunen door sport- en wellnessprogramma's aan te bieden.

Dit begint met gezond eten. In plaats van het gebruikelijke kantine eten met chips en Co. kan worden gewijzigd in volksgezondheid-bewuste voeding. Als er geen kantine is, biedt het aan om een snackbox of automaat met passend gezond voedsel op te zetten.

Verder is het een goed idee om sportactiviteiten te promoten, door bijvoorbeeld een bedrijfsteam te vormen - dat bovendien een gevoel van samenhorigheid bevordert - of door het lidmaatschap van een fitnesscentrum geheel of gedeeltelijk te betalen door de bedrijf.

Niet te onderschatten is ook het gebruik van de juiste meubels, want met de juiste bureaustoelen, bureaus of monitoren kunnen de arbeidsomstandigheden al aanzienlijk verbeteren. Als ijkpunt dienen verschillende richtlijnen, zoals de Bildschirmarbeitsverordnung, die op het volgende adres nader wordt toegelicht. Ergonomie is vooral een cruciaal aspect, zoals bijvoorbeeld de achterkant pijn or concentratie problemen kunnen beter worden ingeperkt - momenteel is de implementatie van deze en andere maatregelen in Duitse kantoren echter nog een zeldzaamheid.

Ook goed ontvangen zijn seminars die in de vrije tijd van de werkgever kunnen gaan, maar een hoog voordeel hebben, zoals een roken stopzetting seminar. Dit komt zowel werknemer als werkgever ten goede: de werknemer kan een vervelende bankschroef wegwerken, de werkgever hoeft zich daar geen zorgen over te maken roken pauzes.

Flexibiliteit in tijd en plaats

Een zeer belangrijke maatregel op weg naar een bevredigende werkplek is het reguleren van werktijden. Vooral werknemers met gezinnen hebben vaak problemen met het combineren van werk en gezinstijd - die op hun beurt ontaardt in spanning Hier kan de werkgever een remedie bieden in de vorm van verschillende werktijdmodellen: flexibele werktijden, deeltijdwerk, ploegendienst of zelfs job sharing - twee of drie deeltijdse werknemers delen een functie en kunnen onderling hun werktijden regelen - zijn hier goede aanbiedingen. Het is vooral belangrijk dat de werkgever vertrouwen heeft in de werknemer, maar dat de werknemer dit vertrouwen ook waardeert en ondanks bijvoorbeeld flexibele werktijden zijn verplichtingen goed nakomt. Een ander teken van vertrouwen van de kant van de werkgever is flexibiliteit op het gebied van de werkplek: sommige activiteiten zouden vanuit huis kunnen worden gedaan. Hierbij is een mogelijke maatregel dat de medewerker niet elke dag naar kantoor hoeft, maar ook een paar dagen thuis kan werken in het thuiskantoor.

"Holistisch beheer" van een bedrijf

In het verleden was het zo en zelfs vandaag de dag is het in veel bedrijven nog gemeengoed: mechanisch leiderschap. In de tussentijd is het echter uit de mode geraakt en realiseren veel bedrijven zich dat holistisch leiderschap veel effectiever is. Bij mechanisch leiderschap worden medewerkers door een manager naar een bepaald doel begeleid of getoond. Bij holistisch leiderschap is het daarentegen van belang dat acties en reacties van de deelgebieden (bijvoorbeeld magazijn, logistiek, boekhouding etc.) worden meegenomen in beslissingen en helpen om de gewenste doelen te bereiken. Communicatie is hierbij een belangrijk hulpmiddel, dat de organisatie van het bedrijf helpt leiden enerzijds en het bevorderen van zelforganisatie anderzijds. Dienovereenkomstig, hoewel werknemers nog steeds ondergeschikt zijn aan een manager, dragen ze actief bij aan het bedrijf op basis van hun meningen en suggesties en maken ze dus deel uit van het besluitvormingsproces. Op deze manier hebben medewerkers de mogelijkheid om effectief betrokken te zijn bij wat er gebeurt en het gevoel te hebben dat ze een sterker en belangrijker onderdeel zijn van belangrijke beslissingen.

Flexibel ouderschapsverlof

Zowel moeders als vaders hebben recht op ouderschapsverlof vanaf de geboorte van het kind. Een ouder of beiden kunnen tot drie jaar ouderschapsverlof opnemen. Wettelijk zijn de belangrijkste zaken geregeld als het gaat om ouderschapsverlof, maar dat wil niet zeggen dat deze regeling ook voor ouders het meest gunstig is. Een werkgever die het welzijn van zijn werknemer bij heeft hart- kan op dit punt zijn werknemer benaderen en hem flexibel ouderschapsverlof aanbieden. Dit betekent bijvoorbeeld dat de vader of moeder de drie jaar ouderschapsverlof niet per se na de geboorte in één stuk hoeft op te nemen, maar ook de laatste 12 maanden kan opnemen tijdens de eerste periode. schooljaar Maar de wetgeving heeft op dit punt sowieso een stap richting ouders gezet: vanaf 1 juli 2015 zijn de laatste 24 maanden flexibel beschikbaar en is goedkeuring van de werkgever niet meer nodig. Nauwkeuriger gezegd, het onderwerp wordt hier weer opgepakt. Ook de terugkeer naar het werk na het einde van het ouderschapsverlof is wettelijk geregeld, maar eigenlijk willen niet alle ouders het hele ouderschapsverlof alleen thuis doorbrengen. Hier kan de werkgever zijn werknemer weer huisvesten en hem een deeltijdbaan aanbieden met bijvoorbeeld 15 uur per week.

Praktische voorbeelden

Dat een goede balans tussen werk en privé voordelen heeft voor zowel de werkgever als de werknemer is duidelijk. Maar er zijn nog steeds bedrijven die er geen belang aan lijken te hechten dat hun medewerkers evenwichtig en tevreden zijn, ook grote bedrijven. Anderen hebben echter het belang van een gezond evenwicht tussen werk en privé sterk erkend en bieden passende maatregelen. De volgende voorbeelden geven inzicht in de verschillende maatregelen en hun uitvoering:

Duitse spoorweg	Deutsche Bahn zegt vooral veel belang te hechten aan het combineren van werk en gezin. Daarom biedt het zijn medewerkers flexibele werktijden en telewerken. Het bedrijf biedt ook een “familieservice” aan die kinderopvang regelt in heel Duitsland en heeft een eigen bedrijf opgericht kleuterschool te Duisburg.
Federaal Uitzendbureau	Het Federaal Arbeidsbureau heeft ook opgemerkt hoe belangrijk het evenwicht tussen werk en privé is voor werknemers en heeft bijvoorbeeld de workshop “Evenwicht tussen werk en privé - gemakkelijker gezegd dan gedaan” aangeboden voor werkenden, werkzoekenden en herintreders. Verder heeft de BA een driefasenconcept ontwikkeld om na ouderschapsverlof weer aan het werk te gaan. Brochures over dit onderwerp zijn ook verkrijgbaar bij het Federaal Arbeidsbureau.
Tchibo GmbH	Tchibo GmbH ziet zichzelf als een familiebedrijf en hecht veel belang aan de balans tussen werk en privé. Passend volksgezondheid promoties zoals ergonomische werkplekken, een bedrijfsrecreatiecentrum en een scala aan uitgebalanceerde maaltijden in het personeelsrestaurant zijn beschikbaar, kinderopvangplekken zijn beschikbaar in verschillende faciliteiten, een landelijke familieservice die zorgen en problemen uit handen neemt en zelfs een eigen Kidz Playground vakantieprogramma wordt aangeboden in Hamburg. Het bedrijf staat open voor parttime, thuiskantoor en job sharing.

Het Duitse federale ministerie voor Gezinszaken, Senioren, Vrouwen en Jeugd heeft in een gids verdere praktische voorbeelden verzameld van een succesvolle implementatie van de balans tussen werk en privé.

Dreigende gevaren

Als er geen balans tussen werk en privé wordt gegeven, wordt de werknemer bedreigd door verschillende gevaren zoals hierboven beschreven. Onbalans, gebrek aan motivatie en lusteloosheid zijn de eerste tekenen, die na verloop van tijd ook kunnen uitgroeien tot diepere psychische problemen, zoals slapeloosheid, Depressie en burn-out.

Burnout syndroom

Burnout syndroomin het bijzonder is een ernstig probleem. De getroffen persoon voelt zich volledig opgebrand en emotioneel volledig uitgeput. Dit voorwaarde is met een korte rustperiode vaak niet gemakkelijk kwijt, veel getroffen mensen zinken rond in een moeras van depressie en innerlijke leegte, zodat het zelfs tot zelfmoordgedachten kan komen.

De OESO Better-Life Index - Welke landen hebben een goede balans tussen werk en privé?

De OESO Better-Life Index actualiseert zijn ranglijst met betrekking tot de balans tussen werk en privé dagelijks. Hoewel de statistieken niet representatief zijn, aangezien de bezoekers van de site als enige verantwoordelijk zijn voor het indienen van hun gegevens, doet zich in sommige landen een levendige trend voor. Bovenaan de lijst van landen met een goede balans tussen werk en privé staat Denemarken. Het OESO-gemiddelde in termen van uren besteed aan vrijetijdsbesteding, eten en slapen is 15 uur. In Denemarken is dat echter 16.1 uur. Spanje staat op de tweede plaats met 16 uur, gevolgd door België met 15.7 uur. Duitsland staat met 15.3 uur op de zevende plaats en zit nog steeds boven het gemiddelde. Op de achterhoede komen trouwens Mexico en, ver achter zich, Turkije.