Dosering
De dosering van L-Arginine hangt af van de respectieve toepassing. Voor therapeutische maatregelen een dagelijkse dosis L-Arginine van minimaal 3000 mg wordt aanbevolen. Hieronder worden de doseringsaanbevelingen voor de verschillende toepassingsgebieden opgesomd: voor spieropbouw, vooral in combinatie met andere aminozuren 2000-5000 mg per dag voor erectiele dysfunctie en promotie van sperma vorming van minimaal 3000 mg per dag het beste in combinatie met den extract, dat bovendien het effect van ondersteunt L-Arginine 3000 mg per dag bij de behandeling van tinnitus bij haaruitval 500 mg per dag in combinatie met andere voedingsstoffen 3000-5000 mg per dag bij de behandeling van arteriosclerose Wanneer precies de juiste dosis moet worden ingenomen of dat deze over meerdere doses over de dag moet worden verdeeld, moet van tevoren worden besproken met een arts of andere specialist en hangt altijd af van het individu. volksgezondheid situatie.
- Voor spieropbouw, vooral in combinatie met andere aminozuren 2000-5000 mg per dag
- Voor erectiestoornissen en bevordering van spermavorming minstens 3000 mg per dag, het beste in combinatie met pijnboomextract, dat bovendien het effect van L-Arginine ondersteunt
- 3000 mg per dag bij de behandeling van tinnitus
- Voor haaruitval 500 mg per dag in combinatie met andere voedingsstoffen
- 3000-5000 mg per dag bij de behandeling van arteriosclerose
Voedsel met arginine
L-Arginine is in veel voedingsmiddelen in grote hoeveelheden aanwezig. Vooral noten hebben hier de rand. Hieronder worden enkele voedingsmiddelen met respectieve hoeveelheden L-arginine per 100 g vermeld:
- Kippenvlees: 1400 mg
- Rundvlees: 1540 mg
- Tonijn: 1200 mg
- Garnalen: 1700 mg
- Hazelnoten: 2000 mg
- Pinda's: 3400 mg
- Sojabonen: 2200 mg
- Havervlokken: 850 mg
- Vijg: 90 mg
- Banaan: 60 mg
- Boerenkool: 300 mg
- Lenzen: 2240 mg
- Melk: 120 mg
- Edam: 1030 mg
