Voor wie is L-Arginine geschikt?
Om een therapeutisch effect te bereiken met L-Arginine een dagelijkse aanvoer van 3000 mg L-arginine is noodzakelijk. Hoewel L-Arginine is in veel voedingsmiddelen aanwezig, het wordt nauwelijks in de vereiste hoeveelheid opgenomen om therapeutisch effectief te zijn. Zoals al genoemd, L-Arginine kan positieve effecten bereiken bij een verscheidenheid aan klachten en klinische beelden, evenals bij spieropbouw en uithoudingsvermogen sport, daarom is het best handig als een aanvullen.
Dit geldt vooral voor mensen met ziekten zoals suikerziekte, potentie stoornissen, cardiovasculaire klachten (bijv hoge bloeddruk) en immuundeficiëntie. L-Arginine kan ook bijdragen tijdens zwangerschap en op de verhoging van het algemeen welzijn. Hoeveel L-Arginine nodig is, hangt af van verschillende factoren. Leeftijd, geschiktheid level, staat van volksgezondheid en bijzondere belastingen zoals stress of sport zijn er enkele van. Al met al moet de individuele behoefte aan L-arginine en de vraag of een suppletie nodig is altijd in individuele gevallen worden beslist en het beste een arts raadplegen.
L-Arginine voor spieropbouw
L-Arginine heeft ook een speciale betekenis voor spieropbouw. Door de chemische eigenschappen van het reeds genoemde molecuul kan het lichaam stikstofmonoxide (NO) produceren in combinatie met zuurstof. Stikstofmonoxide vervult veel functies in het lichaam.
De belangrijkste focus ligt hier nu op het vaatverwijdende effect. Stikstofmonoxide verbetert dus bloed circulatie, wat een positief effect heeft op het geheel cardiovasculair systeem Daarom is L-Arginine niet alleen van bijzonder belang in natuurlijke voedingsmiddelen, maar ook als voedingsmiddel aanvullen bijvoorbeeld voor spieropbouw krachttraining, omdat het indirect de spieropbouw kan bevorderen door zijn vaatverwijdende effect.
Vanwege de verbeterde bloed bloedsomloop kunnen de spieren beter worden voorzien van zuurstof en belangrijke voedingsstoffen, wat de trainingsprestaties kan verhogen. Een verhoogd stikstofmonoxide gehalte zorgt er ook voor dat de spiercellen groeien en er meer vetvrije spiermassa wordt opgebouwd. L-Arginine stimuleert de vorming van de groei hormonen prolactine en glucagon, die verantwoordelijk zijn voor toegenomen vet verbranden en verbeterde spiergroei.
Vanwege de positieve effecten van L-Arginine op de immuunsysteemkunnen blessures sneller genezen waardoor de regeneratietijd van de spieren kan worden verkort. L-Arginine ondersteunt het lichaam ook bij het afbreken van afvalproducten zoals melk geven en andere eindproducten van biosynthese, wat ook een positief effect heeft op de regeneratietijd. Op psychologisch niveau verbetert L-Arginine de concentratie en op korte termijn geheugen en heeft een positief effect op de trainingsmotivatie.
Om ervoor te zorgen dat L-Arginine de spieropbouw op de genoemde manier ondersteunt, is een dagelijkse aanvoer van 2000-5000 mg L-Arginine nodig. De positieve effecten van L-Arginine zijn al in verschillende onderzoeken aangetoond. Als bijwerking bij de inname, positieve effecten op de bloed Ook bij de proefpersonen werden druk en zuurstoftoevoer in het hele lichaam gevonden. Alles bij elkaar heeft L-Arginine dus tal van eigenschappen die de spieropbouw en de algemene efficiëntie positief beïnvloeden. Deze eigenschappen hebben er niet ten onrechte toe geleid dat L-Arginine een populair voedingsmiddel is aanvullen al jaren in het sportieve assortiment.
