Werkt dit dieet echt?
Wetenschappelijk gezien zijn er enkele twijfels over het slim-in-sleep-concept van Pape. De Duitse Vereniging voor Voeding raadt aan om 5 kleinere maaltijden per dag te eten. In tegenstelling hiermee zijn de 3 grote maaltijden van de slank in slaap Dit staan.
Is het waar dat insuline remt de afbraak van vet, maar de exacte biochemische processen zijn nog niet volledig bekend en gedocumenteerd. tevens de dieet is onderverdeeld in verschillende metabolische typen. De criteria hiervoor zijn echter niet duidelijk gedefinieerd.
Een ander punt van kritiek is dat de dagelijkse hoeveelheid calorieën geleverd aan het lichaam speelt geen rol bij de slank-in-slaap dieet. Het is echter bewezen dat de dagelijkse energie evenwicht is een centraal onderdeel van gewichtsvermindering. Het is ook de vraag of de dieet is voor iedereen geschikt, aangezien het strikt moet worden opgevolgd. Men mag geen uitzonderingen maken en moet zich houden aan de 5 uur tussen de maaltijden, wat enige voorbereiding en extra stress in het dagelijkse werk kan betekenen.
Hoeveel kan / moet ik afvallen met Slim in mijn slaap?
Hoeveel iemand kan afvallen met het slank-in-slaap-dieet, kan niet duidelijk worden vermeld. Het hangt van verschillende factoren af en verschilt van persoon tot persoon. Enerzijds is er de beginsituatie.
Als je erg bent te zwaar, val je sneller en meer af dan mensen die maar een paar kilo willen afvallen. Hoeveel sport je doet en dus verbrandt calorieën is ook een belangrijke factor. Van groot belang is de energie-inname, dus hoeveel je eet. Om af te vallen, moet u meer consumeren calorieën per dag dan je via de voeding binnenkrijgt. Om 7000 kilo vet kwijt te raken moet ongeveer 1 kcal worden bespaard. Om op een gezonde en duurzame manier af te vallen is een gewichtsverlies van 0.5 kilo per week of één à twee kilo per maand aan te raden.
