Deze koude theeën zijn verkrijgbaar
De typische ingrediënten van koude thee zijn verschillende kruidenproducten, waarvan sommige heel vaak worden gebruikt. Enerzijds vindt men vaak theemengsels of bereidingsinstructies om het zelf te maken met lindebloesems en vlier bloeit. Deze moeten een koorts-verlagend effect, slaap bevorderen en hoest te stillen.
ook venkel is niet alleen goed voor het kalmeren van de maag, maar kan ook een rustgevend effect hebben bij verkoudheid. Vooral rijk aan gezonde ingrediënten zijn koude theeën, die zijn gemaakt van verse gember (zie hieronder voor meer gedetailleerde informatie). Gember kan onder andere keelpijn verlichten en zo het gebruik van een pijnstiller overbodig maken.
Ook hier geschikt zijn koude theeën op basis van salie. Dit kan worden gedronken als thee bij verkoudheid of gorgelen na een lange tijd te hebben laten trekken. Een ander typisch ingrediënt dat vaak aan koude thee wordt toegevoegd is honing (zie hieronder voor meer informatie).
Vanwege de zoetheid vinden veel mensen de thee lekkerder en drinken ze er meer van, wat belangrijk is om gezond te worden. Daarnaast zijn de ingrediënten van honing kan hebben hoesten-verlichtend effect. Dit onderwerp kan ook interessant voor je zijn: Sport bij verkoudheid - Is het gezond of neem je liever een pauze Gember is een wortel die veel etherische oliën en prikkelende stoffen bevat, ook wel gingerols en shoagaols genoemd.
Gember bevat ook vitaminen en sporenelementen zoals magnesium, calcium en ijzer. Vanwege deze veelheid van volksgezondheid-bevorderende ingrediënten, gember wordt gebruikt om verschillende ziekten te behandelen, zoals verkoudheid. De beste manier om dit te doen is door een verse gemberthee te maken.
Doe hiervoor twee eetlepels vers geraspte gember in een pan, voeg een liter water toe en laat het ongeveer tien minuten koken. Daarna wordt de koude thee gezeefd en, indien nodig, verfijnd met een beetje honing of citroensap volgens smaak. In principe is het belangrijk om veel te drinken als je verkouden bent.
Een koude thee op basis van gember kan meestal ook symptomen zoals keelpijn verlichten. Het effect van de gingerolen in deze thee is vergelijkbaar met dat van bepaalde pijnstillers. Van gember wordt ook gezegd dat het een kiemdodend effect heeft en het eigen afweersysteem van het lichaam stimuleert.
Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor deze effecten. Hetzelfde geldt voor de veronderstelling dat verkoudheid kan worden voorkomen door regelmatig verse gemberthee te consumeren. Bovendien maakt het drinken van verkoudheidsthee van gemberwortel je niet sneller gezond dan wanneer je alleen water of andere thee drinkt.
Niettemin is gemberthee een goed huismiddeltje tegen verkoudheid, omdat het de symptomen verlicht en er mogelijk gebruik van kan maken pijnstillers onnodig. Een verkoudheidsthee met honing is vooral populair als huismiddeltje tegen verkoudheid. Het bijenproduct bevat een groot aantal gezonde ingrediënten zoals vitaminen, sporenelementen en antioxidanten.
Hoewel het verzachtende effect heeft bij klachten zoals hoesten keelpijn door het drinken van thee voor verkoudheid met honing is wijdverbreid, daar is geen definitief wetenschappelijk bewijs voor. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat kinderen met verkoudheid beter slapen als ze thee met honing drinken voordat ze naar bed gaan. In vergelijking met een placebogroep waren er significant minder nachtdieren hoesten aanvallen.
Zelfs als honing niet sneller van een verkoudheid afkomt, verlicht het nog steeds de symptomen. Daarom kan men bij hoesten bijvoorbeeld een of twee theelepels honing in de thee oplossen voordat men naar bed gaat, de tanden poetst en er warm van geniet. Heeft uw keel pijn en bent u op zoek naar een huismiddeltje?
