Borstklierpijn (mastodynie): therapie

Algemene maatregelen

Opties voor symptoomverlichting bij cyclusafhankelijke mastodynie.
- Het dragen van een goed passende beha.
- Regelmatige sportactiviteiten
Nicotine beperking (afzien van tabak gebruik).
Beperkt alcohol consumptie (max. 12 g alcohol per dag).
Beperkt cafeïne consumptie (max. 240 mg cafeïne per dag; gelijk aan 2 tot 3 kopjes koffie of 4 tot 6 kopjes groen /zwarte thee).
Herziening van permanente medicatie vanwege een mogelijk effect op de bestaande ziekte.

Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
Voedingsaanbevelingen volgens een gemengd dieet rekening houdend met de ziekte bij de hand. Dit houdt onder meer in:
- In totaal 5 porties verse groenten en fruit per dag (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
- Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
- Vezelrijk dieet (volle granen, groenten).
Naleving van de volgende specifieke voedingsaanbevelingen:
- Vermijd voedingsmiddelen die methylxanthine bevatten (koffie, thee, chocolade) [deze kunnen de oestrogeenspiegels verhogen en mastodynie verergeren - cyclusgerelateerd ongemak of pijn in de borsten].
Selectie van geschikte voedingsmiddelen op basis van de voedingsanalyse
Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- Een geschikt dieet volgen aanvullen.
Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.

Uithoudingsvermogen training (cardiotraining).
Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met geschikte sportdisciplines op basis van een medische check (atleet check).
Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.

Ontspanning oefeningen zoals progressieve spierontspanning, autogene training, Feldenkrais-methode, etc.
MEDISCHE hypnose (synoniem: hypnotherapie) / zelfhypnose.
Pijnbeheersingsgroepen
Gedetailleerde informatie over psychosomatische geneeskunde (inclusief stress management) is bij ons verkrijgbaar.