Bijwerkingen van afvallen met aminozuren | Afslanken met aminozuren

Bijwerkingen van afvallen met aminozuren

If voedingssupplementen met aminozuren zoals carnitine of citrulline worden ingenomen in de aanbevolen hoeveelheden, er zijn geen bijwerkingen te verwachten. Deze treden alleen op bij overdosering, dat wil zeggen als aminozuren in een significant verhoogde concentratie over een langere periode worden ingenomen. Overdosering kan leiden tot sterk zweten, verhoogde lichaamstemperatuur en uitdroging.

Het kan ook leiden tot maagdarmklachten zoals diarree, misselijkheid en braken. In geval van een ernstige overdosering gedurende een lange periode, kunnen organen zoals lever en nieren kunnen ook lijden. Er moet voor worden gezorgd dat er geen variaties van L-carnitine zoals D-carnitine of andere variaties worden ingenomen die in veel landen niet zijn toegestaan ​​vanwege de risico's. Als u een dieet volgt aanvullen met L-carnitine dat verkrijgbaar is in drogisterijen of apotheken en u de doseringsaanbevelingen volgt, hoeft u zich normaal gesproken geen zorgen te maken over bijwerkingen.

Wat zijn de risico's / gevaren van "Afvallen met aminozuren"?

Aminozuren zijn over het algemeen niet schadelijk omdat ze van nature in ons lichaam voorkomen en belangrijke functies vervullen waardoor ze essentieel zijn voor het leven. Als u er last van heeft nier zwakte en uw nierfunctie beperkt is, moet u preparaten met aminozuren vermijden. Als de nieren geen overtollige aminozuren kunnen afscheiden, hopen ze zich op in het lichaam en kunnen ze schadelijk zijn. Zelfs met gezond nier functie, moet men zich strikt houden aan de doseringsaanbevelingen bij het nemen van een dieet supplementen met aminozuren om bijwerkingen veroorzaakt door overdosering te voorkomen.

Medische evaluatie van het dieet

Afslanken met aminozuren is een dieet aanvullen dat is ontworpen om te stimuleren vet verbranden en de training effectiever maken, afhankelijk van de aminozuren die u gebruikt. L-carnitine stimuleert de Vet metabolisme, terwijl L-citrulline wordt gebruikt als vetverbrander en workoutbooster. Dit betekent dat aminozuren gewichtsverlies bevorderen met een gezond dieet en regelmatige training.

Als u geen van beide verandert dieet noch sportgedrag, je kunt inderdaad een afslanksucces waarnemen, maar erg laag met 400 gram vetverlies in één maand. Daarom zijn aminozuren een goede manier om het gewichtsverlies te verhogen met effectieve training en goede voeding. Als men de aanbevolen dosering van de preparaten volgt, zijn er geen bijwerkingen te verwachten, aangezien de ingenomen aminozuren van nature in ons lichaam voorkomen. Gevaar bestaat alleen als de dosering over een langere periode enorm is of zo nier functie is beperkt.

Welke alternatieven zijn er om af te vallen met aminozuren?

Als je heel snel wilt afvallen, zijn radicale monodiëten erg populair, met kilo's die binnen een paar dagen vallen. Voorbeelden zijn turbodiëten met shakes, zoals Almased®, Yokebe® of Doppelherz®, of mono-diëten zoals het fruit dieet, plantaardig dieet en kool soep dieet. Een groot nadeel hierbij is echter het grote gevaar van een jojo-effect na het beëindigen van het dieet.

Als u op lange termijn wilt afvallen en zonder wilt voedingssupplementen zoals aminozuren, worden koolhydraatarme diëten vaak uitgeprobeerd. In dit geval is het koolhydraten op het dieet worden verminderd en eiwitten en voedingsvezels komen op de voorgrond. Deze diëten kunnen beter worden geïntegreerd in het dagelijkse beroepsleven dan mono diëten, vooral shake diëten, waar de honger vaak groot is.

Voorbeelden van koolhydraatarme diëten zijn het Atkins-dieet, dat een specifiek faseprogramma met gedisciplineerde sporteenheden voorschrijft, of de Logi-methode en Glyx-dieet, waarin de glycemische index van individuele voedingsmiddelen een belangrijke rol speelt. Beweging en een gezonde levensstijl ondersteunen elk dieet en helpen om meer te verbranden calorieën en vorm het lichaam door gerichte spieropbouw. Men moet langzaam beginnen en geleidelijk de training verhogen.