In veel kuuroorden water behandelingen volgens Kneipp, waarvan er zo'n 120 verschillende zijn, vormen een belangrijk onderdeel van de genezing. Een van deze water toepassingen is een wisselbad.
Wat is een wisselbad?
In veel kuuroorden water behandelingen volgens Kneipp, waarvan er zo'n 120 verschillende zijn, vormen een belangrijk onderdeel van de genezing. Een van deze waterbehandelingen is een wisselbad. Een afwisselend bad, een van de behandelingen van Kneipp, markeert een afwisseling tussen warm en koud baden. Het water moet warm zijn, maar niet heet. Dat afwisselende baden ook in het taalgebruik een bepaalde betekenis hebben, is onder meer terug te zien in de uitdrukking 'afwisselend gevoelsbad'. Een afwisselend bad eindigt altijd met koud water. Echter, koud water mag altijd alleen worden gebruikt om te verwarmen huid, anders wordt het als onaangenaam ervaren. Daarom, de huid moet altijd worden opgewarmd voordat koud water wordt aangebracht, hetzij door inspanning of door warm water. Er zijn afwisselend stijgende en dalende baden. In het dalende wisselbad verandert de temperatuur langzaam van warm naar koud; in het oplopende wisselbad verandert de temperatuur dienovereenkomstig van koud naar warm.
Functie, effect en doelstellingen
Afwisselende baden worden als het beste beschouwd volksgezondheid-bevorderende werking van alle watertoepassingen van hydrotherapie Het hangt altijd af van de aard van de ziekte. Afwisselende baden kunnen ondersteunend zijn bij een ernstige ziekte, maar ze helpen ook bij mildere volksgezondheid problemen, en zijn ook goed voor gezonde mensen om te rusten en het lichaam gezond te houden. Vanwege hun zachte werking worden afwisselende baden ook aanbevolen voor kinderen en ouderen. Ze hebben een bijzonder goede werking bij deze klachten:
- Doorbloedingsstoornissen
- Koude handen / koude voeten
- Hoofdpijn
- Slaapproblemen
- Innerlijke rusteloosheid
- Menopauzale symptomen
Een afwisseling van warmte- en koude-stimulus stimuleert de stofwisseling, verhoogt bloed doorstroming, waardoor het lichaam beter wordt zuurstof en verhoogt de immuunsysteem De hardingstraining moet echter eerst langzaam en in gezonde toestand worden gestart. Nadat het lichaam is opgewarmd, kan het langzaam worden blootgesteld aan de afwisselende prikkels, die in het begin niet te intens mogen zijn, zodat het lichaam eraan went. Het is beter om te stoppen als het ongemakkelijk aanvoelt. Regelmatige, korte applicaties meerdere keren per week zijn beter. Mensen met medische aandoeningen kunnen beter vooraf hun arts raadplegen. Een warm bad in het afwisselend bad duurt 5 minuten en gaat direct daarna over in een kortsluiting koud bad of een koude douche van 10 tot 30 seconden. Dit proces wordt 2-3 keer herhaald en eindigt met een koud bad Na elke watertoepassing moet het lichaam warm worden gehouden. Afwisselende baden hebben een goed effect op de hart- en circulatie en kan ook worden gebruikt met badadditieven. Er zijn verschillende soorten wisselbaden:
Een afwisselend armbad stimuleert de circulatie van boven versterkt bloed stroom in de hoofd en helpt bij hoofdpijn Het kan zelfs onderweg worden gebruikt, bijvoorbeeld bij gootstenen of fonteinen. Afhankelijk van het additief wordt een ander effect bereikt, bijv rozemarijn is prettig voor de luchtwegen, zeemodder voor de gewrichten Het voetbad stimuleert de circulatie van onder. Het helpt bij koude voeten en oefeningen bloed schepen Warm water verwijdt het bloed schepen en bevordert de bloedcirculatie, maar het is ook een belasting voor het lichaam. De koudwaterprikkel veroorzaakt de schepen opnieuw contracteren. Het zitbad is geschikt voor de behandeling van blaas zwakte Het circuleert bloed naar de buik en stimuleert de bloedsomloop.
Risico's, bijwerkingen en gevaren
Afwisselende baden en andere hydrotherapie toepassingen zoals afwisselende douches, watertrappelen, enz., zijn risicovrij als ze op de juiste manier worden gebruikt en hebben alleen positieve bijwerkingen. Vader Kneipp, die ziek was tuberculose en die doktoren niet konden helpen, studeerden medicijnen en ontdekten de positieve genezende kracht van water. Hij ontwikkelde deze toepassingen tot een zogenaamde Kneipp-kuur, die tegenwoordig in veel kuurklinieken een onderdeel is van spabehandelingen. Belangrijk voor een positief effect op de gezondheid is het naleven van bepaalde regels:
- Voor een koude toepassing moet het lichaam worden voorverwarmd.
- De koudeprikkel moet korter zijn, hoe kouder het water.
- 15 - 20 minuten na het aanbrengen van water moet het lichaam weer warm zijn.
- Het water wordt pas gestript na koude toepassingen, de huid niet gedroogd, om het effect te verlengen door verdampingskoeling.
- Een warm bad moet altijd eindigen met een koude wasbeurt of een koude douche.
- Een warm opstijgend bad moet worden gevolgd door een rustperiode van minimaal 30 minuten.
- Het is zinvol om een pauze van 1 tot 2 uur te nemen tussen verschillende toepassingen en tussen toepassingen en maaltijden, zodat het effect in rust kan afnemen, tenzij ze bedoeld zijn om de werking van de vorige toepassing te ondersteunen of om de spijsvertering te bevorderen.
- Alcohol en nicotine kan de gunstige effecten van watertoepassingen verstoren.
In het sterkte van de warmte- en koudeprikkels zou het subjectieve welzijn de norm moeten zijn. Als deze gedragsregels worden nageleefd, zijn afwisselend baden en andere watertoepassingen een goede en natuurlijke maatregel voor genezing, instandhouding volksgezondheid en het versterken van de verdediging.
