Voldoende en regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor ons volksgezondheid Elke vorm van oefening krijgt de cardiovasculair systeem gaan en houdt het lichaam fit. Een bijzonder populaire manier om te oefenen is jogging.
Jogging kan op elk moment eenvoudig worden ingepast in de dagelijkse routine, zonder gebonden te zijn aan vaste data van sportcursussen of trainingsmateriaal. De sport biedt ook andere voordelen: Wanneer jogging, je bent in de frisse lucht en kan langzaam je uithoudingsvermogen individueel. Het is echter de vraag hoe schadelijk lopend schoenen kunnen voor de gewrichten en spieren tijdens het joggen.
Functie van hardloopschoenen
Hardlopen schoenen zijn er in veel verschillende vormen, en dat is precies waarom het moeilijk is om de juiste hardloopschoen voor jou te vinden. Echter, met het verkeerde lopend schoen, kan joggen zeker een belasting voor de gewrichten en terug.
De hardloopschoen heeft de functie om de voet te dempen en te stabiliseren bij het afzetten van de grond. Het legt de verbinding tussen de voet en het loopvlak. Daarbij beïnvloedt de hardloopschoen de belasting van het bewegingsapparaat en verandert de resulterende krachten en bewegingen. Het is daarom belangrijk dat de hardloopschoen past bij de anatomie van de voet en de persoonlijke looptechniek. Een uitgebreid consult in een speciaalzaak wordt hiervoor sterk aanbevolen.
Gevolgen van verkeerd schoeisel
Onjuist schoeisel kan leiden onder andere bij rugklachten of peesontsteking. De juiste hardloopschoenen daarentegen voorkomen klappen op de rug en beschermen de gewrichten.
Met zijn spierstelsel heeft het menselijk lichaam een geavanceerd dempingssysteem dat bijzonder effectief is tijdens het hardlopen en lopen. Om een natuurlijke beweging te krijgen tijdens het hardlopen, moet de voet de middenvoet en voorvoet en dus dicht bij de lichaamsas. Een hardloopschoen moet ontworpen zijn om een dergelijke beweging te ondersteunen.
Hardloopschoenen tegen pronatie
Sommige hardlopers hebben er last van pronatie. pronatie treedt op wanneer de voeten te ver naar binnen worden gedraaid tijdens het stappen, waardoor de gevoeligheid voor ontsteking van de achillespees, onder andere.
Te verhelpen pronatieheeft men specifieke bewegingsbesturende hardloopschoenen nodig die de bovengenoemde klachten tegengaan.
