De wortels van qigong liggen in Azië. De bewegingen, die licht en gracieus lijken, zijn bedoeld om lichaam en ziel in harmonie te brengen. Qigong wordt ook beoefend door steeds meer mensen in de westerse geïndustrialiseerde landen, om het potentieel van deze bewegingskunst te gebruiken voor mentale en fysieke volksgezondheid onderhoud.
Wat is Qigong?
De bewegingen in Qigong, die licht en gracieus lijken, zijn bedoeld om lichaam en ziel in harmonie te brengen. We zijn het meest op de hoogte van de afbeeldingen van China mensen van alle leeftijden laten zien die in een park samenkomen om samen Qigong te beoefenen. Tegenwoordig bestaat dit ook in Europa en Amerika, waar mensen met vloeiende bewegingen de Qi in hun lichaam activeren. Dit is in ieder geval de mening van de volgelingen van Qigong. In Azië is Qi de energie die leven mogelijk maakt. Qi wordt ook wel vertaald als "levensadem". De term "gong" betekent oefenen en een werk doen. Met werk wordt bedoeld dat de mens ernaar moet streven zichzelf in zijn leven te vervolmaken. Door Qigong wordt de Qi, de levensenergie, in beweging gezet en daarmee de eigen mentale en volksgezondheid ontwikkeling wordt geactiveerd. De bewegingskunst Qigong is een mengeling van elementen uit vechtsporten en meditatieve bewegingen. Qigong als meditatieve oefening is goed zichtbaar in de bewegingssequenties, die worden vertraagd alsof ze in slow motion worden uitgevoerd. Om deze bewegingskunst perfect onder de knie te krijgen, is regelmatige oefening en een uitstekende lichaamsbeheersing vereist.
Functie, effect en doelen
De bewegingssequenties van Qigong worden al duizenden jaren door mensen beoefend door constante herhaling. Het woord creatie "Qigong" komt echter uit recentere tijden. In het taoïsme en het boeddhisme, vechtsporten en meditatie maken deel uit van kloostertradities. Voorlopers van Qigong ontwikkelden zich vanuit de paden naar perfectie in beide disciplines. Nog ouder is de medische toepassing om mensen gezond te maken en gezond te houden. Sjamanen leerden helende bewegingen aan zieke en gezonde mensen. Tegenwoordig wordt Qigong toegewezen aan het brede spectrum van Traditioneel Chinees Medicijn (TCM). Qigong omvat niet alleen beweging in stilte. De techniek omvat ook ademhalingsoefeningen en het gebruik van de stem. De bewegingen worden uitgevoerd terwijl u staat, zit of ligt. Het innerlijk concentratie over de uitvoering van de langzame bewegingen en het gebruik van een zeer bewuste ademhaling techniek kalmeert de ziel en de geest. Qigong wordt in westerse landen vaak gebruikt om diep te bereiken ontspanning. De zenuwstelsel kalmeert, gevoelens van spanning worden verminderd. Qigong moet buitenshuis worden beoefend. Alleen daar is de persoon direct verbonden met de natuur en kan hij meer opnemen zuurstof De effecten op het organisme zijn meetbaar. Als je regelmatig Qigong beoefent, is je bloed druk kan normaliseren, uw spieren worden versterkt en uw gevoel van evenwicht is getraind. Diep ademhaling verbetert de aanvoer van zuurstof aan de lichaamscellen en daarmee de vervulling van hun functie. Dit heeft positieve effecten op de vitale interne organen. in Traditioneel Chinees MedicijnDeze volksgezondheid effecten zouden worden toegeschreven aan het loslaten van blokkades in de stroom van Qi. In Qigong zijn er reeks oefeningen met figuurlijke namen: 'The Game of Five Animals', 'Fending Off the Monkeys' en 'The Flying One ”zijn er maar een paar. Er is altijd een verhaaltje met hen verbonden. Qigong bestaat uit een constante afwisseling tussen spanning en ontspanning Het is belangrijk om de bewegingssequenties zo vaak en precies te oefenen dat ze een tweede natuur worden. Pas als de Qigongbeoefenaar niet meer hoeft na te denken over welke beweging de volgende is, is hij in staat de concentratie oefeningen die parallel aan de bewegingskunst in de reeks horen. Oefeningen zoals de "Adembloem" zijn eenvoudig maar effectief. Het bestaat uit acht bewegingen die in elkaar overlopen. Deze Qigong-oefening herschept het worden, leven en doorgaan van een bloem. Alleen al de dynamiek van deze ene oefening kan verdiepen en kalmeren ademhaling Het helpt ook om spieren te strekken en pezen.
Risico's en gevaren
Er zijn geen risico's verbonden aan Qigong, in plaats daarvan heeft het bij gezonde mensen het effect van het versterken van de immuunsysteem.Chronisch ziek mensen melden keer op keer dat hun kwaliteit van leven toeneemt door Qigong te beoefenen. Zelfs bij mensen met psychische aandoeningen zoals Depressiekunnen de mentale stoornissen verbeteren door de oefeningen van Qigong. Ook het visualiseren van positieve beelden als onderdeel van Qigong speelt een belangrijke rol. Hier beïnvloedt men bewust zijn eigen mentale houding en zelfperceptie. Dit heeft sterke effecten op het lichaam en op lichamelijk en geestelijke gezondheid Qigong kan het noodzakelijke therapeutische middel niet volledig vervangen maatregelen Maar de fysieke en mentale oefeningen zijn een hele goede manier om de zelfgenezende krachten te activeren. Daarom subsidiëren een aantal openbare ziektekostenverzekeraars Qigong-cursussen voor hun leden. Naast ziekten van de ziel, zoals depressieve fasen en angst, is de beoefening van Qigong nuttig voor een hele reeks chronische ziekten. Voorbeelden zijn hart- en problemen met de bloedsomloop, baarmoederhals- en wervelkolomklachten, multiple sclerose of stofwisselingsziekten. Kanker Patiënten melden ook herhaaldelijk een verbetering in hun leefsituatie als gevolg van de regelmatige oefeningen.
