Welke vitamines kunnen helpen?
In principe allemaal vitaminen zijn belangrijk om een optimale fysieke functie te bereiken. Een paar zijn echter vooral nodig voor de immuunsysteem Dit zijn vooral vitamine C, A, D en E. Vitamine C en E kunnen zogenaamde radicalen elimineren en onschadelijk maken en zo de immuunsysteem.
Vitamine C is ook verantwoordelijk voor de vorming van afweercellen (wit bloed cellen). Vitamine A en D kunnen de immuunsysteem Er zijn onderzoeken die aantonen dat vitamine C het immuunsysteem gedeeltelijk onderdrukt, waardoor het verzwakt, maar de symptomen verlicht (bv. Verkoudheid). Dit kan vooral handig zijn tijdens de eerste dagen van verkoudheid.
Kan sport mijn kind helpen of zal het hem of haar vaker ziek maken?
Sport speelt een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem en het algemeen volksgezondheid. Studies hebben dat aangetoond uithoudingsvermogen sporten zoals jogging, zwemmen of fietsen versterken het immuunsysteem. Hoe dit precies werkt, is nog niet definitief opgehelderd.
Dit zal waarschijnlijk leiden tot een verhoogde activering van het immuunsysteem. Sporters worden daardoor minder vaak ziek en herstellen sneller als ze toch ziek worden. Zo kan sport ervoor zorgen dat een kind minder vaak ziek wordt en het immuunsysteem versterken.
Het is echter belangrijk dat hiermee wordt verwezen naar sporten tijdens een gezonde levensstijl voorwaarde Als er al symptomen aanwezig zijn of als een ziekte nog maar kort daarvoor heeft plaatsgevonden, sport en vooral uithoudingsvermogen sporten worden sterk afgeraden. De reden hiervoor is het gevaar dat de ziekteverwekkers in de hart- door de toegenomen bloed circulatie. Bovendien wordt het lichaam zwaar belast, wat de toestand kan verslechteren volksgezondheid of het herstel verlengen.
Hoe kan ik het immuunsysteem versterken nadat mijn kind antibiotica heeft gebruikt?
Volgens de laatste resultaten van onderzoeken en studies, het microbioom (de totaliteit van allemaal bacteriën kolonisatie van het menselijk lichaam) speelt een enorm belangrijke rol in de verdedigingsfunctie en voor het menselijk immuunsysteem. Enkele triljoenen bacteriën hebben een leefruimte gecreëerd in de mens dikke darm (darmflora) en dragen significant bij aan de spijsvertering. in de loop van een antibioticatherapie een groot deel hiervan bacteriën is vermoord. Dit vermindert de concurrentie tussen bacteriën in de darm, waardoor nieuwe bacteriën zich kunnen vestigen.
Daarom de meest voorkomende bijwerking van antibiotica is diarree Het talrijke doden van het microbioom verzwakt ook het immuunsysteem van het lichaam. Dit wordt meestal niet opgemerkt, zelfs niet tijdens de therapie, omdat het antibioticum ook schadelijke bacteriën doodt.
Dergelijke medicatie wordt echter vaak gevolgd door een verhoogde vatbaarheid voor infecties en een verlengde duur van de ziekte. De beste manier om zijn darmflora en dus het immuunsysteem zo snel mogelijk moet volgen een passend aangepast dieet Zuivelproducten of bepaalde herstellende preparaten zijn hiervoor het meest geschikt omdat ze een positief effect hebben op de groei van bacteriën in de darm. Bovendien, de dieet moet zo gevarieerd mogelijk zijn om een grote verscheidenheid aan bacteriesoorten mogelijk te maken.
